日曜の夜はローラー教室
その後は インスタライブ
最初の観覧数は７０人だったのですが 恋の相談に移ったら ５０人に下がってしまい
最後は１００人まで盛り返しました
恋の相談は誰も聞きたくなかったという事ですね
来週も日曜 午後８時１５分から開催します
２５日 月曜日
怠いわ
寝不足かと思うが 回復が遅れている
でもやらないと気持ちが悪いし 一日が楽しく過ごせない
出発が遅れたので暑い
汗が滴り落ちる
１本上る
頭が１８分１０秒ぐらいの定点観測になっているので通過タイムが遅いとやる気がなくなってくる
一度 リセットして２０分の上り方を思い出した
看板 ２分３２秒
ゲート ６分０５秒
３．４ ９分１５秒
５キロ １５分１０秒
お地蔵さん １６分５０秒
２０分１６秒 ２６４W
きつかったが この疲労感で走れたのが嬉しかった
３分走行 ３本
ガツーンと上げないで ３３０Ｗを狙っていく
３分 ３２９W
３分終わったら 口から心臓が飛び出してくるんじゃないかと思うぐらい苦しかった
１本で十分だと思ったが
３本やると決めたからやらないと思った
１本で１８分が切れるとは思わない
切れなかった時に 「あの時３本やっておくべきだった」と後悔したくないから
２本目の １分３０秒まで来たら あと半分だと思ったら気が楽になった
３分 ３３１Ｗ
３本目 ラストと思ってやる
１分までは楽に感じるが そこから一気にきつくなってくる
２分を超えると なんにも考えなくなる
３分 ３３１W 服を脱ぎ捨てないぐらい身体が痺れる
帰りはのんびりと帰宅
ＴＳＳ １３０
２６日 火曜日
３０分のサイクリング
送りました
このご時世 財布が売れると経営的に助かります
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室