早朝 実走スクール
今日のホイールは カミハギサイクルさんから借りてきた アルピニスト
走りやすいと言っていた
今日は サイクリングがしたいというので ゆっくりと走って お茶して サイクリング
練習しようと向かったが どうにもこうにも 力が湧いてこない
パン屋でおやつ
お腹が空いたと言うよりも体からエネルギーがなくなった気がする(笑)
電池が０になったきがする
あんなに頑張るつもりじゃなかった店長選手権
トレーニングとしては８５ぐらいしかやっていなかったから
１００ぐらいのパワーを出してしまったから 向こう側に行ってしまった気がする
帰宅してアジフライ
油もの結構食べるのね？とお思いでしょう。
身体絞ると 皮膚がカサカサしてきて かゆいんです
みさき治療院で 身体を触ってもらうので 先生もカサカサしていると嫌だろうし。
いくら クリームを塗ったとしても 内部から潤わせるのが必要
レースないし 身体に油を入れようと でもコンビニのから揚げとかスーパーのアジフライとかは買いません。
時間が経っていると 酸化してしまうし
古い油で揚げてあるかもしれないし 家庭で作ると 常に新鮮な油で揚げる事が出来るので。
メカニック
チューブ交換しておきました
１８時からローラー教室
２か月前は
２１分１９５wだったが ２１０w
１１分 ２００wだったが２２６wにまで上がってくれた生徒さん
１１分だけど ４倍に達してくれた
これも日々の努力のお陰
勝利だけの言葉ではなく これも努力は裏切らないという言葉が当てはまる
２０時からローラー教室
ヒルクライムのメニュー