６時50分に三島さんと待ち合わせをしていたが 起きたら６時４０分だった
記憶がございませんと言いたかったが 謝罪メッセージして二度寝
１０時まで寝て チューブラーホイール履いて走りに行った
７気圧から始めてみるが ６気圧ぐらいまで落ちた気がする
これは軽い スカスカするが僕は好きかな
ＢＯＲＡはディスクになってもこの乗り味を出せるんだから ＷＯでも作ってほしい(笑)
出汁は３日目が美味い
サイスポの松村さんからの 誕生日プレゼント
旅に出たくて布団を積んで 道中の峠で練習しよう
高速でドリンクを飲もうとしたら 噴水のように飛び出てきた(笑)
笑うしかない(笑)
４倍で上りたかったが 少し上ったら体調が良い
久しぶりにメーター見ずに 感覚で走ってみよう
それも気持ちのいいペースでと
合流地点を過ぎて メーターを見てみると ２９８ｗだった
１６分ぐらいかなと思った
前回インナーに入れた地点でも回すのがしんどかったのでアウター５３で踏んだ
駐車場が見たと所でメーター見ると １５分５８秒だった 踏みなおしたが
１６分０４秒 ３０９ｗ ５，２倍
もっと早くにメーターを見れば良かった
走る前にアミノバイタルゴールドを２本飲んだのが良かったんだろう
でも爆風と荷物満載でこれは良いタイムだと思った
前回は 上から吊って体調を上げてみたが
今回は 下から上げてみた
さらにもっと下から積み上げれば 元に戻れる気がする
かこのお客さんから頂いた釣りセットを 持ってきた
釣ったのをさばいて食べるぞ！と意気込む
この夜景が見たくて ここまで来た
この夜景は 復興から復活した夜景と思う
大震災から再生した街
再生させようとするから 元に戻る
その夜景を見ていると
身体を元通りにしたい また痛みが無く踏みたいという 自分に当てはまる
色々な景色を見て感動はするけれど やる気を貰えるのはここしかない
１日５００円のコインパーキングで車中泊したが
興奮して２時間程しか寝られなかった
まー君と 三島さんと
ツーリングに行く予定だったが メニューを完遂出来ないのが悔しくて 再度やる事に
20分×２本で二ノ瀬
２６０wに抑える 左をヒールアウトにしないで 小指にちゃんと乗る
２０分 ２５８w
先頭交代して
２０分 ２５８w
中堤防で１０分走だけやってみる ２６０w
遠回りして 二ノ瀬へ
まー君が２１分で上ると ２６０wぐらいかと
告看板 ２分２５秒 ２８０w
３．３看板 ９分００秒
水飲み場で先頭交代してくれと言ったら 出てこれないので 再度先頭へ
文彦が下ってくるのは分かったが しんどくで こいつは誰だったか？と言葉にならなかったので シュガーと叫んだ。
２０分行けるとおもって ギアを掛けた
最後まで踏んだら いつもの自転車仲間がいた
１９分４４秒 ２７６w 最大心拍１７５拍だった
出し切ったね(笑)
ハンガーノックになって おにぎりを食べた
その帰りでも猛烈なハンガーノック
ネギラーメンを通り過ぎ
魔熟女の居る蕎麦屋を通過し やっぱり煮干しラーメンを作ってしまう
１６０キロＴＳＳ２８０
美味かった
３０分昼寝が気持ちいい
洗車
今日は掛かったよと お礼を言いながら洗った(笑)
自転車は所詮 道具であるが 僕の所に嫁いできたからには
「五郎さんにもらわれて良かったと」言うぐらい 愛情を注ぎこみたい
ホイールは違います
チューブラー貼り
楽しみである
１８時からローラー教室と健さんのオンラインローラー教室
夕飯
エンジンを下したらしい
事務仕事してから走りに行った １時間ほど
チェーン交換のお仕事
シマノの袋から出しだ状態で 使用したことがあるが この感じもなんだか僕は好きなのだが・・・。
やはり新品には綺麗にしないとと思い 少し待ってもらって駆動系のみ洗車
エモンダも洗車
明日は掛かりますようにとお願いしながら洗った
洗車のお仕事
カトーさんへ仕入れへ
散財
チューブラータイヤでも ２８ｃを使ってみたくなったが ２８ｃは ビットリアしかない
滑るという印象しかないが ２００４年から２００８年ぐらいまでは 使っていたので まぁいいっかと(笑)
帰りにカコへ
姉に５月６日は５６の日なのに 何もなかったか？と言われたが(笑)
娘のアイスをたべてしまった(笑)
夜中食べていると 妻と娘が 「お父さんまたアイスの袋を破る音がしてるよ」と言っていたらしい(笑)
自転車をお渡しして 散髪へ
短くしたかった
ＢＯＲＡの張替え
ついでに 放置しておいた ベアリング交換をした
ブレーキシュー交換
ありがとうございます
スペシャのステム １２０mm売ります
２本あるのですが １本１０８００円の所 送料込みで６０００円
美味い
まー君と走る
ＣＬＸ３２が猛烈に硬いのだ
脚に来る ほんとにこれで沖縄走ったのか？と思えるほどだ
１５分３本をやる予定だったが
２６８ｗ ２５８ｗと脚がパンパン
疲れているのか？
まー君がパン屋巡り行きましょうと １５１へ
なぜにおなじようなパンを３個買ってしまうのか‥‥
この子は引かれるぞと 草むらに移動しておいた
散財だ
麺専門店 中太麺のちぢれをくださいと注文
７麺かって５０５円
１４０キロ ＴＳＳ１８９
煮干しラーメン
今日はとろみをつけるために ジャガイモを使用
ミキサーでかき混ぜるが 良いとろみだ(笑)
食べてみてこれは 煮干しボタージュではないか・・・
麺がすすれない(笑)
ジャガイモのお陰で 煮干しの風味がまったくなくなってしまっていた
鶏肉のさっぱり煮
みさき治療院へ
まー君が撮影してくれた動画を 藤田先生に見せた
この動きはこうだからと アドバイスをもらったで
どこに乗って どういう動きをしているのか・・・
血管が浮いてるよ
アイスが足らないな
自転車を引き取って 買い物
爆買いしたかったが これぐらいで
洗車の自転車の引き取り
豆腐おいしいぜ 樋口君
さっぱりにも美味い
夕飯
落車して入院していた生徒さんが 訪れた
自転車は危険なスポーツだと改めて認識した
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室とオンラインローラー教室
