日曜日
６時スタートで１本上る予定で５時半に クタクタオートミール食べたけど 寝てしまって 起きたら ８時２０分だったというオチ
９時に生徒さんとオチ会い １時間１０分ぐらいのペースで上る
トイレで山形のピンク武田君に出会う
９時スタート 生徒さんが上げていく きつい
休暇村で先頭交代して きつそうになってきたので「弱音を吐いてもいいぞ」と言ったら きついというので落とした
そうこうしていると 武田君が追い抜いて行ったので後ろについた
５倍ぐらいで走っていがついていけるところまで行こうと思った
３本滝を通過 １９分３５秒
ゲレンデ出る手前できついので切れた
ここまで２６０W ２４０で行こうとした
２５０Wでも比較的に楽で心拍数も ８５％ぐらい
でも空気が薄いからかきつい。
位が原 ４９分５０秒で通過 ２５０W
このまま行けば１時間０８分だと思ったが
ここから上を見たら あそこまで上る悲壮感が漂ってしまったのがいけなかった。
ここからハンバーノックになって 心拍は１１０拍ぐらい
２８分かかって １時間１７分
下山した
１L入るボトルに これだけ入れてきた。
背中は軽い
売ってます ゲージついて１８９０円です。
下山して ザックさんとオチあって もう１本
スタートするが アゲアゲなので つき切れして終わった
ペンションのりくらさんに戻って温泉入った
渡辺という蕎麦屋へ
お父さんに変わって娘さんかな
サラダもつけてくれるようになった
ざるそばはとても美味しいけれど そばにすると クタクタに感じてしまう。
１９号まで行って中津川から高速乗った
温泉に入ると 一気に疲れが出てくる
一切 運転しないで助手席で寝ていた
帰宅してもだるさはなくならずに 寝た、
月曜日
７時半 生徒さんと待ち合わせ
デストラの練習会に出会ったので参加させてもらう
７キロの平坦タイムトライアル
１０分 １５秒 ３０９W
心拍は１６０までしか上がらない
そのあとでに１４キロのTTTして追い込ませもらいました
帰宅して１２０キロ
洗車して すぐに二ノ瀬へ草刈りへ
土曜に妻に運転して気になった場所を聞いて そこを重点的に刈った
冬季ゲート付近
３。４キロ看板付近
下っていくと前方が見えない
車からも見えない。
車からも見えやすいように刈りました。
終わって おいなりさん食べながら 自己満足に浸った。
帰宅して１９時からローラー教室
２１時に終わって 支度して チャリダーの撮影の為に ３００キロの運転