土曜日
小松トライアスロンが開催されるか？ どうなんだ？とモヤモヤしていたが
レース中は曇り空という予報を信じて ローラー２０分乗ってから出発
到着し 説明会
石川県に引っ越した 友達がサポートしにきてくれた。
温泉宿に宿泊して８時間睡眠
４時５０分に起きて ミューズリーとヨーグルトにはちみつをかけて食べる
５時４０分にトランジットとに預けたＴＴバイクに空気を入れて行く
風は２ｍ弱いので 後輪はＢＯＲＡディスクに前輪は ＢＯＲＡウルトラ５０ｍｍ
タイヤはパンクに強い コンチネンタルのコンペティション２５ｍｍ チューブラー
路面は乾くだろうと ７．４気圧と高めにした
体重は５９キロ
小松トライアスロンは ラン６キロ バイク６０キロ ラン２０キロ
今年の作戦はこうだ
ランを去年と同じ６分ほどで繋いでもらう
ワット数も高目で走ってみたい
このぐらいのワット数で走るのではなく ギリギリのラインでどこまでいけるのか？と試す
第１ランをトップから６分２０秒ぐらいで貰う
トランジットのランが一番の難点だ（笑）
トップと６分半差かぁと 思いつつも ワット数は高目で走る
去年は２６２ワット
スタートしてクネクネ道が続き スピードが乗らない
でもアベレージ４１キロは維持する
市街地を抜けて農道に入る
ここでローラー教室の生徒さんの 一海さんを抜く
追い抜き際に「ヘイ！」と声を掛ける
国道８号を抜けると 一つ目に峠に入る
集団は団子になっていて 一気に抜かないと 後ろに付かれる
付いて来たライダーには バイクを左右に振って ドラフティングはダメだよと無言の合図を送る
１０キロ過ぎで アベレージ４１キロ
台風で空気が重い アベ２９２ワット 少し高い（笑）
ここから１３キロを上る
折り返し手前で前から先頭が降りてくる
その地点を覚えておいて 僕もＵターンし その位置に来た時のタイム差は ２分４０秒差
アベレージ ４０キロ
下りは向かい風に感じるが 終わる頃には ２８５ワットに下がってしまい アベレージ４１．１キロ
心拍も 最大１７２まで上がるが 平均１６０から１６５の間で推移
２個目の上りへ １０キロの上り
市街地が難点だけど アベレージ３８キロから４０を維持する
ダムの所で 梅さんが居て応援してくれるが
教えて欲しいのはタイム差なので「タイム差は？」と言って通過
Ｕターンで先頭から３０秒差まで詰める
去年と同じぐらいで追い抜けると思った
梅さんにタイム差を教えてもらうが風きり音で全く聞こえなかった。
去年は追い抜かす時に 後ろに付かれたなぁと思いながらも 追いついたが 何もアクションが無かった
先導バイクを目標に走る
後は最後の上りまでの平坦 去年は４２キロで進んだが 今年は３８キロも出ない
最後の上り５００ｍはほんとにしんどい
ここを過ぎれば 一気に下る
７０キロは出るだろうと持ったが マックス６８キロ
小松ドームが見えるが ここから少し大回りする
１時間２６分ほど ２７８ワット アベレージ４１キロだった
いつも応援してくれる サウザンサマーさんが居たので この笑顔だった。
チームの２位とは２分差で ランナーへ
１３キロ地点で捕まってしまって ２位だった
彼にはプレッシャーはあったと思うが 僕は勝とうが負けようがどっちでも良かった
負ければまた来年
勝ってもまた来年という気持ちだから。
敦賀で 女友達とご飯を食べる。
会うのは１３年ぶりだけど 全く変わってなかった。
変わったのは 僕がご飯をご馳走出来るようになった事だ。
表彰式よりも女性とごはんが大事な僕である
人の話をほとんど聞かない女将さんだったけど 話は楽しかった。
月曜日は実走スクールなので 家に帰るのも面倒だったので 泊まる事にした
自宅まで４０キロだったが のんびり寝たかったから。
魚を綺麗に食べるねと言われる
偉大で尊敬するＡＶ男優に 魚を綺麗に食べる人は 女にモテると言っていた。
月曜日
実走スクール
平坦７０キロ
終わってから温泉入って 食堂へ
中華そばの麺がノビノビだった
調理した人はこれを食べた事があるのだろうか？
こんなまずいのを身体に入れたくなかったので残した
スープは美味いのに残念だった
さんまは美味しかったのに残念だ
帰りにオイル交換して帰宅
メカニック作業で スプロケットの入れ替えして 変速調整
ギアを 軽いギアに寄りか重たいギアよりか？と聞いて調整した。
終わって シュガーのタイヤはり
明日は朝走ってから 東京へ行き終わって帰宅してからローラー教室です。
火曜日午後８時 おひとり空きました
これそうな生徒さん連絡待ってます