日曜日
菰野ヒルクライムの応援に行こうとしたが起きた時間がスタート時間だった。
1時間ほど走り帰宅して自転車を洗車して車も洗車
１１時の新幹線に乗り込んで東京へ
待ちぼうけの時に撮る
シャッタースピード １秒
山口さんに迎えにきてもらって枻出版社へ
撮影 取材となり ホテルまで自走で
電車に乗って渋谷のOGINOさんへ
ここは特等席
食材に塩を振るその見事な技を見ていました
高岡と夕飯
一人で来たかったが 高岡に予約してもらった方がスムーズ
ここに食べにくる理由は 美味しいものを食べてまた仕事頑張るぞと思えるから
御馳走様 美味しかったです。
帰りの電車で一駅ワザと乗り過ごした
知らない土地を歩きたかったから
意外と坂が多かった
ホテルに帰って 温泉付きのホテルを取ってもらったのに 歩くのが面倒になり
結局 ユニットバスに入って終わり
月曜日
４時間ほど寝て山口さんと走る
東京を走るのは初めてだけど ここは神奈川との県境
結局 アップダウンの山口さんのホームコースで１時間ほど走りホテルに戻って枻出版社へ
カメラマン 菅君と 撮影場所へ
ここは１８年前に住んでいた場所だけど 良い思い出はない
時間があったら めぐりたい土地でもない。
１０年ぶりの峠はなにも変わっていなかった
枻出版社へ戻り 撮影
妻へのお土産へ 枻出版社が経営するパン屋さん
ここのブドウパンがおいしい。
無事に終わってから 山口さんと新横浜駅まで
東北地方の国体出た時に栄養士の女の子と仲良くなった
お金が無かったので 青春１８切符を買って 松本から関東へ出て日本海をひたすら北上して
会いに行った。
その女の子が横浜に居るのは知っていて 当時の電話に掛けてみたら 繋がり
今は幸せに暮らしているらしい。
定食屋さんを探してはいるが
６時過ぎなのにふんぞり返っている店主さん
自転車が置いてある
日替わり定食を頼むが 出てきたのは
唐揚げ２個と コロッケ１個 脂肪が多いローストビーフに ピンクの漬物
ご飯は少し黄色く みそ汁は あさげだった
自分で稼いだ経費や仕事でごちそうになる時は 残さないと決めているがこれは無理と山口さんに目で訴えた
「こんなところ選んでごめんね」といったが これが定食屋の怖いところだった
新幹線で帰宅して 仕事帰りの妻と待ち合わせて 夕飯を食べた
妻と面と向かって食べるのは久しぶりだった。
独身時代を思い出した。
寝た
火曜日
まっさん 後藤さん 吉田君と走る
まっさん １時間走 後藤さんを追いかける
後藤さん ３本 吉田君 ３本 まっさん１本の合計７本走り帰宅して１７０キロ
娘の昼飯にパン屋さんへ
フランスパンが好きで
クープが均等に入っているのを選んで買うが きれいに成形されているのが少ない
帰宅して娘の昼飯
クープが綺麗に入っている部分はパリッとしているが入っていないところは 食感が悪い。
方眼用紙があったので 娘と工作
手を出さずに 娘に図面を書かせる
誰が見てもわかるように書いた方がいいよと
Ｈ型
一枚の紙から形あるものを作る想像力。
想像して図面を書いて貰った。
使用者を待つパワータップ
単焦点レンズ
少し寝てから１８時からローラー教室 ５名さん
２０時からローラー教室 ６名さん
終わってから西原さんと銭湯へ
ＮＥＷ ＥＲＯ 良い言葉だ
水曜日
目覚まし掛け忘れて３０分遅らせてもらった
食べ過ぎで体重 ６０キロ
体は重いけれど ぐったりではない
今日走りたいからと ＥＰＡを１２カプセル飲んだ
自費で買って サプリメントを使い切るのは珍しく 今日から２個目
沢山入荷してしまいました
１個 ８６００円です。
僕のような食生活をしている方にお勧めです。
身体が怠い 睡眠不足だという方にお勧めです。
吉田君とまちあわせ
夜勤明けの吉田君 仕事が終わって帰宅したら寝るだけというので 練習に付き合ってもらっている
２周走やる前にコンビニへ
コーヒーが好きと言うわけではないが 仕事初めに飲む気分転換にはコーヒー
吉田君は コーヒーを飲む僕に一言 「やっぱり仕事なんですね」と言う
生徒さんのスクールも仕事だけど 自分を高めるのも仕事だと思った
そういわれれば 走るのが仕事になっていた、
後ろについてもらって ２８５Ｗほどで進み ２８５から２８０に降りて アンバーパスで踏みながら越えたら
２８５ワットにもどったのでそのまま行くことに
１５５拍ぐらいで進むが 心拍数だけみたら上げれる
なのですこしづつ踏んで ２９３まで上げていった
Ｕターンで ２５分１４秒 ２９５Ｗ
あと半分
乳酸閾値に入っているので ５３Ｘ１１を回す動作だけ
今日はエロい事ばかり考えていた
勝ったらどうしよう・・・・などと
吉田君には 首が左に曲がってくると教えてくれるようにいってある
自分でも曲がっていかないように考えた
左の股関節が動くようにしたら 右のお尻が筋肉痛になる
いつものように左半身がしびれて動かなくなることがなかった。
５１分２０秒 ２９２ワット ４．８５倍ほど
後は体重を落とすだけだがこれが一番難しい
ハンガーノックになりかけたが コンビニ寄らずにパン屋さんへ
これが美味い
帰宅して 銀行と耳鼻科へ行って帰宅してから サンドイッチを食べた
帰りにＢＯＯＫオフで本を５００円で色々と買った
１８時からローラー教室 ５名さん
２０時からローラー教室 ６名さん