火曜日
昨日は９時には寝て４時半起きて５時出発
胃が大きくなって 膨満感のようになりつつあるので 朝飯の代わりに白湯を飲んでスタートした
４０分ほどしていきなり内臓が動き出したので そこで補給食を食べるようにした。
６時集合
沖縄５０キロに挑戦する生徒さん
１時間しか時間が無いので最初に２２０ワットほどで出し切って貰ってから
もう一人の生徒さんの後ろに付いて貰う
付いて走るのがどこが？楽なのか？と言うのを感じて欲しい。
上手く付けないのは 前の人の走り方が怖いからと違って
自分の技術不足の方が大きい。
２ｍ後ろでは踏ん張れるのに５０センチ後ろには付けない
力はあるけれど もっと楽に走れる方法があるのを知ってほしい。
帰宅 ７４キロ
今月 ３０５０キロほど
お腹が空いたのでクタクタミューズリー食べた
温かい牛乳も追加ではちみつを入れたが 美味しかった。
原稿書きしてから 今日も肉が食いたいので ママチャリでテケテケと向かった
台風の後なので実家へ行って 落ち葉掃除でもしようとしたら 父親が掃除したいので一緒にすることに。
庭の雑草掃除もした
その後に 将棋もした。
お父さんはなんだか楽しそうだった。
帰宅して原稿書きの続き
娘が帰宅して習い事へ
小嶋さんが メタルボールを持ってきてくれた
これは実に良い
運転していてもボールがずれる事がないし イナーメ棒のように動きが大きくなる訳でないので
仕事中もバレにくくなる。
ハムストを解すには最高のツールだ。
底の底辺が大きいので 軟らかい素材の椅子などに食い込まないのも良い。
値段は２６００円です。
５６サイクルにありますのでよろしくお願いいたします。
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
終わってから 銭湯へ。