１２月２６日 土曜日
９時まで寝てしまった
NikonのＤ５００が 僕の洗車時の撮影で ご臨終になった
でもいつものように 水分が抜けたら 復活するはずだ
洗車時の 防滴防塵のコンパクトカメラを物色
カメラの先生に聞くと オリンパスが良いらしい
でも ネットはニコンが良いという
オリンパスは マクロ機能があるので おすすめらしいく 「僕が使っているから これはいいと言えます」と言った
なら オリンパスを買おうと思った
これで 水 洗剤の中で バシバシ撮影できますよ
１２時集合で １１時３５分に 高校生から到着しました！と連絡があった
どんだけ！！！と思った(笑)
左からの爆風の中 女性を気遣い壁になった
アベレージ２７キロだったが ７名の参加者は元気だった
高校生も居て会話が楽しかった
のし餅を注文された方も居て嬉しかった
帰り道に チューブレスタイヤがパンク
女性の力ではタイヤが外れない
こういう時は このアイテムですよ
帰宅して 自転車の持ち込み待ち
池田さんが 使わなくなった カメラ用の除湿箱？を持ってきてくれた
これで完璧だ
１２月２４日 木曜日
８時に起きて寝坊
健さんに遅れると連絡して１０分寝た
パン「アキラ」に立ち寄った
ここに入ろうかと思ったが 素通りしたら 中学生が突っ込んできた
クリームアップルパイを食べた
健さんのＳＬ７にブレーキレバーを握ったら スカスカになっていた
入店してよかったと思った
半島１周回を 今の状況を知りたいと健さん
なら後ろに付くよ と僕
ランニングを再開して健さんの肩甲骨周りの筋肉が小さくなった
ランナーが ランニングシャツがブカブカ目で着るのは 肩甲骨の動きを阻害しない為と理解出来た
僕のビブをなくしたら 動きやすくなったからだ
それとは逆に僕は 広背筋を鍛えている
２６分ぐらいで なかなか掛かっていた
１５分をやりたいので うしろに付いてもらった
最初の１分で ３００Wだったので リセットした
普通に掛けて９０回転を維持しながら ２７０Ｗが掛かっていた
火曜日の１０分走で負荷に慣れた気がした
１２分でしんどくなってやめたかったがの ビブがないだけで 動きがスムーズになっているので
身体のつまりではなく 負荷のしんどさだけだと思って 辛抱した
１５分 ２６９Ｗ 心拍は１７０まで上がった 珍しい(笑)
健さんに後退してもらったが 付くことが出来ず そのまま気が付かずに ７キロ走って行ってしまった(笑)
後ろ気配感じてくれ！！！！と思った(笑)
帰りに コーヒーとアンマンをごちそうになり 解散
７６キロ
帰宅して 遠松そば
娘は蕎麦が嫌いらしいので 一人ご飯
美味いです
ローラー教室のメニュー書いて みさき治療院へ
健さんのＳＬ７を受け取り メカニック
オイルが漏れていた
いきなり スカスカになったと言うので シリンダーか はてや・・・・と原因を探るのもまた楽しい
ゆっくりとしようと思って 夕飯を作り ブログを書いて
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
自転車の受け渡し
２４日 金曜日
５時半起き 走りに行くが 雨が降っていたが あまり気にならなかった
まー君と待ち合わせ 待っている間に ラジオ体操の音楽がかかったので 踊った？
みさき治療院の翌日なので 怠い
雨を避けながら走ったら 降っていない場所は 半島だけだった
まー君がメニュー 綺麗に乗っていた
後ろについていても お腹が空いて ハンガーノック気味になり 道の駅へ
五平餅 ２本ずつ
おばちゃんが 僕の顔を見るなり ひさしぶりだね～と言ってくれた
分かれてすぐにパンク
大きなホッチキスの針が刺さっていた
久しぶりのパンク
７８キロ ＴＳＳ８０
洗車
健さんのバイク
３台目
クランクは パイオニアの修理発注で 発送します
表も裏も洗う事 ３回
カニを買ったので 家族で実家へ
かにも 餃子も美味しかったです
楽しいが 寝る時間が減っていく(笑)
金曜日 午後時間が空いてしまって 沢山洗車したいのです
木曜日のローラー教室が終る ９時４０分過ぎに 洗って！！という方 自転車を持ってきてください！
土曜日夕方もしくは
日曜日の午後
月曜日にお返し出来ます
２２日 火曜日
送りました ありがとうございました
この方 全日本ＣＸのスタート地点で 田崎君と思って話しかけていたら 違う人だった
その方からの注文
どんな形で仕事につながるのか？分かりませんね(笑)
これからもいろんな方に話かけたいと思います
エモンダに クォークのクランクを取り付けて１０分走をやった
ホイールがＣＬＸ５０なので踏むのではなく回してＷ数を維持する事を意識した
９０回転で ２５０Ｗ ９分からあと１分が長かった
終ったら 肺から血の味がした(笑)
１０分 ２５０Ｗ ９０回転 心拍なし 首で測ったら１６０まで上がった
帰宅して 昼飯を食べて メカニック
余っているパーツを使って 少しでも軽く
フロントのギア数も４０を３８に
ロードクランクが１７０なので１６５だったのを１７０にした
７８００のクランクに ウルフテュースのギア板を
ネジを含めると４５グラムの軽量化
グリスを裏側にも塗り込むます
ロードからＣＸバイクの乗り換えると どうしてもお腹をへこませている事が多い
それは上半身で踏ん張っていて力んでいるから
ロードは路面があれている事は少ないけれど ＣＸは路面の凸凹がおおく上半身に力がはいっていると
上半身をサスペンションとして使えない
ではどうすればいいのかと言ったら 体幹で支えるという事
それが実は難しいのである
ステムを１００から８０に短くしたみた
これに乗って どう変わるのかを体感してほしい
７．９キロが ７．５まで軽くなった
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
２３日 水曜日
肩掛けのレーパンって上半身の動きが制限される
なので これを商品化できないものかと サンボルトさんに相談
僕は脚が短い胴長短足
肩甲骨を動かしたいので ビブなしで 腹巻のような締め付けが出来るタイツを作る事になった
胴長短足で 肩甲骨の動きを制限しないレーパン
その名は ＴＡＮＳＯＫＵ 「ＴＮＳＫレーパン」
近藤機械さんまで ＧＯＫＩＳＯのブレーキシューを買いに行った
工場の中に入るのはこのご時世なので 郡山さんに外まで出てきたもらおうとしたが
偶然にも出てきたのは まさかの近藤会長だった(笑)
ディスクブレーキになって ホイールの製作
僕のＣＬＸの事も色々と聞かれたが ＢＢドロップの話など 色々と興味津々なみぃーてぃんぐだった
１４００グラムぐらいじゃないと僕はのりませーーーん！と伝えたが・・・・・・。
スルーになって 軽いホイールの方が走る
重たいとリズムが取りずらい
遠回りして ２６キロ
国道１号線は 走りにくいので 一本外れた道を探しながら走った
昼飯
洗車
ブレーキシューをＧＯＫＩＳＯに交換
なので 普段洗わないフネの中も綺麗にできますね
水垢落とし 散布
綿棒を使って
納得いく仕事を
僕にしかできない仕事をやっていきたい
だって 自転車（この子を）綺麗にするのが好きだから
予算１００００円なので 徹底的に綺麗にしてくださいという依頼なので
シュー交換を含めて ８２００円です
金額に合わせて 綺麗に致します
ブレーキワイヤーの先っぽ
固定力が高い工具で締めて治しておきました
ローラー教室に来たくても来れない生徒さんが 財布を買いにきてくれた
紅茶好きの会計士さんが来て色々と雑談
今日は アップルティーです
経営のあれこれではなく エロと下ネタ話だった
沢山ありがとうございます
夕飯
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
終って 自転車のパーツの事で相談で来店
ローラー教室が終った生徒さんから洗車で預かったバイク
先ずはメカニック台に載せて 色々と
汗かきな方なので ボトルゲージのネジが錆びてます
ステンレスネジに交換して グリスを多めに
シートチューブのネジは錆びていなかったのですが ついでなのでやっておきました
このまま洗車しまおうかと思ったけれども 仕事の楽しみは明日に取っておこうと思います
いつ終わることやら・・・・・
１２月２１日 月曜日
５０分のサイクリング
気持ちよかった
洗車 ４台
ＣＸ クルックス スラムのレバーには砂が入りやすいが コケなければ入らない・・・・。
２台目
小暮君のコルナゴ
レース後は スプロケットに草などが入っていることが多い
徹底的に洗います
徹底的に・・・・。
電池がなくなりそうなので充電しておきました
持ち込むのホイールとタイヤとチューブ 購入して下さったスプロケットとローターの取り付け
ネギありがとうございました
３台目
健さんのクルックス
リムテープ交換 タイヤ交
洗車
水垢スプレーして放置
４台目
スペシャのＴＴ
水垢落とししてから 洗います
自転車の引き渡し
乗り方 変速 車のトランクへの入れかたなど教えました
体重が軽い方だったので 空気圧を６に乗ってもらい 次は５にして乗ってもらいました
６に比べて 柔らかくなって乗りやすくなったと言ってくれました
これが正解かはわかりませんが 色々と教えるのは必要かなと思います
健さんが自転車を取りに来て 雑談
クルックスの電動化に伴い ケーブルを通すのですが これはＢＢのシェルが外れないので
磁石と感で通したらまさかの１回目で通し 驚いた
いぇーい！とおもわず歓声を上げました(笑)
自転車の引き渡し
お渡しした時のこの時間が好きなのです
娘の成人式の時に 着物姿をみる感じでしょうか・・・・。
綺麗だぁと言ってもらえるのが幸せですね
またお待ちしております
軽量化でシートポストを切ります
勝手にアルミからカーボンハンドルに交換します
夕飯
ねぎがあまくて美味しかったです
頂いたお菓子ですが マドレーヌは牛乳に浸して食べます
遅くなってごめんなさい
ありがとうございます
１２月２０日 日曜日
東海シクロクロス 早朝キッズシクロクロス講習会に参加
全日本チャンピオンのそらくんを相手に ちぎってしまうという大人げない走りをしてしまい
ライトくんには 一般的な走り方でお願いしますと言われた講習会(笑)
レース走らないのに 試走時間もフルに走ってしまった
生徒さんたちの応援
松本スイマーズ きくぞーくん撮影
生徒さんにスイマーズの格好で応援してくださいと聞こえたような気がしたので
前日から腹が出ないように食べ過ぎには注意した
スイマーキャップは 娘のを拝借
ゴーグルは トライアスロンオリンピアの ゴリラ福井さんにもらったもの
ありがとう 役に立っております
僕は犬派である
嫌がっているように見える
帰宅して 洗車した自転車の受け渡し
じーっと眺めている持ち主さんとの会話が好きである
１８時半からローラー教室
今年最後の 日曜ローラー教室でした
コロナの状況でも５６サイクルの経営を支えてくださりありがとうございました