月曜日
４時半起き ５時出発
昨日食べ過ぎたので 朝飯は無し
水のみ
ＴＴバイク
交換したもの
サドル シューズ パッドの高さ
マー君と待ち合わせ
１周走る
今月は 明日も走るとして４１周回
前からライダーが走って来る
俊介かと思ったが 違う
手を上げて挨拶
気持ちよく進んで 途中でサドルを前に出して
２５分２０秒 ２１０ワット
帰りにパン屋さんへ寄ったら開店まで８分
待つのもなんなので ２キロほど走ってきた
たべ過ぎないように 牛皮入りのパン１個
帰宅して ６０キロ
帰りにバナナを買って帰宅
コラムカット
パッドを自作
適当な作りだ。
ローラー教室のメニュー書いたりしていた。
娘と昼飯
寝た
旅に出た
出かける時に 義理母が
どこに行くの？ 何時に帰ってくるの？ 誰と行くの？と
あれこれ聞いてくる事がうっとおしくて
うるせぇ クソババという４３歳
火曜日
４時半起き ５時スタート
シュガーと ＴＴバイク
暑いのだよ。少年よ。
シュガー引く ２２分
５６引く ２３分
シュガー ２分走 レスト中は僕が引いて行く
５本やって ２２分４０秒
帰宅 １００キロ
今月は ２１００キロ
工作
微妙に削った
おやつ
撮影に準備して ３０分寝た
娘と昼飯はチャーハン
車で豊橋へ
撮影
ＮＨＫの番組
イケメンアイドルグループとサイクリングするという企画でした
帰宅して １７時
ご飯食べて １０分寝てから
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
終わってマット洗う
洗うのが日課になったら 洗わないと気が済まなくなった。