木曜日
ゆっくり寝たかったけれど ＥＰＡの効果で起きてしまって ローラーメニュー書いたり
シュガーのチューブラーを貼ったり
これで下っていたと思うと恐ろしい
リムセメントでしっかりと 下地を作る
蕎麦をゆがいて食べる
１６時からローラー教室
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
終わって雑談していたら 遅くなって 寝たので１時ぐらい
金曜日
４時５０分起き
もう寒い
後藤さんと横井さんと
掛かるだろうと思ったけど 睡眠時間が短いと 掛からんね
横井さんの２分差追いかける
追いついたら コーヒーごちそうさま追いかけっこ
２３分３８秒 ２８０ワット
心拍も１５５ぐらいまでしか上がらず でも淡々と耐えた
合計 ３周して 帰宅 ９９キロ
バイクラの撮影
１８時からローラー教室
終わって 小松トライアスロンの準備 頭が吹っ飛ぶ
ゆっくり寝よう