月曜日
朝のうちにローラーメニュー書いて１０分ローラー乗って 耳鼻科へ
買物して 島島島さんに優勝祝いにラーメンごちそうになりました
ご馳走様でした。
帰宅して原稿書きして 娘が帰宅して友達の家に行ってしまって さらに原稿書き。
気分転換にバナナカット
夕飯は簡単に。
原稿書き
火曜日
牛乳に浸けておいたのを温める
美味しく感じてしまう
こんなに素朴なのに・・・。
原稿書きして雨なので妻を送っていって ＤＶＤ借りに行く
なにか音が欲しくて 映画を日本語にして聞きながら原稿書き
昼飯はカレー
おやつに オートミール
ローラー１０分でオールアルト
楽に回しているだけだけど身体がシンドイ
夕飯
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
このレーパンの素材ですが
ポリエステルではなくナイロン生地です
ナイロン自体が強いですが 色をつけると弱くなるという性質をもっています
なので 何もプリントしてなくて販売しています。
サンボルトさんは生地を仕入れて加工している会社でなく
糸から生地を作る会社ですので編み方までも変える事が出来る会社なのです。
なので 他のメーカーよりも安く提供出来るのです。
モリコロのレースの前日食べたものです。
伊吹山の撮影が終わって車中で 茨木のお母さんにいただいた 大きい稲荷寿司を６個
ロケのスタッフさんからいただいたおはぎ２個
有頂天のラーメン おかわりで替え玉２個（合計３個）
朝は５時にミューズリーとバナナを
レース前までに スナックバー２００カロリー１本と缶コーヒー１本
３時間のレースは ボトル７００ｍｌを半分しか飲まなかったです。
補給はおはぎ１個
１時間の休憩にコーラ３００ｍｌぐらい
パンを１個
２時間のレース中は晴れて気温が上がったので ボトル６００ｍｌ１本
補給は何も取らなかったです。
フォーム変わったよね？と言われました。
インソールを使っていて ドンドンサドルを後ろのしたくなって
ステムも下げていきたくなりました
今までフレームはトップ５１０とか乗っていたのですが
ＴＲＥＫのマドンＳＬＲは５２０あるので ステムを１００ｍｍです。
このインソールを使うようになってお尻とハムを使える意識があるので前に前に脚が周るようになって
サドルに上で ぎっこんばっこんとクランクを横にしならせる事もなくなり
推進力に変わっていると思います。
小嶋さんからも 以前の強さに戻ったねと言われて嬉しかったです。
前よりも強くなってるんじゃないと言われたのも嬉しかったです。
距離乗っている事もありますが 僕はこのインソールの効果が大きいと思います。
後は締め付け感が強い レーパン履いてるからかな(笑)。
通販やっています