月: 2016年9月

木曜日
朝から雨だ
寝たのが１時半ぐらいだったのが理由か　何もする気にならないけれども
５６サイクルの倉庫の掃除をした

メカニック作業したり
輪行すると　エンドは歪む。
変速が調子が悪いけれども　直すとパシパシ決まります。

このような商品をサポートして頂きました。
効果はすぐには分かりませんが　使っていこうかと思います。

ＳＩＤＩの小物を交換したり。

９時ぐらいから　国道シリーズの原稿作業
とりあえず思い出して色々と書く。

ふ・・・・・キツい　座っているのが辛い

夕方に妻から頼まれているおつかいを思い出して３０分ぐらい　走りに行く
帰りに娘を迎えに行って帰宅

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室

金曜日
床で筋膜リリースして寝ていたらそのまま寝ていて５時半起き寝坊した(笑)
丁度　相方も寝坊したようで待ち合わせる

シクロクロスで　空気圧１．８

２０分　２８３ｗぐらい　心拍は１６０から上がるのを抑える為に
右の腰を膨らませて　左の腰を膨らませてとやっていたら心拍は下がったがＷ数も下がっていた。

レスト５分ほどして　１０分走
１分　３１８Ｗ
１分　３０８Ｗ
１分　３０５Ｗ
１分　３０５Ｗ
１分　３０５Ｗ
１分　３０５Ｗ
１分　３０３Ｗで激ちん

別れてからスキルアップの練習

泥に突っ込む
こんな風になるのね。

今月は２０２０キロ
走っているようで　疲れもきちんと溜まるので　休む事も多い。

帰宅して　朝飯

メカニック作業

妻の自転車のタイヤを交換

想いでのある自転車のメカニック作業
シマノのワイヤーを使う。

ブレーキ台座が歪んでいて　緩い。
ネジタイロックで固定

近藤機械さんへ
ＧＯＫＩＳＯのホイールの使った感想を伝えに行く
文章じゃなくて　言葉で伝えるのが大事かと思う。

組み方を変えてどのように感じるのかを伝える

始めてこんな風にミィーティングしたが　話していて楽しかったのは
これを使ってみてというのではなく　こういう風に組んでと意見が通って組んでくれて
その意見から　また組み方を考えてくれるというのが　楽しいね。

おやつを食べるらしい。
一つ貰っておいた

帰りにワッシャーを買いに行く

そのままサークルズさんへ
アクアシールを買いに行く

ＢんＢさんください！

不評の髪の毛を切りに行く

帰宅して　メカニック作業

歪んだの叩いて直そうかと思ったが　ワッシャーを挟んで固定力を。

娘を迎えに行って帰宅

１８時からローラー教室
通信ローラー教室している生徒さん
関西からわざわざ来てくれた
きちんとやってくれていますね。

２０時からローラー教室

終わって事務仕事

金曜日
地下鉄で移動して　ワイズロードの梅さんと待ち合わせて　豊田近郊の周回連を３周回

６０キロぐらい
昨日は天和さんで鍼をしたので緩んだ脚に刺激も入れれず　膝裏の痛みはハムストから来るものだったらしい。

梅さんの移動で　４００キロ程

寝心地が良く爆睡
成田市内のホテルで宿泊

水曜日
梅さんが　朝食を用意してくれました。

ミューズリーが美味しかった

移動して　下総フレンドパークへ

wakoズさんに自転車を洗ってもらい　オイルを注入してもらいました。
５６サイクルで　洗車サービスを始めたいと考えています。

海苔は好きだけれどレース前なのでやめておきました。

ここで店長選手権　１．５キロ×５０周回
全国の店長が集まるレース
僕は広告も出していないが　話題になる人と言う事でエントリーさせていただいた。

バイクラさん派の僕としてはサイスポさんのイベントに出るのが新鮮だった

昔からの先輩選手と話したり　新保さんには　髪の毛薄くなったなと言われ(笑)

ざっきー店長には　遠い飯田から　雰囲気に呑まれるなよとアドバイスを受ける
この意味が分かったのはレース後半。

スタートして　２周回目に　岩島君と２周ほど逃げる
その後も逃げを打ってみるが。

３人ほどの逃げがある　２０秒から３０秒ぐらい
後ろの集団もまだ元気なのでジワリジワリと詰める

２回目の逃げも４人で一人落ちて来て　３人だけれど　ジワリジワリを詰める。

３回目の逃げは　西谷さんが　静かに出て行って　岩島君が静かに追って２人に
それを３人が追って　３人が追って　去年優勝者の涌本くんがスパッと追って９人ほど

一時３０秒ほどになるがジワリジワリと詰めて２２秒が１６秒になり
このまま詰めれると思ったら　前はもう一度踏んだらしい。
そこからジワリジワリと離される。

後ろは　フリーダムの岩佐さん　シルベストの藤岡　シドウの中尾くんが居るので大丈夫と思っていたが

前を追いたいメンバーと　記念完走（何回も出ている人に言わすとこう呼ぶらしい）を目指しているメンバーとの困惑した集団になる。

おい！と言いたい大先輩にも言える事も出来ず(笑)。
前で回る数人の後ろで　中切れを埋めるのに力を使って　前の数人のローテーションが一回りする頃には
その後ろでは　違う先頭交代が行われる。

左コーナーなのに　左によけて右から抜いて行けと合図を出されても　最速最短で行きたいのにと思う事もあり
これは先輩店長さんにでも　違いでしょと言わせて貰いました。

でも取り残されたのは　力不足でした。

ドンドンタイム差が広がって１分３０秒差で　６人を残して　タイムアウトでした。

インターバルをしていないので　これもまた想定内の弱さでしたが
スイッチが入るので　シクロクロスに向けて　やっていきたいと思います。

新保さん　祐一店長　三上さんは東京サンエス卒業生だという事が判明しました。
店長という枠の中でのレースはとても楽しかったです。

色々は店長さんが　僕のブログを見てくれているのに驚きました。

帰りは　ガンダム　めぐりあいそらを見ながら　この年になって　理解できる事もありました。

帰りも梅さんの運転でした
ありがとうございました。

金曜日夕方から電車で移動

自転車のお知り合い？のお家に宿泊させて貰いました。
まさかの明日が雨と知る(笑)

土曜日
スタート地点まで送って貰って出発
すぐに雨が降ってくる

酷道と酷い天気(笑)　

ここはほんとにやばい道で　ダンシングしたら　路面が滑って進まない(笑)

こんなの序の口だった。

雨に中　１２時間半　２１０キロ

膝に違和感があるので　電車で即帰宅

日曜日
とにかく寝たかった
膝はアイシングした

晴天だろうけれど　雨戸締めて　光が入らないように入るにはＷＩＦＩだけにしてひたすら寝た。

月曜日
５時に起きて　ローラー教室にメニュー作り。

旅の事務仕事整理して　速めに仕事を終わらす。

執筆もある。

９時から　走りに行く
ロードで
１０分　徐々にあげて　２６５Ｗぐらい

３分　３１５Ｗ

帰宅して　洗車して　ママチャリの変速ワイヤー交換

自分のシクロクロスも整備していると　娘が帰宅した。

娘は友達と遊びに行ってしまったが　ポストに投函する用事があったので
遠回りして投函しに行く
２０キロ

帰宅して　１８時からローラー教室

２０時からローラー教室
ツールド能登から　生徒さん。
パイオニア買ったわ良いけれど　使い方が分からないというので。
地味だ地味過ぎると僕は何度も伝えた。

明日から店長選手権の移動。

なんだか楽しみだ。

９月２７日発売の　バイシクルプラスＶＯＬ．１７

このような本が出版されます。

ぜひ買ってください。
５６サイクルでも販売します。
恒例のサイン会する予定です。

今年もサンボルトさんで
ジャージを作っていただくのです。
サポートされるのが２枚で最低ロットが５枚なのです。

金額は１枚21600円(税込)です。送料はサービスさせていただきます。
サイズはSからＸLまでご用意できます。
１枚でも買ってやるわ！と心優しいお方がいらっしゃいましたらメッセージをお願いいたします。

http://www.56cycle.sakura.ne.jp/blog/contact
こちらからもご連絡ください。
納期は２ヶ月弱です。
よろしくお願いいたします。

金曜日
久し振りに筋膜リリースをしっかりやって自重筋トレもして０時ぐらいに寝た
身体が熱いので３時ぐらいに起きてそれから寝れず

４時４０分起床して　支度して走りに行く
その途中でコーヒー飲む

相棒は遅刻気味　雨だから・・・・
待ち合わせて３０分走

掛かりが悪い　ほんとに悪い
サングラスを落としたので止まって走り始める
心拍は１５０も行ってないから　ほんとにシンドいんだと思う。
でも踏ん張る
徐々に掛かり始めて　最後は１６０まで追い込んで終わり
１７０越えてるのと同じぐらい　きつかった。

３０分　２６５Ｗ

相方と　雑談に付き合ってもらってサイクリング

帰宅して洗車。

旅の準備に時間が掛かってしまったけれど
耳鼻科へ行って　アレルギー注射

帰宅して　妻を　何とか会へ送っていく。

帰宅して事務仕事して　旅へ出発します。

ブログは月曜日に更新します。

木曜日
雨予報なので　イベントも中止にさせて貰って寝る
７時半から走りに行く

いつもと違うコースを走っていて　ここは危ないなと思った時に　前転宙返りで穴にハマった(笑)
泥水で見えなかったけれど　いきなり水の中に吸い込まれると　どこが上なのか分からなくなりますね。

自転車を助け出して　ガーミンが紐で宙ぶらりんになっていた
ガーミン本体に　ストラップの紐を取り付けておいて良かった

余りに寒さに　一回帰宅する
洗車して　玄関で裸になって風呂場へ
家族からは　泥遊びしてきたの？と言われた。

なんだか笑えてきて　もう笑える

４１歳になって　どろんこ遊びしている自分が面白い。

「僕の人生楽しそうか？」と妻に聞いたら「とても楽しそうに見えるよ」と言われた。

ローラー教室のメニュー作成して生徒さんを待つ

１１時からローラー教室
おひとりさん　でも　地味に耐えれるようになってきた

スージーステムに交換　
１センチ下がった

ブレーキワイヤーが長くて抵抗になるので２センチほど切る
タッチが良くなりました。

終わってから　来週のメニュー作りと　旅の用意

２０分寝てから　走りに行く

先ずはサングラスを探す
向こう側にあったが　棒で取る(笑)

３０分　ＦＴＰの下でやる
１４分でユーターンしたら　前輪が滑ってコケる

１４分　２８０Ｗ　最高心拍は１７０拍
調子は良い。

リアの変速が抜けた
しぶしぶ帰宅する　

洗車すると　リアメカのネジが吹っ飛んでいた。

玄関でデカいバケツにウェアを入れて裸で風呂場に行くと
家族から　また泥遊びと　笑われた。
娘からは　豚の水遊びだねと言われたが　せめて猿と言ってくれと・・・・。

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室

終わってから　メカニック作業
リアメカを取り換える。