2部連

昨日の夜から なんか勝てる気がしてきたと妻に言った
なんでかは分からないけれど 勝てる気がしてきた。
そう思わないと 行く意味がない気がしてきたが 
勝つと思うようにするのと 勝つ気がしてきたとは意味が少し違う気がしてます。

先ずは 気持ちが大事 気持ちが乗ってきたというのが 正しいのかもですね

負けた時の事を考えていたら 何も始まらないので 僕はこう考えました
負けたら 「来年また行ってきます!」この言葉を用意したら 負ける事を考えなくなりました。

1時には寝た
5時半起き 急いで着替えて カステラ1切れ食べて出発
ハッチさんと シクロクロス 
兄ちゃんと走ったコースを改修して 1周7分ほど

はっちさん 1周先頭で7分ぐらい
2周目から 先頭走るが アクシデントがあって少し後ろを走る
はっちさんは 舗装路 僕は芝 で 前を走ってくれるという 好都合な感じだが
「離れていくので 待って!」となどと言えない
いつも先頭で走るので こんな気持ちはなく 今日はこれがレースだと気持ちを入れ替える

4周目 腹が模様してきて これだけ振動があると腸も活発に動く

1か所 バンクがあるのだけど そこをハッチさんが先頭で入り タイヤの音が「ブーン」となり
僕もすぐに「ブーン」となる時が 快感だ。

5周目 5秒差が縮まらない
ここで ここまで 40分の為に90万近く投資したんだ(経費です。)と
諦めない気持ちが出て追いついて 最後は関係なく踏み込んで
6分30秒だった

心肺の詰まっていて物が取れた感じがした

コーヒーご馳走して 雑談して終わり

レベル的に見てもどう?とハッチさんから質問
大河内ジローさんに去年言われて時は 今だと2位と1分半差だったけれどそれを2分半近くにしないと優勝は無いと言われたので 今年はアクシデントが無ければ今の所は2分40秒差つけているので
レベルアップしていると思うようにしている

帰宅して 味噌煮込みうどんを作って食べる
そして腹を下した

タイヤにアクアシール塗って 段ボールに 自転車を詰めてみる

乾くのを待っている間に 来週のローラー教室のメニューを作る

発送しますね。お待ちください。

銀行行って 段ボールの滑車作る為にホームセンターへ

帰宅して 昼飯にミューズリーとヨーグルト はちみつに バナナを食べて
事務仕事して 40分昼寝してから 午後連へ

10分274W

3分 3分 2分の予定だが
これを3分 2分 3分にした
その理由は 3分で300 2分で330を出せば 後の3分は少し下でもいいんだと思える
しかし 2分から3分に増えているから 身体へ掛かる負荷はあまり変わらない1
 
バイク乗りの方にスタートをしてもらった

3分 311W
2分 348W
3分 318W

15秒15秒8本ダッシュの繰り返しを 2セット

帰宅して娘を迎えに行って18時からローラーきょうしつ

新しい生徒さんが2名
パワー計の説明を

20時からローラー教室

到着

火曜日
ハッチさんとシクロクロス連する予定だったけれど 雨脚が強くて断念 寝た。
8時から事務作業して 走りに行く予定だけど 打った膝が痛いのよ。
膝の中ではないからマシだけど 動かすと痛い。

少しづつ動かすようにする。

何をしていたのかと言うと ベルギーのイメージをしていた
YOUTUBUのマスターの映像に自分を走らせてみた。
イメージを作るようにした

15時から走りに行くと言っても サイクリング
ダンシングで痛い でも辛抱して動かすようにした。

帰りに娘を迎えに行って帰宅
チャーハンを作って食べた

18時からローラー教室
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小嶋さんが新しいマッサージツールをもってきてくれた
大きなボールで 内転筋に入れやすい
4900円です。
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ピンクのマッサージ棒も入荷です。
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沖縄お土産 潮風の匂いがしました。
美味しかったです。
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20時からローラー教室

12時ぐらいに寝て

5時過ぎに 小暮君から連絡 起きるの無理らしく
それを見て 僕も二度寝した。
8時まで寝て 事務仕事してから走りに行く

今日は掛からんと言う体調

20分 225W 心拍160まで上がっているから シンドイんだろう。

レストして 10分 踏ん張って 245W 心拍160ぐらい
マシになった

一回帰宅して TTマシンで 近藤機械さんへ

週末の 愛媛で行われる ツールと玉川 ヒルクライム講座の 打合せ
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森本さんが 「おれはコーンに突っ込んで落車したのではない!」と怒っていた
前の奴が落車した時にコーンが飛んで来たんだと言い張っていた。

帰宅して タイヤ張り
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極寒と完全防水のグローブが欲しかったので購入した。
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TTバイクの細かいメカニック作業
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ジャージが出来上がってきました
明日発送開始します。
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1枚 Mサイズを間違って発注してしまいました
どなたか購入していただけませんか?
一枚21600円です。

前を通る近所のおばちゃんのタイヤがぺちゃんこだったので空気を入れてあげた。

娘を迎えに行って帰宅

18時からローラー教室
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ヘルメット
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20時からローラー教室
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沖縄終わって鈴鹿が終わった 生徒さんは 気持ちも切れ気味。

沖縄 完走した生徒さんが来てくれて レースの話をしてくれました
完走目的で行ったので 完走出来た
完走出来たら 来年は 100位目標
それを達成するには と 明確な目標が出来たので 来年が楽しみですね。

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ヒラメ たてがた 
5500円ぐらいです
1年ぐらい 入荷待ちだそうです。
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JFFのエンドです
もしもレース会場で折れた場合は 声を掛けてください
1080円です。

手前のパーツは フレンチバルブを ママチャリでも入れれるようにするアダプターです
1個 200円ぐらい

もしものパーツですが 僕はこれに助けれました。

補強

6時に起きて パンクしたチューブラータイヤ交換
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ついでにもう1本も交換しておく
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フタバ商会さんから TT用のヘルメットを貸していただきました。
S/Mサイズ 在庫1個あります。
定価19000円 税無しです。

夜は雨が降る予報なので 妻を仕事場まで送って行って天和さんへ
膝を打撲したので 歩くのもしんどい

決行がよくなるように鍼を打ってもらった
帰りに耳鼻科へ
2時間も掛かってしまった

帰宅して 味噌煮込みうどんを作って食べる

少し寝た
TTバイクにSRMのクランクを取り付ける

そうこうしたら娘が帰宅したので 一緒にDVDを返しに行く
ジブリばかり借りてきた
千と千尋を見るらしい。

ほたるの墓も借りてきたので これを見るの?と思った

今日は僕が夕飯を
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昆布と干しシイタケとカツオ節でだしを取って 豚肉と鶏肉も入れて
醤油を入れて 中華そば風に

野菜を入れて 出来上がったスープと片栗粉を入れて とろみをつける

これがまぁ 妻にはおいしかったらしい。

生徒さんが沖縄帰りに寄ってくれて
今年のレースの報告をしてくれた。
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うめさんに箱をもらいに行く
これを3箱か
2台のマシンに 8本のホイール

ガムテープで補強。

鈴鹿とりんくう

土曜日
起きたら5時50分だった
今日は土曜日 スマホのタイマーは日曜日設定だった。
冷静に行動して55分出発して こういう時にガソリンを入れていない。
7時前には到着して ミーティング
8時間の仕事
最初は引くけれど 元気が良いチーム総合に選手に入って貰って回してもらう
僕は1時間過ぎてアップアップになって 2時間半で一度ピットインして休憩してまた走る

今回は背中にスマホを入れて どこを走っているか?と見張られる
フロントフォークに 謎の黒いチップを付けられて エンデューロのアプリを入れると
どこに居るのか?誰でも見られるというこれも見張られてる
トイレに居る シケインに居る バックストレートにいるなど これはある意味では 拷問に近い・・・・。

5時間で一回休憩して 弁当を食べて20分寝る
1時間半で 同一周回を前に出して レースをしてもらう。

色々とクレームが来てそれを審判団で協議しながら進行していく

200キロ過ぎてから 膝裏が痛くなり ほとんど踏めなくなった。
ラスト 佐野の謎のアタックに 光さんが乗っかっる
それに僕ものっかかるが 佐野!佐野!と何度も言うが スイッチが入った猛牛には聞こえないらしい。
大声で言うが

光の選手も一回やめたんだけど 離れているから行くしかないだろと 僕は言った。

佐野の事を皆が あいつは アホやろと皆が言っていた(笑)。

後ろに残されたチームの方達からも 佐野のアタックは分けが分からないけれど
それに  乗っかった光の選手の一瞬の判断が レースを決めたんだと

頭よりも体が動くと言う事が僕は素晴らしいと思う。

個人的に応援していた デストラだけども
最後は 猛獣 二俣が出てきていたら 面白かったと レース後に思った
考えよりも体で動くと言う 野生の感と言う物も必要なんだと思った。

後1時間半で11チームが残っていたのは 皆が驚いていたし
アベレ―ジ43キロは招待選手もキツイ
後から後から フレッシュはライダーが出てくるし

シマノの小山が 12分の休憩で 317キロ走っていた。

走った距離240キロ TSS 390
平均W数 220W

8時間のレベルはほんとに上がっていると思うし賞金30万だしね。

終わってデストラの焼き肉会に参加させて貰って アイシングしながら肉を食べてから
8時半から 関西りんくうへ移動して 宿でもアイシングしていたら 2時ぐらいまで寝ていて
そこから風呂に入って寝た

10時にチェックアウトして りんくうへ
キネシオテープを買う

今日は和歌山からアイスさんが来てくれて いきなり ピットを頼んで
立ってくれていれば良いといったけれど 

スタートを 少し前に出てしまった
これは後で 矢部さんに怒られました。

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2周回目で シケインでこけて ハンドルあっち方向みて レバーは内側に入った
そのまま走ってマシン交換 
交換したらすぐにパンク
そのまま走る
後ろに追いつかれて マシン交換
ブレーキレバーはさらにあっち方向に向いていた

諦めモードになるが 落車は誰のせいでもなく パンクも誰のせいでもない
帰りの車中で 悶々とした気持ちで帰るのだけは嫌なので
ここから勝ってやると 思った

後ろの國分さんは非常に強くて 後方から追いかけてきて この位置まで上がってきていた。

何周回したのか分からないけれど 5周回だと思ったら6周回だった

ピットに入ってくれた アイスさんは こんな事に2度とやりたくないと マジ顔だった。

殆ど人がそう言います(笑)。

TOYOの石垣さんと話して ベルギーの事を色々とアドバイスをくださいました

悠の後に 誰もヨーロッパに行かないなと思っていたら ゴローが行くとは思わなかったと笑っていた。

日本に魅力が無くなって 世界に目を向けるのは自然な事だし 世界は凄いぞと。
お前は負けず嫌いだから 今年獲れなかったら 来年は1ヶ月ぐらい遠征に行ってそうだなと笑っていた。

そんな事を話していたら 世界の辻啓さんが 息子と現れた

帰りはゆっくりと 帰宅

準備

6時半から仕事した。

佐野元春を聞きながら 仕事していたら 妻に「優雅だね」と言われた
向こうから見ると 自分のメカニックか仕事かは分からないでしょ?と言ったら
分からないと。

引き渡すシクロクロスバイクを
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クイックにもグリスを塗ります。
ここを取り外す事はあまりないので 外した時に 茶色くなっている事が多い。
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お待たせしました。

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洗車する

TTバイクのセッティング出してから カレーで昼飯

「ドキュメント72時間」と言う番組が気に入っている

人それぞれの人生を取材すると言う内容の番組だが これが面白い
真っ白いキャンパスを買うのは 美術家だけではなく 普通の人が買う
なぜ?買うのか?と言う質問の受け答えが人それぞれあって観ていて引き込まれる。

来週のローラー教室のメニュー作り
時間がある時にやっておく

遠い銀行へサイクリング
25キロ

帰宅して TTバイクのポジション合わせ

久し振りに家族でご飯

ローラー教室のメニュー 完成して
明日は鈴鹿です。

6時に家庭の音で起きる
頭痛が凄い。
寒かったからか・・。
そんなの音も無視して寝ていると娘が「朝ですよ~」と起こしにくるが 無視こいておいた。
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家庭の音が無くなって起きて 朝飯食べる
久し振りに食パンを食べたが 一斤150円は美味しくないですね。
シナモンは毛細血管を発達さす働きがあるそうです。

背中もバキバキに張っていて 筋膜ボールが入っていかないぐらい硬い
たまにはストレッチしようとするが 脚の指にも手が届かない・・・。

地味にやっていると届くようになって 身体が熱くなった。
白米沢山食べて ロキソニン3錠飲んで寝た
回復したい。
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今読んでいる本
酉子が読んだら送ってきてくれる。

14時に起きる
身体は軽くなっているようだが 僕は人間失格を読んだ方が良い人生を送っている 今の時点では・・。

今季一番の寒さだろうが 気持ちだけは熱いぐらいだ・・・・。

4日ぶりにやるので 10分250Wで良い。
10分 262W 血流が一気に流れて心臓が痛い。

一人だと心が折れそうだ
兄ちゃんでも現れないかと思った

レストして もう10分 270Wで
先ほどよりも楽だけけれども キツイ
前で踏んでいるだけだからさらにキツイ
座る位置は同じで どっかり座って前輪を浮かすように 腕は肘を出してサスペンションのように。
272W
それでもキツイ。

3分×3本
3分304W
3分302W
3分311W レストはきっちりと3分

木枯らし吹く

30秒30秒 8本
5本目から 心拍計ベルトがきつくなってきて 剥いだ。
6本目 余りに気持ちよさに終わってから草むらへ突っ込んでいき 小便した
心臓がバクバクなのに止まってレストしていると行き場のなくなった血流が股間周りのリンパに集まる
その時に小便すると それは快感だ。

7本目 もういいんじゃないかと思うが 勝手にペダルを踏んでいる

8本目 ラスト15秒からあと15秒
10秒から 9 8 7 6 5秒と 後5秒 4秒 3秒 2秒で僕が我慢出来ずに先にイってしまった

これはベットの上で言うならば 
「56君って口先だけだよね 一人で勝手にイって・・・・」と一言言われて終わりだろうが
服を着て 支払して 車まで乗る 乗って 送っていくまでのあの車中の気まずさと言ったら・・・・・。

話はそれた。

帰りに娘を迎えに行くが 作品展となるモノがやっていて娘の作った作品を見る事に
家の模型を作ったようだが よく見てみると 娘とママと友達が書いてあるが
僕が居なかった・・・・・・。

帰りに兄ちゃんが娘と自転車に乗って現れた。ここじゃない!

帰宅して 妻が作ってくれた餃子を焼いて一人寂しく食べた

18時からローラー教室
その事を 娘さんがいる生徒さんに聞いたら そんなもんらしい・・・。

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今年使ったペン達

20時からローラー教室
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ベルギーは寒いだろうからと生徒さんが買ってきてくれました。
厚着するからサイズはLという心使い
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盆栽

観察

8時まで寝る
ミューズリーとヨーグルト食べて10時まで寝る
FB見たら 名古屋競輪所に 104サイクルの児玉さんが プロ予選会を走ると言うので見に行くことにした。
身体は軽い気がする
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小嶋さんもブースを出していた
中から見させてもらったけれど 競輪の予選だったけれど見ごたえがありました
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観客も居て がんばれーと応援しているが ここに居る人たちは年収1億稼ぐ人たちばかりなので
頑張れは無いだろうと一人突っ込み。
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昼飯は 競輪場で
鯖が冷えていたけど美味しかった

僕は 自分でダメ人間だと思うと 太宰治の人間失格を読むことにしているが
ここに居る 場外馬券を買っている人たちを見て 僕はまだ頑張らないとと思える

寒いので帰宅して寝た。

16時半に娘を迎えに行って帰宅して 10分 TTバイクに乗る

18時からローラー教室
生徒さんがもってきてくれました
鈴鹿でお渡しします。

20時からローラー教室

再来週ですが 土曜日は ツールド玉川のヒルクライムイベントに出てから帰ってきます
それからAACAと関西シクロクロスです。
旅ですね

酷道シリーズですが まだ第2弾は出版されていないのですが
第3弾も OKサインが出ました。

山口さんの五郎さんなら大丈夫!!の一言で 一人撮影と言う 暴動が起きそうな感じですが
一人なので 期日はいつでもOK 取材日はいつでもOKと気楽に行ってきます
日時は来年の5月ぐらいだと思いますが
最後の酷道は道が寸断されているようです。
これも「シクロクロスバイクと 鉈があるから大丈夫」の一言でした。
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リラックマ ウインタージャケット
定価19900円です。
少しお高いですが お問い合わせください。
僕が来ているサイズはSサイズです

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優勝祝いにいただきました
ドライバナナが大きくて美味しいです。

風邪引き

5時10分に起きる
頭がぼ~っとする
シクロクロスでタイヤはデュカスで1.6ほど
小暮君と待ち合わせて 風邪引いてますよねと
280Wが掛からない そういわれてみれば チャリダーの激寒撮影から体調が崩れた気がしてならない。
気のせいだと思ったが気のせいにしたい。
掛からないんで後ろでツキイチ

40キロぐらい走って帰宅

温かいものを食べる

税理士さんが来て 経費で買い過ぎでしょと言われたような気が・・・(笑)

それから おかゆを作ってたらふく食べて寝た

寝たら 具合が良くなった気になった
娘を迎えに行って帰宅して 味噌煮込みうどんを作って食べたら 大汗かいた。

18時からローラー教室
7名さんで 満員でしt

20時からローラー教室
6名さんで 雨の中来てくれて嬉しかったです。

20時からのクラスは終わってから 鈴鹿で持つ補給食の話題になり
練乳でしょと言う話になったが

今週 土曜日は鈴鹿8時間を仕事で走って 日曜日は関西シクロクロスです。

来週は日曜日9時半からAACAの個人TT走ってから マキノに移動して関西シクロクロスです。
試走が出来ないようなのですが 何とかなるでしょう。

人の価値観を見てみる

朝起きたら 脚の筋肉痛が酷かった
6時に起きて ミューズリー食べた寝たら 大汗かいていた

家族が居なくなり ローラー教室のメニュー作ってから
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生徒さんが美味しそうに 味噌煮込みうどんを食べていたのを見て
冷蔵庫にあったのを思い出したので 作った

1時ぐらいから シクロクロスバイクのチェーンにオイルを注す。

遠めの銀行に行って振り込み。
25キロサイクリングして帰宅
娘が早くに帰ってきてベルを鳴らしても誰も応答がないので泣いていた。
時間のズレがあって 申訳なかった。

娘に宿題をやってもらってから 一緒に耳鼻科へ
僕が 娘の保険証を忘れてしまった
実費ですと 7000円かかりますと言われて 財布を開けたら5000円しか入っていない41歳・・・。

帰りに 娘を待たせた償いに DVDを借りに行く
僕が選んでいると娘は ハイと 2枚選んできた
これは前に見たのだろう・・・と思った。

僕はと言うと 見たいのが無くて 丁度 店員さんが来たので 「お兄さんの好きな映画はどれ?」と聞いた。
「どうしてですか?」と聞いてきたので
「僕の価値観で見てしまうと 価値観で固まってしまう。 女の子と映画を見に行くと それはその先にあるもの手に入れたいので 辛抱して見る事が出来る だから 人の価値観ってのを見ると色々と勉強になるから」と言ったら笑って選んでくれた。
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しかし このお兄さんの選ぶ映画は「ショーシャンクの空」 「グランブルー」 はどうですか?と
僕と同じような価値観であったが 最終的に選んでくれた映画はこの2本だった。

ただ自分が選んできた映画を見ると言うのと
人が選んでくれた映画を見ると言うのは 見た後に人に感想を言うという指令があるので
「伝える 真剣に見る 」と言う事になり 集中して見る

ここ最近映画を借りてきて見るが 頭に残った映画は無い。
それは「ただ単に映画をみる」という事だからだろう・・。

見た後に「伝える」と言う事で この映画を見ると言うのは 非常に楽しみだが
今は娘が 借りて来た映画を見ているから無理だろう・・・。

レジに行くと 「これを借りるのは2回目ですよ」と言われた
昔 エロDVDを借りて 「これ2回目ですよ」と言われて 「このシリーズ好きなんです」と言った事がある。

松本で住んでいる時に 自転車乗って 大人にDVD店に入って言ったが
「団地妻シリーズ」があった時には涙物だった。

話はそれたが 帰りに買い物行って鍋セットを買って帰宅

たまには僕が夕飯を。
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昆布と干しシイタケとかつおでダシを取ります
昆布は 表面をきれいに布でふきます。
こうすると味がよくなるらしいですよ。
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鶏肉の皮を入れます こうするとコラーゲンが出てくるみたいです。
娘の為に ゆで卵も作ります
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野菜は 道の駅で買った 葱主体です。
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妻の帰宅に合わせて出来上がりの時間を調整します。

最後はラーメンで締めます
汁は 煮込んできて 少なくなり とろみが出てきたら 美味しい鶏ガラスープの出来上がりでした。

明日の昼飯はこのスープでラーメンです。

東海シクロクロス ネイチャー 砂

土曜日
朝連 横井さんと待ち合わせ
後ろでメニューを見させてもらう
途中に3分の先頭交代で3分288W 3分310W
この3分310Wも垂れていって やらなければ良かった思う数字だった
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帰りに道の駅で買い物して帰宅
仏花を見て あ~墓参り行ってないなと思い出して購入した。

シクロクロスマシンを洗車してコンプレッサーでタイヤ8本に空気圧を入れておく
こうしておくとレース前には抜くだけなので楽ちん。

ローラー教室のメニュー作って昼飯に野菜炒め定食作って食べた
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雑草はどこからでも生える
3時ぐらいから シクロクロスで墓参りしに行って帰宅

2台に自転車の細かいセッティングを同じにした
クリート位置も微妙に違う。

娘を小学校まで迎えに行ったら まさかの門が閉まっていた
電話したら 今日は一緒に仕事場へ行っているらしく
そんな事知らなんだ(笑)。
迎えに行って帰りに 妻がうどんを食べたいと言うので 丸亀うどんへ
茹でたては美味しかった。
帰宅して 明日の用意して寝る
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5時半に起きて荷物を積んで出発
7時に祖父江ネイチャーに到着

砂場と林間区間と別れていて 空気圧を砂場と林間と分けて用意した方が良いと思って試走へ
生徒さんも居てラインを教えたりする

砂場は1気圧は楽だ
でも林間区間はリム打ちするので 1.6で走ったら砂場は走りにくく 林間区間では良いけれどと思って
1台で走ると言う事で 1.2で行こうと決めた

GIANTの同年代の門田に トレーニングメニューを教えてもらった
もっと上の方をやった方がいい。

スタートは C2 ジュニア 1分差でM1 2分差L1と混走
カテゴリー1でも80%ルール適用でも良いなぁと良いなぁと思う。

スタート前に兄ちゃんと拳骨で握手

スタートしてすぐにC2の渋滞にはまる
砂場で下り待ち 1周目はランニング大会だった
8分05秒・・・・・。
「M1!」と言うと 抜かしてくれる
C2のトップに追いついて 走りやすくなったが 1.2と言う空気圧設定は 前輪のタイヤサイドが
「ふにゃっと」潰れて コケる
後輪も腰砕けてスリップする事 数十回で 攻めると滑る コケると言う悪循環になってきた
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杭に脚をぶつけて流血
シケインで クリートが外れず シケインとキスをした。

普段からチューブラーで練習しないとダメですね

IRCの山田さんにも サイドの柔いチューブレスを作ってくださいとお願いしたら
時代に逆行していると笑われた
タイヤが乗り手を走らせるではなく 乗り手がタイヤを走らせるタイヤを作って貰いたいと思う
売れないだろうけれど(笑)

大体8分ぐらいで周回
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40分
平均242W 
NP 209W
最大750W

C1の沢田時は 7分05~10秒で周回していた。
人の走りを言うのを 久しぶりに見たけれど
どこからでもパワーで押し切っている感じで楽そうに走っている。

帰りは そんな事を考えていたら2時間ぐらい運転していた気がしたが実際には50分ぐらいだった

帰宅して洗車と洗濯して 今日の仕事は終わり
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コップを頂いたので牛乳と 妻がつくってくれた ハンバーグで夕飯