起きられずと言うのは自分にとってストレスになっている事が分かったので
起きるまで寝てやった。
事務仕事とか 組み立てのスケジュールなどやって 今日のトレーニングメニューを考えると１時間あれば良いと思った
昼飯の仕込み 胸肉にゆで卵
一度沸騰させて 火を切って放置
心拍バンドを胸に取り付けた
AIRFITは最高なのだけど 皮膚病を持っている僕としては 汗疹が出来てしまい全身が痒くなってしまう。
皮膚科へ診察を受けに行ったら 最善策は 使わない事と言われたので ここ２年ぐらい 使っていない
腕にする心拍計も買ってみたが １７０は出ているはずなのに 表示される数字は９０とか(笑)
身体のズレも少しになってきたので 心拍バンドを使ってみたら 正確にしかも反応が良いね(笑)
２８分 ２５０ぐらい 心拍数は１７０に上がったりとで 昨日の疲れがあるけれど 踏ん張ってやったという評価
パンをトースターに入れて焼いている間に シャワーを
制作時間２分 カボチャポタージュ
みさき治療院へ
藤田先生に 色々と質問をされた
左のふくらはぎが張っていると感じたので 緩めてもらった
帰りにスーパーで おやつ
明日の夕飯はアジフライにした。
帰宅して 娘とおやつ
自転車部屋の掃除 これも要らないな
送ります
お経をあげに実家へ
今一番 行きたい所は高野山 奥の院
父親が亡くなって 謝っておけばよかった事が一つあって
それが後悔
１０月に奥の院へお参りに行ったときに お経を読んでいる人に対して どうしてここでお経を読むのだろうと不思議だったが 父親が亡くなって その読んでいる人の気持ちはこんな感じだったのだろうか？と思う
死んだ人に気持ちは伝えられない でもここは仏さまに一番近い場所だから 伝えられるような気がする のかな。
死体は返事をしないと言うけれど まさにその通りで 自分の父親を亡くして思う。
なので 奥の院へ行き お経を読みたいと思う。
１８時からローラー教室
ローラー教室へ通って１年のタカさん
２４分の平均Wが１７６から１９３W
１１分の平均Wが１７７から２２２Wへ上がった
５５回来ていた 一回当たり ０．６Wぐらいしか上がっていないけれど
「チリも積もれば山になる」と本人が言ってくれた。
タカさんの年齢は６２歳です。
２０時からローラー教室
健さんがくれた 腕時計心拍計
充電５６％だった。が これは正確だけれど 遅れて送信してくるらしいけれど
使ってみようと思います。
久しぶりに健さんと話したけれど 以前よりも充実している感じだった。