雨予報なので 涼しいからワクワクしながら走り始めたら 晴天(笑)
山Pが 寝坊で1時間遅れ(笑)
平坦 ２６０Wを出すという気持ちでやらないとダメだと思った
９分２６７W＋７分 ２４８W
二之瀬 平坦のWを出す
２１分１５秒 ２６０W 蒸し暑い
詰まって道路の水が出てきていたので
取り除いておきました
二本目
山ぴ 来ず 待っていた
二本目 ２４分３０秒 ２２０W 山P先頭で 交代した
前走者が下りで落車していた
３．４キロ看板は雨水 垂れ流しだから危ないんだよなぁと思っていた
なので ここの側溝に土砂が積まってしまったので 取り除いておいた
３本目 ２６分３０秒 山P引っ張った
余裕があるが 身体がオーバーヒートして 心拍だけが高い
雨具は サドルバックにすべてしまいます
コーラが美味しかった
１１０キロ TSS２２０
洗車
トマトが食べたくなった
酸味が欲しかったのかなぁ
昼飯
夕飯
１８時からローラー教室＋オンラインローラー教室
終ってBB交換しようとしたが まだ回転がスムーズだったので
硬いグリスを投入しておいた
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