伊織君がCXをやり始めるというので ロードレース男子部の監督改め
シクロクロス男子部監督としては 出るからには勝たせるという使命を勝手に自分へと命じた
自転車の扱い方など 乗り降り 担ぎなとして 陸トレも教えた
お腹がすいたので KAKOへ昼飯を食べに行った
茶ずみなどで汚れたコップを 漂泊するのが とても好き
夕飯
塩でも色々な味がある
人間も同じように見えて 色々と違う
お経をあげに行った
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
銭湯へ行って のんびりとした。
３０日
早朝Cx連
ドアを開けたら雨だったが この辺りだけだろうと
視察に行って ３０分遅れて開催
その前に１０分走をしようと思って ガーミンの電源を入れたら パワー計の電池切れだけど まぁ感覚でやってみようと思った
１０分 ほどほどに
コンビニへ電池を買いに行ったが 電池交換をしている時に 前歯が全てないラリってる人に この自転車は高い？ 高い？ 高い？とラリられながら質問されたが。
僕もプラモのセメダインでラリっていたことがあるので いつもにおバカにプラスでらりっているフリをしておいた。
コースを作って ４０分走
ハッチさん 山中君 塩澤君 ライト 伊織君の６人
山中君 腰痛で戦列離れ ライトも離れ
３人で 回していったが 最後まで付いていくにはと 考えながら走る
何がなんでも最後差し切ってやる
自分のトレーニングを否定したくない。
でも身体は慣れてきているので ラスト周回で 塩澤君と二人になって
シケイン越えて ２００ｍのスプリントだけど
塩澤君がペダルをキャッチミスして 「ふっ」と笑ったら 僕も引き上げようとしたら ペダルからシューズが離れた
人の事を笑っては 自分へ返ってくるからダメだな(笑)
スプリントは １m差でまけたが 追い込めた
お互いにありがとうと言って 解散
アベレージ２９キロ パワー２５０Wが掛かるようになった
２０１９年の時の数字に戻ってきた。
帰りに 大晦日ローラー教室のお餅を買いに行った
飯 食べ損ねた補給食のパンをこんがり焼いて蜂蜜 野菜炒め 片栗粉でとろーりな味付け
洗車のケミカル類を増やしてみました
CXバイクの洗車
やはり 川島君のいうようにこっちの方も綺麗になるな。
洗車が楽しいわ
カミソリマクロレンズで写真ばっかり撮っているから 仕事がはかどらない(笑)
チューブラー貼りのお仕事
ホームセンターへ買い物
今 気に入っているのが カミソリ
僕は敏感肌なので カミソリ負けしてしまう
高級５枚刃のカミソリの剃り味がとても好きで 安物よりも長持ちする
きょうしろうが カトーサイクルさんに居たので １０００円支払って ウーバー恭四郎でステムを届けてもらった。
同じ１００ｍｍだけど 角度を少しアップライト
高さは同じなのだけど 入力方向が下ではなく 前に進むようにしたい
僕が乗っている８０７はオーソドックスな作り
今乗っているロードは内装で ヘッド周りの剛性が高いので ヘッドに加重させるポジションとフォームを取らないと進まない
８０７はヘッドに加重させるとブレーキがかかる感じがする。
みさき治療院へ
今 取り組んでいる 陸トレの効果か お尻に下あたりにきんにくが付いてきたらしい。
帰りにスーパーで好きな物を
シューマイ サーモン ネギ卵を作った
お経をあげに実家へ
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
タカさんに色々と頂きました
ありがとうございます 助かります
ふるいちが 財布を買いに来てくれた
まだ１００個ほどあります！！
自分へのご褒美に アマゾンで買ってみたが
欲しいのは 洗車の仕事のブラシと ４ｍｍアーレンキー
とオーライト
洗車の道具ばっかりだった(笑)
いつもは WERAのアーレンキーを使うのだけど
カトーサイクルさんが 滑り止めがついたアーレンキーを使っていたのを 触らせてもらったら これがまた使いやすかったので ４ｍｍだけ購入した
結局欲しいものは自転車関係のものばかりだった。
また銭湯へ
カトーサイクルのイベントで 財布を買ってくれた方が
五郎さんに三つのお願いがありますと言うので １個目２個目は その方への願いだったので すぐに叶えられたのだが ３個目のお願いは
僕に対するお願いだった。
そのお願いと僕の将来やりたい事に対して 東三河の仕事から繋がってきた事。
でもそのタイミングが早い。
それは僕が勝手に 時期が早いと思っているのか？ 今だよと言われているのか？
YOUTUBU 「三木大雲さんの怪談説法」が好きで
特にこの「後悔」という言葉
僕も 周りに やっとけよと 後悔しないためにやっとけよと よく言うが
自分に当てはめると やっておかないと 後悔するだろうなぁと思う事がある。
自分だけの事ではないので 妻にも聞いてもらった。
パンの先生にも ひさしさんにも バイクラの山口さんにも でも
山口さんは 動ているから色々な話が来るんだよねって
でも 一度試させてもらってからの方がいい
やると決めた決意が大事で 適当にやると決めても 教える側からも決意が感じられないと教える事が出来ないと パンの先生は言った。
いつ来るのか分からない電車がホームに来て扉が開く
いつ発車するのも分からない列車 乗らないと次何時くるのか？分らない列車
いつまでホームで停車してくれるのか？分らない列車。
走りに行った
パン屋さんへ寄ろうと思った
去年 パン屋に寄らずに事故ったから(笑)
２０分２５０Wでも掛かれば良いと思ったが
体調が良い 考え事があるだけだ。
１０分で２６４Wだったが そこからどんどん上がって行って ２７０Wだった
２０分 ２７０W
２分 ３２４W
１分 ３３０W
もがいたらすっきりした
帰りに GOKISOへ
ホイールの話だけど トレンドに乗ったホイールを作って欲しいのだ。
夕飯
深津さんのネギ 中学生が田植えしたお米 林さんに頂いた醤油
ちゃんとかみしめて食べています。
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室＋オンラインローラー教室
銭湯へ行った
ぷかぷか浮いてみた
のんびり過ごすのは昨日まで
洗車の仕事
CXのレースの後は 砂が細部まで入り込んでいます
綺麗ですね
使い込んだスプロケットの色合いも好きです
スルーアクスルにグリスを塗っておきます
僕のエモンダSLRの メンテナンス
いつも駆動系しか洗車しないので 今年もありがとう来年もよろしくねという思いで
BB タイヤ チェーン バーテープ スプロケット を交換しました。
いままで付いていたBBを点検したら ベアリングがゴリゴリでした
また違うグリスを塗ってみましたが
右より左のベアリングの方がゴリゴリが激しいんですよね
前回は チタンベアリングでしたが 今回はスチールベアリングです
スプロケットも RDも
洗います
タイヤは コンチネンタルの５０００S ２８Cから ボントレガーのR3 ２８Cに変更です
このタイヤ パンクしたことがないので 僕は好きです
BB周りの汚れがひどい
コンパウンドで磨いて
木谷さんのワックスを塗り込んで
傷は無くなりませんが 輝きは戻りました
また来年も よろしくね と エモンダから声が聞こえてきた 気がします
ピストンも出して綺麗にします
チェーンは ９１００のデュラエース
スプロケットはアルテグラの１１－３０ではなく １１－３２をチョイスしてみました
アウターローで上る事がおおいので ５３X３０で無理やり ゴリゴリと踏んでいることが多く 試しに３２Tにしてみました
１２速の１１－３２にすればいいのですが まだ１２速化は 先です。
オーバーホールを頼まれて 代金の事を聞かれるのですが
今回 僕のエモンダSLRの事で計算すると
洗車４０００円＋ローター（鉄粉取り一枚１０００円×２枚）
磨き６０００円
BB交換 ３０００円
バーテープ交換１０００円
チェーン交換１５００円 タイヤ交換１本１５００円×２本
スプロケット交換１０００円
工賃のみで１００００円ほど
パーツ代金４００００円程です
沖縄の方 後でお電話したします。
ローラー ２４２ｗ １０分
卵どんぶり
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