６日 金曜日
良い事が起りそうだ
飛行機で北海道へ
皆で試走
練習不足なので 上げ気味で走った
5倍が掛かるので嬉しかった
その後に 4倍走で走って 65キロで終わり １２０ＴＳＳ
遅い夕飯を食べて 就寝
土曜日着のメンバーと合流して 残り半分の試走を
きょうしろうが合流し 良いペースで引いてくれる姿を見て これで
ようやくチームとして機能出来ると確信出来て ようやく勝てると前向きになった
レース前は炭水化物多目
壱岐の島の反省を踏まえて色々と考えた
11月放送です お楽しみにしていてください
かき氷
お替り
９日 月曜日
実走スクール
自分がどんな風に走っているのか？分からないから教えて欲しいというスクール
昼飯
乗鞍さんで １時間１分で走って以降 実走スクールの問い合わせが増えて大変嬉しく思っております。
１２月の第１週回の全日本まで 週末の予定が埋まっています。
お問い合わせしていただいた１０人の方には全てお断りのご連絡をさせていただいてますが
平日でしたら 予定がつきますので ご連絡おまちしております。
１０日 火曜日
後藤さんとＴＴバイクで
後藤さんの後ろで１本 走りを見る
１本通しで
身体がスムーズに動いてくれて ２７５Ｗで 走れてしまう
８．８キロ １０分２０秒という 久しぶりに良いタイムであったが
スムーズな動きで ２７５Ｗなんて 身体がビックリしてしまい
これは もうやめた方がいいと判断して 一旦休憩させて貰った
コンビニで 休憩し 長話をしてしまったが
もう１本を半分半分で行きましょうと 後藤さんから
後半を引いて行く
２６０Ｗぐらいで行ければと思ったが 数字を見ない走りをしていて 見てみたら
２７０Ｗだったので そのまま行ってしまえと思った
１１分３０秒 ２７１Ｗ
最大心拍の１７１拍まで上がって 何気に追い込めた
これも慣れと言うんだろうけれど 少しづつ元に戻りつつある気がする
９６キロ ＴＳＳ１３８
ご飯
耳鼻科へ行き 仕事の買い物
夕飯
送りました
送料込みで２１６０円です
後 ８個在庫あります。
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室