朝から伊織君
長島１本集中して TT
出すことが出来るW数は３００W 行けると思ったら３０５～３１０W
小さな成功体験を構築していく事が大切だと入念なミーティングをした（つもり）
ガーミンは伊織君に繋いで 後ろで静観してついていく
３分 ３３０W・・・・
８分 ３２４W・・・・・・・・・・・・・。
ここで打ちどめ感じで 落ちていく ２８０Wで休み 回復したら また３３０Wが掛かる ので後ろについていて 上げ下げがしんどくて ポケットに入れた僕のガーミン５３０をみたら アベレージ２７０Wと出ている
落ちていく あげていく 落ちていく 上げていくのくり返しで
２３分３０秒 ２９８W
３００W出ているが ラスト１０分が落ちていっているので これはTTとしてはやってはいけないレース運び
「どういう思考回路になれば ３２４Wでつっこめるんだ？」と聞いたら
「わかりません」の一言
ミーティングしたよね？ しかも入念に・・・・・
なんでW数が高いと思ったら 下げないの？ 行けるとおもったの？と色々と聞く
３００Wもしくは３０５ｗが掛かれば良いと ここ２週間 僕と一緒に走って たたき出した数字なのに どうして ブチまかすと・・・・・・。
行けると思いました でも無理でしたという
だから ３０５Wならいけるからと入念にミーティングをしたよね？と聞くが・・・。
五郎さんは走っている時何をみていますか？と聞かれたので
数字と定点計測で 行けると踏むが 高かくていけないと思ったら ５秒休んで それ以上落ちないように走る
風向き スピード すべてを見ると言ったが
それは練習の時に走っている時に対向車線のナンバーとか 運転手の顔とか見たり 常に周りを見る癖をつけている
レースの時だけじゃやなく 普段からそれを実践しているからレースで使えると言っても 伊織君には理解出来るのだろうか・・・・と思った
週末は時間がありますか？ときくので 「やりなおしたいんだろうなぁ」と思ったが 僕は名古屋に居ないから 出来ないと言った
失敗を何度繰り返せば 理解できるのだろうか・・・・(笑)
チューブレス 空気圧４．５だともっさり感が強い
空気圧色々と試行錯誤だね
シクロクロスバイクに乗り換えて二ノ瀬へ
タイヤ １．８気圧 これで二ノ瀬を走ってみたかったが 掛からず
黄昏た(笑)
下りながら どの木を切れば景観がよくなるだろうか？と考えながら下ってきた
タイヤを捨てるのは誰だ・・・・・
１本 はみ出ていたので 折っておきました
シクロクロスバイクのフレームが変わったが シートポストについているサドルに位置は以前にフレームにまま
踵から下がるから もう少し前にしてみたら ドンピシャだった
TSS175
みさき治療院へ
足裏を揉んでもらって 疲れているねぇと言われた
毎週触ってもらっていると いろんなことで疲労具合が分かってしまうのね
また新たな治療法を試してもらった
色々と改善されると良いなぁ
スーパーで シュークリームと五平餅を食べたら胃もたれした
ノートを買った
明日から 東三河の仕事で 色々と教わるんので
洗濯して 遠征じゃなく 出張に準備をして
バナナカットしたり 色々と動いていたが 忙しい生活が終ってしまって
緊張の糸が切れたらどうなるのだろうか？と少し心配になった
夕飯
カップラーメンが食べたくなった
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室