6月16日(か)

早朝実走スクール

シュガーと二ノ瀬で待ち合わせだけど 猛烈に眠たい

51分について ここから1分半で行けるから

7分10秒 地面で寝た

シュガーの後ろに付くが 4分40秒で 辛抱たまらんくなって 告看板2分09秒だったから絶対に速いと思ってメーターを見たら 280Wだった

280でしんどいのか・・・と思ったら 気持ちがぷっと切れた

地面で寝た 20分ぐらい

寝ていても「ごろうさん!」声を掛けていかれた

もう1本と思った

14分半で ぷつっと気持ちが切れた

シュガーは昨日も4本上ったらしい

チャリダーの撮影がある時は どんなにしんどくても耐える事が出来る

それは仕事だから

その後に練習に身が入らないのは僕は「チャリダーショック」と呼ぶようにしている

走れないときはほんとにしんどい

3.4キロ看板先の排水溝

ありがとうございますね

帰る時 どうしてこんなに遠くまできたのだろうか・・・と思ったが

集中力がないので 遠回りだけど安全な農道で帰った

110キロ TSS150

飯を食べたが 餃子

2時間寝た

バナナカット

窓を開けたら風が入ってきた

その風を受けたら なんか上手くいく感じがした

ジャージの受け渡し

一人旅の仕事なので 箸の持ち方を復習

夕飯

18時からローラー教室

20時からローラー教室

明日も二ノ瀬だ

6月14日(げつ)

雨が降っていた

妻を仕事場まで送っていった

「送ってくよ」と言ったら「びっくり顔をしていた」

磨きから

磨く前

4行程

寝た

父の面会へ

母親にロードレース男子部の再放送見たって 友達から連絡があったけれど

「ごろうちゃん 最高にかっこいいね」と言われたけれど 「自転車だけは素晴らしいわ」と思ったわと 母親に言われる息子

宇都宮の少年との写真を見せたが 「この子は五郎の本当の正体を知らないから絶対に騙されている」と言われた

悪魔のチンコめと・・・・・・・

どこかへ走りに行こうと思って堤自動車へ

帰りはゲリラ豪雨で雨の中

尖っていた

パンク

75キロ

3000キロ 後輪 全うしたとおもいたい

夕飯 

チャリダーの延期に延期に延期に延期に延期になっていた 撮影の許可が下りた

それも3日後に出発

喉を作る為に 龍角散

バーテープを交換

パッドも交換

寝付けなかった腹筋100回したらさらに寝られなかった

6月13日(日)

チャリダーの撮影に林Dが来ることは珍しい 担当コーナーでないのに来る方が適切か(笑)

それもそうだが 撮影している時に一緒に自転車で峠を走るってのが凄いのだ。

「500キロの運転しながら 何考えてるの?」と質問された

来るときは 「自分をコントロールするのには?」だった

僕は誠実ですと良く使うらしいが

女性に ごろうちゃんは誠実ではなくて「欲望に忠実」なのよ という言葉が僕の心に響いた

やりたいことをやっている と言われているが それはワガママという言葉に取れる

欲望に忠実という言葉が ほんと ドハマりした

今までは仕事があるから 自転車を乗れなくなるだったが

欲望とはと考えたら 自転車に乗りたいから乗る

仕事もしたいと思えるまで何もしなかったら 仕事がしたくなってきた。

そういう時に洗車すると自分自身がとても幸せな気分なのだ

欲望が出てくるまで何もしないから 欲望を満たしたい 達成したいと考えたらとても仕事がしたくなってきたから不思議だ

その時間は好きなことをしているから 脳は幸せで満たされている

幸せな感覚になりたかったら 仕事をすれば良いとなってしまった(笑)

身体は疲れるが 脳は満足感でいっぱいだから 幸せな気分(笑)

自分をコントロールする から 自分をコントロール出来るに変わったのかな。

500キロの運転も 早く帰らないとから 今日中に帰ればいいんじゃない?と考えたら疲れが無かった

宇都宮の少年にも 会いたかったから会いに行った

僕の匂いが好きな男の子はどんな子?だという興味が湧いて 会いたかったから会いに行ったから 疲れたとかなかったなぁ

上りはしんどかったけれどね(笑)

自分をコントロールするというのはとても難しいけれど コントロール出来れば

楽しいんだろなぁ(笑)

まー君と走る予定が 雨予報だから中止にしたら降っていない

ごちそうさまでした

ジャージの半袖 長袖を待ちがえて送ってしました

すみません

すぐに発送

仕事したいなぁと思っていたら かっきーさんから仕事の依頼

BBから音がする

交換して 洗車 ヘッドグリス交換など

その前に走りに行く

身体は軽いけれど 今日は仕事がしたい

ベアリングが終っていた

上下交換

ついでに

ネジが錆びていたので 

ブラシと ピカールでさび落とし

通勤仕様にしておきました

洗車

浸けておきます

クランク外したので ついでに洗っておきます

ついでに 5ピンも外して グリス塗ってしっかりと締めておきます

BB交換

チェーン待ち

チェーンソーを買いに行く

ありがとうございます

9万円集まりました ありがとうございます

二ノ瀬への通学路に面したお店で購入しました

エンジンの始動やら教えていただきました

二之瀬へ行きたくなってしまい ムラムラしてしまいました

僕が下っていて 危ないと思う個所を作業していきます

ラーメンを

磨きの先生の木谷さんが おれの使っていたのを使えと置いて行ってくださいました

バフとスポンジまでありがとうございます

僕も欲しいのもを買ってみましたが 仕事の道具ばかりでした(笑)

18時からローラー教室+オンラインローラー教室

20時からインスタライブをすると告知していましたが

色々と身体がしんどくなってしまって(笑)

この子と向かい合いたくて 健さんが来るまでの時間は スプロケットとホイールを洗っておりました

洗車インスタライブしながら 健さんナビゲーターで 質疑応答

これは良い 仕事しながらインスタライブ

時間が有効活用出来る

6月12日(ド)

撮影前に1本上る

駐車場から 4.5キロの表示

のんびり1本と決めたが 1分ぐらいでこれは掛かると思ったので

240Wぐらいで上っていた

ライダーを追い越すときのワットが上がってしまい 250まで上がったので まぁ維持していこうと思った

良い峠だなぁと思いながら走って 九十九折れが続くカーブがたまらないのだ

ほんと 良い峠・・・・・。

24分 256W 普通に練習だった(笑)

WEBのバイクラで 「僕が走った峠」というシリーズを勝手に始めてしまおうと思って 下りで撮影を開始した

撮影していたら 五郎さん!!と声を掛けられてたので

「撮影してるから 上って下ってきてね」と

カメラマンをしていただきました

防水財布に中に 爪切りを入れています

ふと 爪を切りたくなるんですよね 

チャリダーの撮影

靴下を新品に交換です

峠を走っているライダーに「峠 借りております」と一言声を掛けるようにしています。

ガチに峠を4本です

それも パワー5倍出ています

どれほどまで 使われるか?は分かりませんが すべてガチでした(笑)

帰りに昨日の中華屋へ

サンラータンが好きな味ではなかったので

坦々麺を追加で

500キロかぁと

群馬の帰りの中畑さんを発見(笑)

中畑さんに樹の人生相談にのってやってくれと言うので 下道で松本まで行くことに

えきっぷの樹を助手席に乗せて 人生相談

先日のツアーオブジャパンの3ステージに4位になった事すら忘れていたが

スポンサーの獲得の仕方

ファンの増やし方

女心とは・・・・で 自転車の事はほとんど話さなかった(笑)

ためになったかどうかは知らないが・・・。

520キロ走って 午前様

ストレッチポールに乗っていたら そのまま寝ていた

6月11日(金)

早朝トレーニング

20分走1本と決める

でもコースに来たらサイクリングでもいいかなぁと思ってしまうが

中学生に 色々と言いたいので 決めた事ぐらい完遂しておかないとと

6分260W

12分20秒 261W

ラスト1分40秒は300wでと思ったが 残り15秒で痛恨の何も出てこないゲロを吐いてしまい ペダルを止めてしまっていたが W数は317Wのままだったので 残り10秒をもがいた

24キロ TSS50

高速で向かうが 新東名か中央道かで迷ったが 通いなれている中央道で

ガソリンが無くなりつつあるので 下仁田で降りて給油してご飯

宿に着いて 待ち合わせ場所へ

ジャージを届けに

1994年に 走って以来 訪れる場所である

ジャージを渡し 上りが苦手と言うので指導

ここの上りのベストが3分54秒という

1本 走ってみて フォームなどを教える

さぁ おっさんはこれで帰ろうと思ったが 明日計測会と言うので もう1本走りたいというが

46歳のおっさん 疲れていて 帰りたい

でも もう1本と言うので ここの走り方というか 個人TTの走り方を教える

言葉で教えて 理解してくれたと思って帰りたかったが

1本走りたいと言う・・・・・。

じゃぁ という事で スタートからゴールまでの  今の彼の走り方を聞き

改善点を説明する

どうしてそういう風に走れば良いのかを説明する

パワーと心拍の関係性

ライン取り ギアの変速の仕方 タイミング スピードの乗せ方など

でも説明しても理解出来ないだろうから 仕方がないので一緒に走って説明することで

スタ-ト地点へ

10秒前からスタート

秒数を言いながら パワーの掛けかた 

さぁここから踏んでいけ など

僕のW数を見て 抜けているところで 説明しながら変速を教える

ハイ! カチャン!

ハイ! カチャン! ハイ!一枚! カチャン!

ここはアウトラインへ

ギアを一枚軽く など説明しながら走った

結果は 3分28秒だった

26秒更新した

平均ワットは340W 5.7倍だった

ロードレースは 休む事もあるが TTはスピードを乗せる走りをすること

いくらWで出ていても スピードが出ないとタイムは縮まらない

これで明日は3分25秒出るよ

今までは3分54秒で 上りが嫌いだったけれども

今日からはやればタイムが縮まっていくよ

もう そういう頭になっているから大丈夫

やれば タイムが出たろ 

大人が言う 頑張れって 子供心にはどう頑張れば良いのか分からない事が多い 

僕は勉強の仕方は分からないが 自転車の事は分かる

3分28秒の走り方でも もっと改善点がある

それを考えられれば タイム短縮になるよと

一緒に下のセブンまで走ったが 僕は自転車だけは真面目だからと言っておいた

追加注文が入り 投函

宿は WIFIが繋がっていて ひなびた宿をリクエストするが

今日の宿は酷かった

鮭は冷めていて 生焼け(笑)

Dなら 暴動起きてるぞ!!!!!

仕方がないので近所の中華へ

とてもクリーミーで美味かった