橋本エイヤが「はしりますか？」とメッセージが来たので 走るよと
二之瀬ねと
いないじゃないか(笑)
台風が来てるとは知らなかった(笑)
心拍計反応せず もう壊れたか・・・・(笑)
坦々と走る事を心がける
告看板２分２６秒 ３０２W
そこから ２８５Wを維持していった １９分５９秒 ２８５Wかな
ギリギリな感じだけど 安定したパワーが維持できるようになった
下りは 上りで気になった箇所を直しながら下った
通りを良くしたり
こんなデカい石が落ちていたり
下水溝を 捜索したり(笑)
スコップ欲しいなぁ・・・・・・
一人 独占でした
遠回りして 羽島まで
クォータのパワー計が壊れた
落車した時に ギア側のクランクが６時だったので その衝撃で壊れたと思う
そして パンク 見事な刺さり具合だった
ガソリンスタンドの軒下をお借りして交換 次回 ガソリン補給しに行ってこよう
洗車
カトーサイクルさんへ パワーメーターを買いに行ったが
保証がきくらしいが 明日 パワーメーターがないとトレーニングにならないので 買った
佐藤君 ありがとう
心拍計も買った
事務仕事しながら 鶏肉をボイル ゆでたまごの一緒に
アミノバイタル ６０本買い
冷やし中華風なのかしら(笑)
実家へお経をあげにいった
財布おくりますね
タカさん ありがとうございます
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室＋オンラインローラー教室
妻が 深津さんから いただいたトウモロコシを使って コーンコロッケを作っていた
おいしくて ６個食べてしまった
こんな時間に 作るものではない ダイエット失敗(笑)
明日 走る準備
この構図が好きだ
このカラーリング カッコいいね