水曜日
今日は掛かるという感じだ。
ツールド能登で
５００キロ近く走ったから 疲労はあるけれど ＡＴＬは貯まってると感じる
後藤さんとＴＴバイクで
後藤さんの後ろで走る
２周回目 １６．４キロのタイムアタック
３分過ぎで３００ぐらいだけど これだとワットを出す走り方で トレーニング内容が違う
第一コーナーでアベ４９
追い込もうと思えたのが嬉しかった
何か自分の中でタグが外れた気がしたんよね。
それから３０５ワットぐらいで追い込む 心拍は疲れがあるからか１６０ぐらいしか上がらない
トラックが入って 低速で走るので ちょっとダウンしてしまって平均が３００ワットに下がる
結果は ２９８ワット ２２分３０秒
トラックが居なかったらと思うと ２１分台行けたんだろうけど
タイムに関したら ここの自己ベストが２２分０４秒
今日に関しては股関節から来る 回せない痛みが無かったので
今までの 走りとは違うのが嬉しかった
その後に レオモの才田に送るデータを取るために ５分 １１０％走
３３０ワット ５分で ギリギリな感じ
それがこのデータ 後半につれて 数字大きなっていっている。
３分走 ２分走に限っては ローラー教室と同じやり方をしてみたら
とてつもなくシンドイ（笑）
帰宅して １２０キロ １９０ＴＳＳ
ロードバイクを洗車して
ＫＡＫＯさんへ 鍼を
この機具は 当てるだけで緩んでいく感じが凄い
鍼で硬い部分に刺して貰う
先日の松本義肢さんの 時に僕の脚が捻じれていると言うので 硬い部分に打ってもらったけど
足底筋と言うのはほんとに痛んよね（笑）
終わって 生徒さんからステムのネジに事で質問があったから 丁度帰り道だったので寄ってネジ締め
工賃支払いますと言ってくれたけれど じゃぁ蕎麦をくださいとお願いした
大きな鍋ないですよね と聞かれて 無いと言ったら これあげると言ってくれたのは 大きな鍋だった
帰宅してゆがいたがけれど 対流させるだけでゆがいた蕎麦は美味しいこと美味しいこと
大量のお湯でゆがくと美味しい。
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
今日 同じように ２分走をしましたと言ったら こんな辛い事をさせてのは
怒りしかないって笑われた
僕がしてるから 生徒さんにもやってもらう
生徒さんにやって欲しいから 僕もやる
自分がやっているから 言葉に重みが出てくる
本に書いてある事を やらせるのは誰でも出来るけど
自分がやって生徒さんにやって貰ってることに意味があると思う
怪我をして良かったと思っている
その理由は 落ちる所まで落ちたから
そうすると 今まで下から聞こえて来た言葉が 上から聞こえるようになったから
沢山の方が僕を心配してくれている事に気が付いた
いろんなアドバイスをくれて居る事に気が付いた それに気が付いてなかった。
「それ」を聞こうと思えた。
僕は弱い 自転車に乗ってないとさらに弱い
痛みがあるなら それを取ってあげるというＫＡＫＯさん
それと気が付いたんだけど 勝つ事よりも 僕が走る事に意味があると気が付いた事が大きい。
でも勝ちたいから 身体を元に戻したい
ディレクターの林さんにも 「元に戻したいから 何とかしたいから」という気持ちが走りからも分かりますと言われた。
身体は正直で でも自分の意志だけでは何ともならない時もある。
そういう時に アドバイスを聞けれるかでまた違うと思う。
僕はまだまだ強くなれると思った。
ツールド能登は好きだ ４００キロも走ると体調が上がる
梅田さんにも 「去年もそう言ってましたよね」と言われるぐらい。
能登から貰うエネルギーは凄い
来年開催されたら ぜひ走ってください
ここはほんとに 凄い土地です。