２８日 木曜日
いつもの橋の上りで 身体がふぁふぁ浮いている感じで 今日は 僕の日ではないと悟る
日が昇る前に ８キロの舗装路で 基礎練習
２０秒間隔で 走り
７分 ２６０Ｗ
６分半 ２７５Ｗ
陽が出てきたら コースを作りながら １周回
今日は速い人も遅い人もいるので １周毎に スタート地点に集まって スタートダッシュ
切れたら ショートカットして 集団に付いてくる
１周回目 覚えて居なく メーターを見たら ６分４５秒で ３５０Ｗ
２周回目 少し落ちるが ３２０Ｗ（笑）
３周目 切れる ショートカットして集団に戻るが 山中君の後ろで 誰から中切れして それを埋める事が出来 ず １０秒差が追いつけない
いつ以来だろうか いつもトップを走り続けて来て 人に千切られるのを思い出させてくれた
１０秒が１５秒になったら 心が折れる
サドルにどっかりとすわって 路面からの振動に対応できなかった。
重心が後ろ過ぎて 進まない
４周回目 脚も心もすべてが終わるぐらい 山中君が強かった
５周回目 一周は付いて行くと決める
ダッシュもすべて反応して ラスト １分前に兄ちゃんが先頭に合流して 山中君と兄ちゃんと３人で
スプリントする
ゴールラインを決めてあるので 絶対に勝つと決めて ５ｍ差を埋めていき
ここまで来て 負けるかぁ！とゴールラインぎりぎりで 差し込んだ
得意だったスプリント力が戻ってきた感じで嬉しい
やはりスプリントはスプリントの練習をしないとならないし
きつい所からもがくというのがほんとに良い
最大心拍は ここ１０年見たことが無い １８１拍だった
ここまでまた心拍数が上がるとは思わなかったが 良いトレーニング仲間に巡り合えたと思った
山中くんの８０キロは外人みたいな体格は もう日本ではない感じだった
おじちゃんが キャラメルをくれた
全日本は ４０歳から４９歳の一区切りになった
若手で沢山いる（笑）
それを心配している僕に 兄ちゃんが
「それだけ走れているんだから 何を心配してるんだ 胸を張れ」と言った
どれだけ練習しても不安だ
どれだけ練習しても 果たしてこれで良いのだろうか？と思う
これで良いんだと思っても 今日のようにボコボコにされてしまう
「石橋を叩いて渡る」
僕は橋はまだ木の橋だ
帰宅して 洗車して お腹が空いたので
蕎麦を茹でて 野菜と茹でたまごに 胸肉
ローラーメニュを書いて バナナをカットして
耳鼻科へ
天和さんで 解して貰った
帰宅して 残りのそばつゆを飲んだ
ご飯が食べたくなった
おやつに たまごかけご飯
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室