１１日 水曜日
早朝 兄ちゃんと走る
背中と首がバキバキ
４０分走
２５分 兄ちゃんの後ろで シクロクロスの走り方を思い出し 残り１５分ほどで前に出て引いて行く
ラスト５分で上げきって
お互いが後ろに付いている時に 写真を撮り合っていたのが笑った
同じ考えでいるのは兄弟だからか。
今年は兄弟揃って 全日本チャンピオンに慣れるといいなぁと思う
その兄ちゃん 去年のマキノで負けた
上り基調のコースなのに 身体を絞らなくて臨んだ
今年はその悔しさからか この時期から 絞れていた
「痩せたね」と言ったら ３キロ 痩せたらしく
その後に小さな声で「勝たないと」と言ったのを僕は聞き逃さなかった。
勝つだろうね 勝つ選手というのは 走る前からオーラが出ているから。
最大心拍数まで
終わってサイクリングしながら 仕事の事とか話をした
２時間程 ６５ＴＳＳ
帰宅して メカニックの仕事
ベアリングの交換とグリスアップ
浮いていたので
しっかりと締め込みました
ブレーキの引きが鈍い
コーティングされたブレーキワイヤーは こういうカスが出る
これがアウターワイヤーとインナーワイヤーとの間で 抵抗になってしまうんで
ステンレスワイヤーにしっかりとグリスを塗った
反対に巻いてあったので 新品に交換です
小さなネジにもグリスを刺しておきました
財布 送りました
天和さんへ行き
フタバ商店さんへベアリングを買いに行ったら お茶を出してくれた
夕飯
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
銭湯へ行ってのんびりした
１２日 木曜日
５７．８キロ 痩せて来た
寝坊しようと思った
１０時ぐらいまでグタグタ寝て １時間サイクリングしに行き
洗車して バーテープを新品に
週末は ツールド能登のサポートライダーです
今回で５回目
昼飯＋ご飯２５０グラム
１６時からローラー教室
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室