31日 水曜日
同じ名前の日本酒を買ってみた
辛みから甘さに変わっていく過程が良い。
お酒ですぐに寝られる
２３日火曜日の６０，０キロから ５８．１キロ
水分が抜けて軽くなったとは違って 程ほどにカロリー計算して １８時以降 ごはんを食べないように心がけ
まぁヒルクライムレースやっていた時の事と同じ事をやっているだけなんですけどね
森本さんに 体重落せば もう少し走れるのにと言われ続けてはや７年程
何が僕に火をつけたのか？
もう少し レースで走りたいという思いで アスリートの身体になろうと思ったから。
僕の身長（１６６．５）で６０キロから６２キロは重たい
ＡＡＣＡのＴＴ勝っていた時は ６０キロ以上あったけれど
上りは全く
引き続きやって行こうと思う。
朝 1時間のサイクリング
今月は１８２０キロ
酷道の旅 2回を含むけれど 割かし走った。
掃除の神様が降臨して いろんな物を捨ててきた
キロ単位で捨てれる業者
なんでも持ち込みＯＫで 軽バン ３分の1で 金額２４００円
倉庫も整理整頓
中学生の時に買った プラモデルもあり 懐かしい
今でも時たま買っていて 積もるばかりだ
今も時間をつくって地味に作っています
今はエバンゲリオンの使途（白い奴）です。
ターマックを洗車して 耳鼻科へ
色々と買い込んで お店のリニューアル
１ヶ月間ほど 目的もなく走ると 気分転換になって トレーニングしたくなってきた
なので頭の中が整理整頓されてきて 掃除をしたくなったという訳だ
昼飯は 娘の帰宅を待ってから
明広さんのお土産のうどんに
煮干しと鰹節で取った出汁に 鶏の胸肉を入れて コクを出していただきました
熱いのが苦手は娘に冷ましてもらいました。
野菜は刻んで レンジで温めて オリーブオイルと塩で頂きました
でまた掃除をして ローラー教室のメニューを書いて
バナナを買ってきて カット
昼寝して イナーメボールで腰を解して ストレッチ
夕飯は 昼飯と同じ野菜
赤ピーマン 緑ピーマン ナスビ 山芋 鶏の胸肉 ゆで卵 豆腐に
オリーブオイルをたっぷり目に掛けて 岩塩でいただきます
＋ おにぎり１個
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
