２２日 土曜日
１０時から雨予報なので マー君を誘って 走る
半島で １周回目アップで １周回ずつ
半分アップしたら 半分を掛けてみたくなった
１３分半 ２７４Ｗ 最大心拍１７０拍まで上がった
良いのか悪いのか 心拍が上がるようになった
前向きに考えよう
マー君の後ろで ２３０Ｗぐらいで行きます
じゃあ３分毎に Ｗ数聞いていくねと
２５１Ｗが掛かっているので そのまま行ってきつくなってから しんどくなって耐えようといった
後半も２５３Ｗになって マー君は下げます！と言うので
今日やらないといつやる 僕が後ろに居る時は そうないよと言ったら
そのまま ２５２Ｗで自己最高Ｗ数だった
ローラー教室の ６０秒レストのメニューが効いていると言ってくれた
パン屋さん巡り
コンビニの前に ベンチがズラーっと並べてあった
５５キロ ＴＳＳ９０
羽島の堤自動車さんへ
タイヤ交換と 聞きたい事があったので
フレーム磨きのやり方と教えてもらった
堤さんに貰ったせんべい これはうまい
帰りに ネイチャーワイルドへ
帰りにご飯
ここのラーメンが食べたかったが スープの出汁を取るのがめんどくさくなったとかでやめてしまった
帰宅して 伸さんのお仕事
色々と説明させて貰った
今日は やってみたい事をやる日にしてみたのね
アストロプロダクトへ 工具を買いに
クランクを持って行って 磨きたいと
研磨材など２種類と工具に スポンジやら買って帰宅
２本持っているので比較対象をする
７８００のクランクを磨く
林さんが購入してくれたので 綺麗にしてお渡ししたいと考えたのよ
店員さんお勧めの 研磨材で磨くが まったく綺麗にならない
なら 耐水ペーパーで磨いてみるかとおもった
１８０番
２４０番
３２０番
４００番
６００番
８００番から１０００番
たたらさんに貰った ３Ｍの１５００番
３０００番で磨いてから
店員さんお勧めの メタルコンパウンドで磨いたら
鏡面になってしまった（笑）
なら と ブルーマジックで磨いたら さらにピカピカになった
林さんに綺麗にし過ぎました ごめんなさいと言った
次はこやつよね
ピカピカにしてあげるわね
洗車のお仕事おまちしております
基本３０００円からです