月: 2017年2月

火曜日
５時５０分起き　事務仕事ながら　ミューズリー食べる
７時出発　８時待ち合わせ
若者　Ｊさん　恋する若者の４人
僕は３５分２６０Ｗで引きたいからと後ろについて貰う
１７分３０秒　２６０Ｗ
折り返して　まだあと２分足らないのもう少し
３５分過ぎても　もう少し走りたいと思えるようになったので
４０分　２６０Ｗ　で
３５分過ぎからもう少し上げてもいいかなと思ったが　今日は完走して気持ちよく帰ろうとおもい
淡々と走った

その後は　若者たちに引かせて　２時間４０分で　１００キロ程
ノンストップで脚を回しました

帰りにカレーを
１３８キロ　２３９８カロリー

２９０キロ走ると　１４０キロが散歩のように感じる
非効率な練習だけど　僕は自転車乗るのが好きだから　まぁこれもこれでいいんだろうな。

効率　効率と周りは言うけれど　自分にとって何が効率かと考えた時に
非効率をしていないから効率が良いなんて分からない

僕は自転車に乗るのが好きだ
旅も好きだ
レースも好きだけど
トレーニングはもっと好きでさ。

帰宅してすぐに　インソールを買いに来てくれる方と

その後に　雑誌のミーティングが３時間半ほど

ご飯食べて　１８時からローラー教室

２０時からローラー教室

インソールを買ってくれた生徒さん
いつも来るたびに　膝が痛い膝が痛いと言いながら回していた
落とす時に膝が震えるので　使ってみてと勧めた

今日はまったく痛くないと言いながら　笑顔でメニューを完遂していった

失礼な言い方だけど
「００君はこんなに笑顔が素敵な子だったんだな」と思った

痛みが無くペダリングが出来ると言うのは素晴らしい事だと思う

でも　膝のメンテナンスや手入れは必要だからね

終わってから　ＴＴバイクの整備

森本さんと相部屋
入ったらこの配置(笑)

チャリダー撮影

ここの石窯で焼いたピザは美味しかったです
美人さんが接客してくれますよ
http://www.cafe-yuzuki.com/#id66

日曜日
２４時ぐらいに寝て　３時半に起きて　準備して　５時に出発
今回は　この道を走ろうという企画ではなく
ここへ行くために　この道を走ろうという内容

まぁ冬は酷道の道は危ないって事で

２９０キロ　撮影しながらアベレージ２９キロの旅でした。
平均Ｗ数　１６５Ｗ
消費カロリー　５７００カロリー

目的が　道ではないので　走っていて　考える事は
原稿の内容だったりするのと　
こんなにじっくりと走る事はないと思って　このインソールをどのように使うかと言う事を考えながら走りました
踵がしっかりとホールドされるので　
よく足の裏にひっついたガムをこすり落とす感じと表現します
でもそれって分かりにくいんですよね
このインソールは　踵がしっかりとしているので　踵をシューズの踵部分にひっかけて引き上げやすいんですよね。
なので脚が上がりやすいので　後はそれを上から落とすだけです。
このインソールに変えてから　ＴＴポジションで２０分のＷ数字が１０Ｗ上がりましたし
動きが良くなるんです
しかも５９６０円と買いやすい価格帯です。

記事は４月発売ぐらいのバイシクルプラスで掲載されるよと思います

１８時５０分ぐらいの特急と新幹線で帰宅
２４時ぐらいに家に到着

寝る

６時に起きて　チャリダーと取材の　事務仕事して
８時から天和さんへ
今日の身体は　触られても痛くて　鍼もすべてが痛かった
そのぐらい　僕の体はパツンパツンに張っていた。
ほぐしてもらって　耳鼻科へ
頭がぼ～っとしてきて　頭痛薬飲んで　銀行へ

ラーメンを食べる
今日は　具材をフルコースにした
券売機で食券を買っている時に　店員さんから「今日「は」麺の硬さどうしますか？」と
聞かれた
「今日は？」と聞かれるって事は僕は常連さんになったの？ねと言ったら
そうですねと笑顔で答えられた
「お腹いっぱい食べたい時はここなんで」と

定番の替え玉２玉お替りして帰宅
頭痛薬飲んで寝た
２時間寝て起きても頭が痛い

２０時からローラー教室あるので　何としても治さないとならないので頭痛薬

バイクラの撮影のために　自転車を洗い　昨日使った物を出しておく

自転車は道具だけど　気持ちを入れれば裏切られない
パンクとかね

バイクラの山口さんが来て撮影
次に行きたい場所を　いろいろと提案したら　通ったので
季節を考えて　勝手に言って　勝手に撮影して　勝手に原稿書いてと言われて(笑)

こんなの売ってます

妻が作ってくれた夕飯を食べて

２０時からローラー教室
２名さん

この商品は最強でした
ダンシングしてもフラフラせず　しっかりとホールドされています
ＴＫＣさんで売ってます
http://www.tkcproductions.jp/?mode=cate&cbid=702043&csid=0
クリックして入ってください。

ラックに装着した　この防水パックも良いですね
完全防水なので　突然の雨からも守ってくれます

http://www.g-style.ne.jp/brand_detail.php?id=21

シクロクロスタイヤ　８本貼るのに使った　リムセメント
１本１缶。

１時ぐらいに寝るのが日常になりつつある

５時半ぐらいに起きて事務作業して梱包やら
７時車に積んで出発
８時から　広美さんと健悟と若者で
僕は今日は回復走
明日　チャリダーの撮影で１２０キロ
日曜日　酷道の撮影で２６０キロと走るので(笑)。

向かい風　男が引き
追い風は広美さん
少しづつ踏めている感じで見て取れる

６０キロ走って健悟と一緒に　近藤機械さんへ
自転車を預けて帰宅

帰りにラーメンを
替え玉２個おかわりして満腹で帰宅

明日の準備と
日曜日の準備して　少し寝た

宅配便で起こされ　色々な音で起こされた(笑)

娘を迎えに行って帰宅

１８時からローラー教室
一人でも回したいと言う生徒さんが居れば開催します。
一人だからと言って開催しないと誰も集まらなくなります。
そうすると４名さんが集まるもんです

妻に名古屋駅まで送って貰ってＪＲを乗り継いで２３時に到着
明日は６時起きで撮影です

土曜日　チャリダーの撮影
朝から移動して撮影
１１０キロ　獲得標高２７００ｍ

２２時に帰宅して５時間寝て

日曜日
４時起きて　今からバイクラの国道の撮影で２６０キロ走ってきます

ＴＴバーに補助ブレーキをつけた
これでバーを持ったままコーナーに入れる
でも４コーナーあるけれど一度も使用しなかった
でも　握れば停まるという心理状態と
突っ込んだは良いが　停まる事が出来ないという心理状態では
コーナーに入る気持ちもスピードも違う

「オーバースピードだ。ブレーキ！」と状態を起こすとそれがスピードダウンになって
コーナー抜けたら　ダンシングしてスピードを上げないとならない。

僕は空力よりも　前向きな心理を優先した。

ブレーキレバーは　娘の自転車を流用
これが形といい丁度良かった。

でもこれだけやっても　前回より　１．７秒しか速くなっていない。

１時ぐらいに寝ていた。
６時に起きて　ローラ―乗る
ＴＴバイクに　１０５の１６７．５ｍｍのクランクを取り付けてみる
ギアを掛けて回すという事
デカいギアを速く回せば速いという簡単な理由

雨なので妻を仕事場まで送っていく
このままデートでもしたい気分だった
そんな雰囲気を作っているのは僕なのか・・　そんな気分だった。

送って言って　家族の買い物しにスーパーへ
この時間に買い物していると　どんな風に思われているんだろうかと思うが
他人に関心あるような人は少ないんだろうな。

帰宅して来週のローラー教室のメニュー作り

部品の発注して　振り込みしに行って　カーマへ

帰宅してごはん作りながら発注作業

クリート何がいい？
サドル何かない？と連絡があり　使ってない物があったので。
クリートのネジにこのグリスを塗ってください。

それからワイヤー交換等をする

ブラケットカバーが交換するだけで　新しいレバーを使っている感じになるし
握った時にカッチリ感が出ていい。

スプロケットもきれいになりました。

頭痛がしてくる
頭痛薬飲んだが　痛いので　娘に首を揉んでもらうが　
「トントントントン　日の野２トン」と言いながら　叩くだけなので
解れない(笑)

妻が帰宅　有給消化らしいが・・・。
首を揉んでもらった

４時半　後１時間あるが　この１時間を有効に使えば　何かが変わるだろうと
郵便局へ行って　すぐに帰宅して１０分ローラー乗る
軽く回すだけだけど　ローラー教室の為に体温を上げておきたかった

妻が作る夕飯

１８時からローラー教室
７名さん

２０時からローラー教室
新人さんに説明する　優しい兄貴分

５２０用です　おひとつ２１６０円です。

ステム何かないと言えば何か出てきます。

こんな感じに取り付けです。

これがはまっていて　固まる感じが好きです。

事務作業していたら１時ぐらい。
５時２０分に起きてミューズリー食べて６時に出発
７時に若者と待ち合わせ

３０分引かせてくれと

今の２１分の仕事量は　２１分×２９２Ｗ＝６１７４　という数字

３０分を２６０Ｗで３０分は　３０分×２６０＝７８００　という数字

７８００－６１７４＝１６２６

僕の今　抱き抱えれる重さは　６１７４という数字
　３０分２６０Ｗでやると２３分３０秒あたりからきつくなってくるという計算式

辛いを抱きかかえると　辛抱　を数字で表す

若者に後ろについて動画を撮ってもらう

２０分　２５７Ｗで通過
正念場が近づく

２４分からキツイ
後５分と後ろに伝える

ここでラップをリセットする

ここから１分づつ後ろに伝える

キツイ　フォームもバラバラになってくる
Ｗの数字を出すだけだ。

ラスト１分　
「お前が言うんだ！」としんどくてイライラしてくる

５０秒と　から５秒しか経っていないのに「４０秒！」と言いやがる(笑)ので
「５秒」しか経ってないだろ！と怒り(笑)
ちゃんと見ろ！と　自分で　見れるなら自分で見ればいいんだろと自分に突っ込んだ

３０分　２５８Ｗ

きつかった

これで僕の受け皿は７７４０と言うのを抱ける

今までは長くて２０分しかやっていなかった
それを　抱きかかえれる容量が増える事によって　それを凝縮する事が出来るので
２０分のＷ数が　上がるという簡単でしんどい。

３０分の中の２０分と捉える
２０分しかやっていない２０分３８秒

来週はもう少し時間を増やしていこうと思う

自分の容量を大きく

若者とサイクリングしてから最速王さんちへ

ここらは中古車屋さんが多い(笑)

雑談して帰宅

９０キロ

帰りにカレーを
１１時に一番乗りで　「ナマステ」と入店
　「厨房の若者が　僕が３日間来ないと寂しいらしい」

サービスと言ってナンを２枚持ってきたが　下のナンは冷たい(笑)

カレーに掛けてくれる　生クリーム？はいつも要らないというのにいつも掛かってくる

今日に限って　星マーク　になっている

お客さんが来て　「Ｃセット　ナン　持ち帰り」と上から目線で横柄な言い方だった。

帰り際に　店主が　「彼の日本語に先生になって欲しい」と言われた
あなたはネパール語を覚える事が出来る　彼は日本語を覚える事が出来る

「ぐー！」と親指立てられた（笑）

フェイスブックで友達になり　挨拶から始まった

ネパール語を覚えてどうするよ・・・・・。

帰りは「フェリベトウラ」また会いましょうと　ネパール語で言ったら
笑っていた。

今日は元気で頑張ろうと思った

帰宅して　ちょいと寝たら２時間ねていた

マシンを組み立てる

グリスを詰める

乗ってみたが　軽い　走りが軽い


メニュー書いて　妻が作ってくれた夕飯を食べた

１８時からローラー教室　７名さん

２０時からローラー教室　５名さん