火曜日
朝の心拍３９拍
いつもよりも１５分早くに起きて クタクタミューズリー食べてから
ストレッチポールに乗って仙骨辺りを解す。
いつもより１０分前に家を出発
アップをして後藤さんと待ち合わせ。
後藤さんから ペース走
２５分３０秒
僕が先頭で
往路が若干向かい風 復路若干追い風。
４５キロで第一コーナー １１分
今日の風は読めない
４３になったり４７になったり
後藤さんが若干左に乗ってますと言ってくれるので 若干右に乗ってここを軸に回す。
２２分３７秒 ２７５ワット
気持ちよく出し切った感がある
抑える事を覚えた方が良いな 僕は・・・・。
後藤さんがもう一本
２４分５５秒 ポジションを修正
コンビニで休憩しながら 後藤さんからトレーニングの情報を仕入れる が
後藤さんの後ろでは ピタッとした白いシャツにフレアなミニスカートを履いた女性が屈んで後部座席の荷物を整理整頓していて
ユラユラと揺れるスカートからチラチラと見える太ももが気になって 後藤さんの話はほとんど右から左で聞いていた。
後藤さん ごめんなさい・・・・。
僕がもう一本
スタートと同時に カン カン カーンとギアを上げてアウタートップまで持って行く
やめろーーーーー押さえろ！！！！！！と思ったが
闘争本能と言うのか 何か 頭の線が切れた
アベレージ２９０で進む 風向きが変わり かなりの向かい風になる
第一コーナー １１分１０秒
向かい風と言う事は 追い風が強くなっているはずだとおもい抑え気味
その通り 追い風になりアベ４７ぐらいで進む
アンダーパス １７分５７秒 これは２２分１５秒ぐらいだと思ったら 後輪がパンクした。
まぁまだまだと言う感じだろうな。
修理して帰宅
１２５キロ
帰宅して プロテインと豆乳にミューズリーを混ぜて食べた。
耳鼻科へ行き 銀行へ行き 昼飯の食材を買いに行った
帰りに幼馴染の仕事場の前を通ると休憩していて
開口一番「仕事してるの？」と言われる
朝 走って 銀行へ行って入金して 色々と仕事をしていると言ったら
「どう見ても遊んでいるようにしか見えない（笑）」と言われた。
暇なら 中学の同窓会のリーダーしてよと言われたが 僕は暇ではない。
昼飯
娘はピーマンが嫌いだが クックデユーで作ると ごはんが進むらしいので
作っておいた。
１５分寝てから ローラー教室のメニュー作り
土日に 神河ヒルクライムのプロデューサーの方とミーティング。
天気もよさそうですね
土曜日の４倍のスクールなのですが 今の所１名さんです。
まだ受付しております。
このままではとても濃密なスクールになってしまいます。
終わって 筋トレ
娘が帰宅したので パンプアップした身体で ドアを開いてるよ～と娘に開けさせて
ふんっ！！！！とポーズを取っていたら
「暑苦しい！！！」と言われて お父さんは寂しかった。
ブログを書いて 夕飯
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
終わって西原さんと銭湯へ
水曜日
三島さんと待ち合わせ
ＥＡＰを買うから持ってきてという連絡があった。
渡して帰ろうと思ったが サイクリングへ
向かい風を引いて 気持ちよく追い風をひいてもらって帰宅
左右の削れ具合がだいぶマシになってきた。
８７キロ
昼飯
ジャージャーラーメン
事務仕事が溜まっていて片付ける
週末の準備しながら 地図で名所を探す
酷道の旅もついでにと思ったが 調べて行くうちに ここは面白いとなり
１人で行くよりも山口さんと行った方が良いと思って中止に
妻が家に居て いつも一人で居る家の中に 人が居るというのはどうしても違和感がある
裸で居られない（笑）
仕方がないのでお店で仕事していた
メニュー書いていたら 飛び込みでローラー教室
たまには早めに仕事していると良い事があるもんだ
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
通販でレーパンの注文
楽天で注文しても金銭は僕には入りませんが サンボルトさんの売り上げが上がるのは嬉しいです。
