５日 水曜日
後藤さんとのトレーニング兼実走スクール
半島を５周回
後藤さん １本目
俊介とすれ違う
半分を引く ２６８Ｗ １３分半
半分を引く ２６５Ｗ １３分４０秒
半分を引く ２６６Ｗ １４分
５分半 ２８４Ｗ
６分 ２９２Ｗ
１１８キロ ＴＳＳ ２０１
帰りに 次回通う 教習所を覗いてみた
ワクワクする 重機が沢山置いてあった
車校
教官さんがマスクして 声が聞こえにくかった
天和さんへ
解してもらうと 筋肉が元の柔らかさに戻る
開始１０分前に家に到着して
娘に 「夕飯 それ？」って笑われた（笑）
１８時からローラー教室
学生の生徒さんに 着なくなったサンボルトのジャケットをあげた
２０時からローラー教室
レーパンの中に パンツをはくか？問題でもりあがる。
メカニック作業
ワイヤーがすれてフレームに傷がつきやすいので 保護の目的で装着します
終わって ＴＡＰＡＳさんへ
６日 木曜日
事務仕事
財布 地味に売れてます
洗車とメカニック
通勤で使っている自転車なので 汚れがびっちりです
後
きれいになったと思っても
残っています
磨きます
ここも
後
後
緩々でした
１年使った
新品に交換
カーボンハンドルを使うので 滑り止めのグリスを塗ります
ネジにもグリス１滴
スモールパーツが充実
トルクレンチで
夕飯
18時からローラー教室
20時からローラー教室
杉本さんから購入した、イチゴをシェイクに入れてみました。
今週 金曜日
８時からローラー教室 やります！