スチールフレームのジオメトリーです。
火曜日
７時半出発８時半集合
広美さん Ｊさん 若者
広美さんの１本引き
後ろにＪさんが着いて ペダリングを見て貰って 風向きを感じてもらう
その後にＪさんが引く
僕は食べ過ぎと布団を蹴っ飛ばして寝ていたので 風邪気味なので後ろで指導。
若者にも連れていく引き方をしてもらう
女ごころを風を読めない男はモテないぞ
その理由は見えないものだから
どうしたら見えるんですか？
それは「草のナビくのを見たり遠くの工場の煙突から出る煙を見たり
女からのふとしたしぐさや言語から読み取るのじゃ！」と言ったら
先頭を引く広美さんに ウルサイという顔をされた。
帰りに家族にアイスクリームかって帰宅
帰宅
１３５キロ走った。
毎日毎日カレーを食べていて 妻がつくってくれた料理を食べなかったら
「冷蔵庫に作ったのが入っているからね」と言われたので食べる事に
使った食器洗うの時間の無駄と感じてきたから カレー食べに行くんだけどな。
蕎麦を茹でる
言われた事を守ってみた
ローラーメニュー作り
娘が帰ってきた。
で宿題して遊びに行ってしまった・・・。
ＴＴバイクの整備と お客さんのブレーキシュー交換
夕飯は妻が包んだ餃子を焼いた
１８時からローラー教室
数字と感覚のズレをなおしてもらうメニューを作った
生徒さんがイチゴを買ってきてくれたので
２０時からローラー教室
目から入ってくる数字と 感覚で出している数字
パワーメーターの数字に翻弄されない 付き合い方を教えました。
僕も一時期 心拍トレーニングに切り替えました
その理由はＷの数字に疲れたからです
でもＷ数字から離れると 弱くなりました(笑)
日曜日のＡＡＣＡのＴＴはＷ数は見ずに タイムと回転数ち速度だけ見ました。
心拍計も付けていませんので 身体が感じるのみのＴＴです
身体が感じる苦痛
ケイデンスが軽くなる感覚
ケイデンスが重たくなる感覚
１周目と２周目 ３周目と体に感じる風の違い
身体に感じる苦痛が軽くなったら ギアを重たくします。
ただ単にＷ数だけの走り方を脱するＴＴの走り方です。
でも体重が１キロ減ったけれど Ｗ数字のずれは２Ｗぐらいしか違いがありませんでした。
夏 心拍のみ ２０分４０秒
秋 ＳＲＭ ２０分５０秒
冬 感覚のみ ２０分５０秒
自分の感覚を磨くというのはとても必要です。
そこには勝ちたいというモチベーションはとても必要です
でもＴＴは相手が居ないので 自分がどこまで追い込めるかが勝負です。
そこにＷ数字が表示されて 「あ・・・出ていない・・・」と思ってしまうと
頭がリミッターが働いてしまうのです。
でも良い数字が出てると「あ！出てる」と思って気持ちよく行けるかもしれませんが
落ちてきたら もう後は苦痛です。
リミッターを切るというのは数字が邪魔しているというのを忘れないでください。
でもリミッターを切るというのは 数字を利用できるというのも忘れないでください。
このような事を 自分で追い込んで経験した事を生徒さん達にフィードバックしてます。
２月６日の月曜日
１８時からローラー教室やります
２名さんなのですが 後２名さん募集したいと思います。
このクラスはパワーメーター使ったことがない方向けにしたいと思ってます。
金額は４０００円です。
パワータップ３台とガーミンありますので 使ったことがないという方 興味があるという方のクラスです。
説明後に メニューをしてもらいますので 走れる恰好
シューズ
下に敷くタオルと汗を拭うタオル
自転車
レーパン（かなりの確率で忘れます。）
ボトル等です。
連絡先はこちらまで
メッセンジャーでも大丈夫です。
おまちしてます。
水曜日
朝起きたら 頭痛が凄かった
でもやる事はあるので５時半に起きて事務仕事を
今日やれば明日走れると思って バファリン２錠飲んだがまったく効かず
鍼を首にうった。
ご飯を１合 ドカ食い 何も掛けずにドカ食い
家族に買ってきてアイスだが ３本ドカ食い
ひと段落したので寝た
起きてお腹が空いたので ごはんドカ食い
酷道で走る道を検索する
雪が関係するので 決まらない・・・・。
１６時からローラー乗る 体調は良い。
娘を迎えに行って 手を繋いで帰ろうと思って手を出したら 娘の手さげカバンを持たされた・・・。
お父さんは荷物運びなのだ。
でも手を繋いでよと言ったら 繋いでくれた。
帰宅して カレードカ食い
１８時からローラー教室
数字に翻弄されないメニューを
２０時からローラー教室
新しい生徒さん
迷える４０代ライダー
終わった後にお話ししました。
ここに来てどうして強くなれるのか？わかりましたと言われました。
コツコツは近道です。
ローラー教室始めて 来なくなる方の統計を取ってみましたが
この生徒さんもそのような傾向があるので 最初に一言言わせていただきました。
このメニューをやれるのはモチベーションが必要です
ローラー教室は レベルに差がありますが 向かっている方向は同じなので
終わった後は 部活のように皆が話し合っています。
耐えれなかった自分が嫌になる事を分かっているから 決めた時間ぐらいやるんです。
ＡＡＣＡのＴＴでも ゴールして２位だった
あそこでもう少し ここでもうちょっと・・・・・・と思うなら あそこでも ここでもなく
今だと思ったので ５３Ｘ１１に入れて踏み倒しました。
「後悔後に立たず」
それが今はＴＴに向かっているんです。
誰も力も借りず 自分の力だけの勝負は キツイですがとても楽しいです。
練習した事がすべて
練習した事が結果に繋がる
誰も力も借りない そこが僕がこの競技にハマったきっかけです
でも スタート地点に立つまでは 周りに方たちに力を借りています
それは今の仕事 自営業にも似ているからかもしれないですね。
マスドヒルクライムレースとは違うんですね
人と競うとはまた違って
個人の力で 突き抜けるってのが ほんとに楽しいです。
２４年も競技やっていると悔しい事ばかりだったので
それが 今の僕のモチベーションだと思います
今やる 今できる事をやる
なので 新型のＤＵＲＡの ５４－４２のフロントギア板を注文しました。
これで もう少しはなくなり もっと踏めます。
税理士さんに叱られます
利益はすべて自転車につぎ込んでいますので(笑)。
笑い事ではありませんね(笑)。
と言いつつも僕は ただのエロいおっさんです。
自転車の事だけは真面目です。
そんなおっさんがトークショーやります。
２月４日です。
https://www.facebook.com/tkcproductions/photos/gm.185218331959845/1426437440724498/?type=3