２８日 水曜日
睡眠時間４時間半 眠たい(笑)
脚がパンパン(笑)
岩田君 兄ちゃん
１３分 前半 ２７２ｗ 後半２９０ｗ
周回コース ６周
１周回目 後ろ ２９０W
２周回目 後ろ ２６０W
３周回目 先頭 ３２８W
４周回目 後ろ ２７０W 兄ちゃん転倒
５周回目 先頭 ３１８W
６周回目 後ろで後半アタック 岩田君転倒 兄ちゃん転倒
課題 １３分 ８分まで ２７２W ４分 ２９２W
５６キロ ｔｓｓ１３０
帰宅して お客さんの自転車に取り付けるスプロケットを洗う
ＣＸバイク洗車
トレーニング後の飯
整形外科
みさき治療院へ
僕の足を見て 尋常ではないぐらい脚が浮腫んでいるらしい
寝落ちして 自分のイビキで目が覚めた(笑)
前回 治療を受けて こういう動きになったけれど 違うところが動きづらいとつたえる
先生が じゃなこういう動きを作りたいから ここを解しますと言う流れ
６連覇 ５６ ゴーゴー
終って ホームセンターへ行き スーパーで買い物
フルーツが食べたくなって 購入
おやつ
にぼしは １時間水に浸した
チューブラー貼り
こんなにも減っていた
夕飯のラーメン作り
美味かった
スープは飲みほず
家族への作る
味噌汁などに使ってくれているらしい
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室とオンラインローラー教室