５時起き
集まる前に６分走 ２４４W
コースを作って
兄ちゃん ライト（中学生） たくる（高専生）と 息子と走るような練習会
兄ちゃんのレース時間が１時間 僕は４０分
最後まで付き合うから １時間ねと
コース １周回８分だったので ７周回
まとまるように 切れてもショートカットして後ろにつくように 教える
人と走る意味を考えさせる
たくるのお尻が大きくなった
人は誰しも褒められたいと思う
C3で優勝して 人生初めての表彰台
ここに来れば 誰しも強くなったら 褒められる。
強くなったら 引く時間が多くなって 僕らを苦しめてくれれば良い。
お尻が大きくなったなぁと褒めておいた。
ゾルダーのキャンバー風に１８０ターンを入れてみたが これがライン取りとスピードの乗りで楽しい。
ラスト １周回で兄ちゃんと二人になるが ペースを下げないように 先頭交代をしながら ペースを維持する
アベレージ ２４２W
最後は 皆が出し切って終わり
５５分０６秒１４だった ゴー５６ いいよ
陸トレした
帰宅して 娘の昼飯の トマトソースを煮込む
隠し味で マスタード お好み焼きソース トマトケチャップを入れてみた
洗車の仕事へ
その前に おやつ タマゴかけご飯
チェーンオイルの入れ物を替えてみた。
もっと 洗いたい気持ちがある
昨日のローラー教室の生徒さんのバイクが汚かったので 「洗わせてください」とお願いした
この子を綺麗に出来て 幸せだった
後２０分で終わるって時に 鍋の火をかけておいた 時間短縮
娘と昼ご飯
明日が始業式かなぁ 娘と一緒に過ごせる時間が終ってしまった。
銀行へ行き振り込みなど
二之瀬防水財布のお金ですが
仕入れ代金と送料（ゆうバックなど）を差し引き １９３５６０円になりました。
監査役の健さんに報告しておきました。
まだ１００個ほど ありますのでお問合せください。
みさき治療院へ
右のハムストリングスが伸びないので そこを緩めてくださいとお願い
いつものメンテナンスな感じ
乗ると筋肉に弾力が戻りますね
買いものして 好きな物を買う
シューマイが食べたかった
帰宅して 東三河の仕事をして
夕飯
４０秒から始まる リズムが好きだ
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
銭湯へ行こうとしたが 旅の準備をしていたら ワクワクしてしまった
娘のアイスを食べようとしたが 韓国のりで辛抱しておいた
自分に勝った気がした(笑)
食べた量が半端なかったけれど(笑)