年を取ると 若い子たちとの力の差を感じる事がある。
それがレースに出ても置いて行かれるとか 今まで通用していたのに通用しなくなったと感じる。
だからレースに出ないという流れになってしまっていく。
走り始めてレースが好きでトレーニングをするようになった
自分が若かった時は楽しかった 勝てるしアタック出来るから。
先日 山本良介と イナーメの中村君強いねという話になった
僕は「強いね でも何とも思わない」と答えた
龍太郎はＴＴの全日本チャンピオンだけど 僕もレースが楽しく人生を掛けていた時期があったし
やり切ったという気持ちがある
だから若い子が強くなって結果が出ているのを見て 「若い時にお金も時間も使ってやりきっておけ」という気持ちにしなかならい。
人との比べになってしまうとやっていられなくなる。
じゃぁ良介は北京オリンピックも行って ２０１２年にショートとロングの全日本チャンピオンになったのに
今でも引退せずにトライアスロンをやっているのか？と言えば
トライアスロンが好き という事だ
僕は自転車が好きで トレーニングが好き。
それは共通している点だ
妻が 良介君と同じ性格なのによく喧嘩しないねと言ったが 言い争いはするが
今でもツルんでいるのは 同じ目的があるからだろう。
年を取っても強くなる
年を取ったからこそ強くなる
そのモチベーションがあればトレーニングする。
ＳＲＭを使い始めて１２年
僕もＦＴＰは体重の軽い重いが違っても ＦＴＰ２８５Ｗは変わっていない
変わったのは 年を取ったというだけだ
毎年 毎月 毎週 毎日 毎時 毎分 毎秒 数字を出すと言う事といかに速く走るかと言う事を追及している。
だからそこに結果を出す為にトレーニングをしたのか？と考えれば
突き詰める所は 結果ではなく そこまでのプロセスが大事になってくる。
そのプロセスが楽しい訳だ。
そのプロセスが上手く行った時に ふっと勝てたりするから また次にプロセスが楽しくなってくる。
４２才でも 僕は精神的に強いと言われる
２０歳ぐらいの時は大学生も一緒に走れば１００人居る中の僕は一人だ
それが才能があっても燃え尽きてやめていく
社会人になってやめていく
３０歳になってやめていく
結婚してやめていく
子供が出来てやめていく
僕は辞めなかった 結果が出なくてもやめなかった
１００人居た選手が 今では僕１人になっただけの話で 僕は強くなっていない。
皆が居なくなっただけの話だ。
有酸素系の種目は長くやっていればいるほど 強くなれる
いつ陽が当たるのかは分からない。
でもやっていないとその陽は当たらないのだ。
ぼこぼこにされても 自転車が好きだと思えば また乗る
トレーニングに疲れたら自転車に乗ってどこか遠くへ行く
乗ってれば何かが変わる
木曜日
待ち合わせ前に半島１周を２５０ＷのＳＳＴでと思ったら全くそれさえも維持できないが
これは修行だと思って ２２０でも耐え抜いた
しかし２０分でプッツンと切れてしまって 後はとぼとぼと集合場所へ
広美さんと待ち合わせてから全日本対策の坂の周回コース
６分のアップダウンしながらの上りと下り坂だけど向かい風なので踏まないと進まない後に３分のゆるなかな上で下ってゴールの９キロを５周回
僕の脚は終わっている。
全ての坂を５倍でというだけであとは無言で走った
前回 ５．５倍ぐらい掛かっていた坂も今日に限っては５．２倍ほど
体重が落ちてきて下りとゆるなかな坂はしんどい
３周過ぎて 信号待ちで このコースでレースがあるならどこでアタックする？と質問したら
「激坂入ってきつくなった所から」
それも答えだけど その前のアップダウンでスピードが上がった後に掛けた方が一列になっているから
決まりやすい。
４周目に先頭で引いているので かましてやったが付いてくる
ここでアウターからインナーに落ちてしまって待ってもらった。
ラストはアウターで行ってみと ５３ギアに入れさせた。
５周回目で ５倍が引いて貰ってそこから横に並んで上げていく
６倍になり ４００Wが掛かり始め その後に一番耐えないとダメな区間で
離れてしまった
いわゆる広美さんに千切られたという事だ。
ラストの３分は２０秒で先頭交代していって 最後にスプリントしたが 先行されて並ぶことも出来ずだった。
ここで６倍近く掛けていたらしい。
１時間２０分走って 広美さんは平均Ｗが５倍に近い。
この子 ど変態だ。
コンビニで前回おごったので今回はコーラ２Lを奢ってもらった
広美さんは「走れるのって楽しいですね」と言ったが
僕はそれを「千切るのって楽しいですね」としか聞こえなかった。
別れてとぼとぼと帰り 近藤機械さんへ
「負け犬は居ますか？」聞いたら 「負け犬森本さんは今配達中です」と言って
他の女の子も「負け犬森本さんはお昼には帰宅します」と言っていた。
かえって トレーニングのご褒美にピザを食べた
事務仕事から発送作業しました
送りましたので明日到着します。
チューブラー張り
少し軽量化を。
それから天和さんへ
夕飯にニシン蕎麦食べて ローラー教室
１８時
２０時
終わってから ママチャリのタイヤ交換して 近くだったので持っていった。
ドライブがてら DVDを借りに行ってきた。
背中の盛り上がりはハイドロパックです。
２５０Ｗ設定で走っていたらもう少しタイムが出ていたんだろうなぁと今更ながらに思っている。
妻に脚と脛を揉んでもらったいたら寝ていた。
寝坊して６時起きて１５分で出発して集合
Ｊさん 今日は全てツキイチで
半島半周 ２８分 ４倍
１２分 ４倍
上り坂で２分 ５倍から５．２倍を５本
最後に１２分 ４倍ほどで解散
帰りに家族にパンを買った
従業員募集と書いてあったので 聞いてみたら 店長さんのお母さんだった
パン職人も接客も募集しているという
「あんたパン作った事あるのけぇ？」と聞いて来たので「１３年ほど作っておりました」と言ったら
店舗新しく出す予定だから募集しているからと。
でも店舗を増やしても 今の店長さんの考えとか熱意とか同じ方向を見ている人が居るのが大事で
出来れば 親子の方が良いと思うおもうよと言ったら的を得ていたみたいだった。
帰宅して９０キロ １３５０カロリー 丁度ＴＳＳ１００ほど
おやつ
ローラー教室のメニュー作り。
娘が帰宅して習い事へ
夕飯
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
水曜日
６時起床 事務仕事して７時過ぎ出発
気持ちはグタグタだったが何もしなくて家でゴロゴロしてるなら ３時間と決めて走って
１０時からグタグタした方が精神的には良いと思った。
２６分ぐらいだろうから
２分上げて３分維持で交互にやって行こうと。
３分は２５０Ｗで２分で２８０と言う 下からＦＴＰを突っつく。
苦手は上げ下げ。
１５分過ぎからいきなりきつくなってきて ラスト６分からは１分交互にして２５０Ｗ ３００Ｗ
２６分切ったぐらい
帰りはグタグタで帰ってきて １１００カロリー
ＴＳＳ ９８
すぐに今日のローラーメニュー作り
お昼は島島島さんと昼ごはん
いつもお世話になっているので たまには。
帰宅して今週のレースの準備
娘が帰宅して今日の出来事を 一方的にしゃべってどこかへ行ってしまった。
夕飯
１８時からローラー教室
いつもちぎれてしまう自転車仲間に付いていけれて 先頭を引いていたという生徒さん
そういう事があるとトレーニングをやる気になるんです。
２０時からローラー教室
終わって富士ヒルクライムの個々の反省会。
健康グッツ
日曜日
５時半起きる
両足のスネが筋肉痛でこれはサンダルでセントレアの受付会場を歩き回った疲れだろうと
どんだけ体力が無いんだろう・・・。
ミューズリーにバナナとヨーグルトで朝飯を食べて 良介を起こしに行って６時出発
コンビニ寄って下道で行こうとしたら時間がもったいないからと高速使えと言う。
６時４０分には新舞子にスイム会場に到着してバイクに空気を入れに移動する
これで結構長く歩くのでしんどかった。
良介のパーソナルトレーナーの新ちゃんがわざわざ遠方から来てくれた。
良介のアップに仕方をみていた 勉強になった。
８時半からアップ
アウターに掛けてロー側から２分毎に１段づつ落としていった。
気持ちよく上がっていって一旦休憩して バイクコースの横に移動して
２８０Ｗ２分やって終わり
支度してリレーのトランジットへ
９時半スイムスタートなので もうそろそろ来るだろうと 生徒さんの浅野さんに合図を教えてもらった
２３分で上がってきてセンサーを貰って走った
３００ｍほどだけど 人生一番真面目に走ったと言っても過言ではないぐらい真剣だった
バイクを手に取り 乗車可能区間まで靴下のみで走った
乗車可能区間では トライアスロンシューズとは違ってベルクロタイプではないので 時間が掛かってしまった。
ジャンキーストレートといういうド平坦部分が多くレクシルの工場に２回ほど入る所がスピードが出しに行く
橋を渡るのが２回ある
１６キロのコースを４周と半田市内のクネクネと曲がったアップダウンを２６キロ
試走はなし なんとかなる。
良介と話して体重４倍ぐらいでいけばいいと話していた。
今回はバイドロパックに はちみつとレッドブルと塩を入れて凍らしてのを入れた。
長袖の腕部分にストローを通して ＴＴバーを持ちながら飲めるようにした。
最初は２７０ぐらい掛かっていて少し落として
１車線なので右側から抜いて行く
抜いて行く時に「右行きまーす」と声を掛ける
何百回と言っただろうか・・・
妻の一年間に呼ぶ名前よりも多く言ったきがする
なので妻の名前は「筧右行きます」だなと走りながら笑っていた。
レクシルの中で平均時速が４０キロぐらいまで落ちるのが 直線で４１キロまで戻す
上半身はリラックスして ５５Ｘ１１に入れて６０回転ぐらいで力を使わずにただ単に
脚の重みだけでクランク ２時から７時ぐらいまで踏み込むようにした。
２６０Ｗぐらいで時速４５キロ巡航が出来る
詰まる所もあったけれど 皆が一緒のコースなのでそれは関係ない。
２周回目までアベ４１キロ
白の５６Ｔシャツが意外に目立つので応援されていてもすぐに分かる
レクシルの前では後藤さんが応援
３周回目からスタート地点付近で ロード乗りの女性陣が「５６さーん！」と応援してくれるので
そこと反対車線部分を頑張ってしまうのでその先の坂でペースが落ちるという 馬鹿さ加減
補給食を食べるのでめんどくさくて 食べなかったら ハンガーノック気味になった。
ゼリーを食べるが上体を起こすのでスピードが落ちる。
４周目には アベ２３０まで落ちてくるが 女性陣の前では頑張ってしまうという また馬鹿さ加減
周回コースを離れる時にはアベ４０．５キロでここから未知の道である
ここ？こっち？という道で力のダシ加減が分からない。
アベも４０キロを切ってくる。
アップダウンは意外ときつく４４ＴＸ２８にいれる事もあった
ラストの後藤さんの声援で踏ん張って はんだ運動公園で良介に交代
２時間１６分 アベ２２４Ｗ
ＮＰ２４２Ｗ
ＴＳＳ １６１Ｗ
ＩＦ ０．８
消費カロリー ２１００カロリー
意外としんどかった。
この後 ハーフマラソンを走るという方々が信じられない。
ゴールに移動して 新ちゃんと良介のゴールを待つ
さっそうと入ってきた。
走る姿はさすが オリンピアという所だった。
走った後はいきなりステーキと パンケーキをご馳走し１９時まで時間を潰すが
良介が明日練習があるから帰ると言いだし 中部国際空港まで自転車を取りに行き自宅まで送ってもらった
なんちゅうワガママだ(笑)
それから家族ともう一度 中部国際空港まで行った(笑)
アワードパーティは自転車とは違った華やかさがあった
スマートコーチングの安藤君とも話する事で出来た。
総合でも４位だったが 良介は優勝しないと意味がないとまったく意味不明は言葉を言ってきた。
バイクも６分も遅かったし・・・・と おいおいおい・・・・。
バイクだけのタイムだと上から３位だけど これではだめらしい。
僕は４２才おっさんすよ。
３年前の俺はこれよりも１５分速かったと言うが 今はどうなんだと首まで言葉が出たが言うのをやめておいた。
月曜日
朝 筋肉痛バリバリで１０キロ走ってから 小牧の松本義肢さんへ
インソールの改良をという話で。
羽島まで移動してハンドルの交換だが 部品が足らないので断念
二の瀬の掃除
金曜日走って 走りにくかったから。
でも筋肉痛が酷くて 半分ほどで帰宅した
少しは走りやすくなったかと思います。
草刈り機が無いと時間が掛かり過ぎますね。
運転中に何回も寝落ちした。
帰宅して 寝た
まじで身体がしんどい。
泳いでないし走った無いのに・・・・。
トライアスリートがなぜにトライアスロンをやるのかを理解できませんが
いつか分かる日が来る事でしょう。
木曜日
寝坊し 雨なので妻を仕事場まで送って行って帰宅して 原稿の書き足し。
仕事でパソコンを二台を開いて使うようになってしまった(笑)
昼飯
お昼から晴れたのでサイクリングがてらパンを買い行った。
３０キロほど
ＳＩＤＩのバックルが壊れたので交換
１８時からローラー教室 ４名さん
２年前１８分１９０Ｗだった生徒さん
年齢は４７歳だったと思いますが 毎日１Ｗづつ上げていけばここまでこれます
コツコツは最大の努力です。
２０時からローラー教室 ６名さん
ローラー教室で撮影した動画
終わってすぐに寝た。
金曜日
４時半起きて５時１５分出発して生徒さんと待ち合わせ
とても眠い
３０分ぐらいの２７０Ｗの予定だが
１５分のユーターンで２６４Ｗ
その後の５分で２６４Ｗと全く
レストして２５０Ｗぐらいに入った
心拍は１５０ぐらいなので８５％ぐらい
このぐらいの負荷もやらないとね。
７時に解散して 眠いので公園のベンチで１時間ほど寝た
９時からスクールなので向かうがハンバーノックでフラフラし ごはんでも食べようかと思ったが
改装中なのだが どうしてもごはんが食べたくなって コンビニでご飯と納豆を買って食べた
今日の生徒さんは ３回目で 宇都宮から来てくれた。
二の瀬を２８分切りたいというので後ろに付いて一緒に走った
結果は２６分１５秒
一緒に道の駅まで戻って解散する
夜のローラー教室で集合する予定
昼飯
頂いた ニシンを乗っけて ニシン蕎麦
帰宅して 爆睡した
１８時からローラー教室
この生徒さん おひとりで開催
久し振りなので ゆっくりと話したかったからだ。
２０時からローラー教室 ２名さん
ストロベリームーン
土曜日
５時半起きて出発
７時集合
６年前に朝練していた子がローラー教室来るようになって生徒さんになった
昔のタイムに近づきたいと言うのでツキイチで
２６分１５秒ぐらい
その後は消防士の後ろで
帰りにパン屋さんへ
昔 住んでいたマンション近くを通ったら 豆腐屋さんが再開していたので思わず買ってしまった
帰宅する ７４キロ
洗車する
山本良介が迎えに来てくれた セントレアへ
トライアスロンのリレークラスへ
ランとスイムは良介で 僕は９０キロのバイクを担当
未知の世界のトライアスロン世界へ
http://ironman703.jp/
受付から説明会へと 色々と荷物が大変そうであり
説明会が終われば バイクをスタート地点へ預けにいった
並んでいたら 前で僕の事を言っている方が居て後ろを見たら僕が居たのでびっくりしていた。
「努力する人生は楽しい」という僕のブログでも言葉が好きらしいと
トライアスロンはまた華やかですね
美人さんも多いですし。
「目がやばい」と良介に言われて その目をしているからまだ走れるんだと思う
エロと強いは正比例だと思う・・・・。
帰りにご飯を食べて 近くの銭湯へ
明日が楽しみです。
http://ap.ironman.com/triathlon/coverage/athlete-tracker.aspx?p=3&race=japan70.3&y=2017&ps=20#axzz4jbGcerBW
こちらでぼくの 走りが確認できます
番号は１７８８です。
