１３日 木曜日
身体が重い
ＴＴバイクで 半島まで 何か身体が軽くなった
ＥＰＡを大人のみしていた時を思い出した
身体は動くようになる しんどいけれど
半島を ＴＴ
やれなくて落ち込むのはもう沢山だと思う気持ちで一杯だった。
絶対にしんどくても やってやるという気持ちしかなかった
２８０Ｗ
メーターを見ない
感覚で踏んでいく
５５Ｘ１１に入れて回す
２９０ぐらいで落ちつく 心拍は１５０ぐらいだから もっと追い込める
身体の嫌なズレ感もない
第一コーナー ８．４キロ １０分１２秒
向かい風になって スピードに乗らない
２３号アンダーパス １８分は切った
心拍が１６３を示しているが 上がらなくてしんどく 今日の精一杯をやってる感じだ。
２３分０８秒 ２８１Ｗ まぁこんなもんかという感じ
やれて安堵感があったが
すぐに帰宅
先週は掛からなかったけれど今日は掛かったの対して何が良かったのか？を考えてみる。
先週水曜日 ローラー教室が終わって銭湯へ行きたかったけど 何かしらやることがあって行けなくて家の風呂に入った。
昨日は 何かしらあっても銭湯へ行って 気持ちも身体も開放して寝た。
銭湯へ行きたいときは疲れているとき。
その身体の出てる疲労の信号を見逃さず 回復させたからだと思う。
僕の場合は
銭湯→身体が疲れてる
肉が食いたい→アレルギーを浴してる
パンケーキが食べたい→お腹が空いてる
パンを食べていこうと思ったが たべたい物がまだ焼きあがっておらず
でも入店したからには何かを買わないとと思った
５５キロ ＴＳＳ１０１
洗車して 久しぶりの プロツアーに出る
群馬
昼飯 野菜が食べたい
２０分昼寝して 天和さんへ
帰宅して 夕飯？
１６時からローラー教室
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室