トライアスリートの川谷陽子さん
ローラー教室に来て１年
ハワイ コナのレースへ旅たちました
来た当初でも日本人では年代別トップ
来た当初は ２０分１６０Ｗ
一年で２０分１９５Ｗと１．２倍ほど強くなったんです。
強くなって コナでどのような結果が出るのか？楽しみです。
木曜日
鍼のお蔭か？せいなのか？布団から起き上がれない。
朝飯食べてから 二度寝して 銀行までサイクリング。
雨が降ってきたので帰宅してローラーに乗ろうとしたが もう無理と思って寝た。
昼飯はこってりした物を食べたくなって ナポリタンを作ったが
もっとこってりとしたモノが食べたくなって ジャガイモとレンコンが冷蔵庫にあったので
カットとスライスして 新鮮な油で揚げた。
ローラー教室前に１０分ローラーに乗って
１６時からローラー教室
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
金曜日
マー君と待ち合わせて 半島を２周回
１周 ２４分５９秒 ２７１ワット
３分走を交代して ３本づつ
掛からん（笑）
３０１ワット ３０５ワット ３０５ワット
半島を半分づつ アウタートップに入れてＳＦＲ風に走る
２４０ワット（笑） ６０回転
これは 校正がずれているハズだと思ってし直す
役場横で １分５０秒ほどの ＳＦＲ
４０回転から４５回転で
３１８ワット ３２２ワット ３３８ワット
終わってから 遠回りして パン屋さんへ
１５０キロで帰宅
おやつに蕎麦
遠松さんが 鍋と蕎麦とつゆをもってきてくれた
１８時からローラー教室
終わって買い物へ