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神河ヒルクライムの パワートレーニング講習会は
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色々な試走会があれど ４倍で引きますというスクールはなかったと思います。
４倍です。
水曜日
朝は雨が降っているから寝た
１０時に出発して二ノ瀬へ
脚がとことん重い
初めて和菓子屋さんへ入った
佐藤君（シュガー）と元嶋くん
佐藤君の引きで１本
１９分１０秒
おにぎり
もう一本 やるが 佐藤君が付き切れした
これは峠を上ったという自己満足よりも 乗り込み不足なので
平坦走を１本
これで帰るかと思ったが もう１本と言うのが 帰宅時間が迫っているが
ここは走ったおいた方が良いと思って 付き合う
タレタレになって 後ろに付いていて寒かった。
スクール代として コーヒーをご馳走してくれたが まさかのアイスコーヒーを買ってきやがった
「お前は暑いかもしれないが 僕は付いているだけだから 寒いんだ！！」と監督としても怒り（笑）
帰りにパン屋さんへ
１３７キロ
夕飯
１８時からローラー教室 ８名さん
２０時からローラー教室 ８名さん
生徒さんには３０秒から１分ぐらいの２本ぐらい動画撮影して 送っている
脚が見事に変わってくる
３．５倍の脚
４倍の脚
走ってなかった脚
ずーっと見ていれば 変化は気づく。
レーパンが違えばパッドも違うし厚ければサドルが高くなる。
なので僕はレーパンは同じものを使うようにしている
靴下も 極力薄手のモノを使うようにしている
同じメーカーのを使うようにしている
同じパッドに同じ靴下を使って「そこから」サドルの高さがうんぬんと言いたい。
そんな サンボルトの レーパン第２弾がもうすぐ発売です
今週は土曜日に下総でタイムトライアルジャパンのゲストライダー
日曜日は 富士ヒルクラムの試走会の講師です。
この富士ヒルクライムも ４倍走で引きますという講習会やったら
満員御礼になるんだろうなぁ
僕ならやれる。
でも安全講習会だから 無理そうかな 山健さん。