５時半に起きたら 雨だった
起きたら 家族がいない９時だった
たまにはブレーキレバーよりも柔らかいおっぱい触りたくて スマホで名古屋駅の風俗を見ていた
金額 ４５分１００００円をみて 自分のおっぱいを触っておいた
朝飯たべて 寝た
１０時から走りに行った
脚に力があった
１０分走しか時間がない
切羽詰まった時間の中で１０分
２７０W掛かればいいなぁと思った
新潟で 有給取ってまで 応援に駆けつけてきてくれる方に
体調悪い顔で会うのは失礼だろう
笑顔で会えるには １０分２７０W掛けて 笑顔になろうと思った
デートに笑顔で行くような感じだ 男だけど(笑)
今日はかかるかなぁじゃなくて 絶対に掛けるという気持ちだった
１分２０秒 ３２０Wを掛けて アップ
コーヒーを飲んだ
時間がないといいつ いつものパターンを守る
１０分 追い風 ４分半 向かい風５分半と言うところと決めた
メーターを見ずに じっくりと維持していった １分の所で３００Wだったので それを維持してしまえと思った
４分半 ２９５W ターンして ５分半
思いの他 早くついてしまって ５分 ３０２W 終って 胃痙攣に似たゲロを吐いた
メンタルと言えばメンタルだけど ３日間乗って 低くてもワットを掛けた
トレーニングは出来る負荷を地味にやっていく事
来週は 今週よりも２倍負荷を掛けてみよう
これで気持ちよく 新潟へ行ける
９分４０秒で 最大心拍まで持っていった
きつくてしんどいけれどワットが掛かるのが嬉しかった
終って 少し泣いた
ジュースが美味い
ラスト もがいてみようと思って 丁寧にワットを掛けた
６００W それでも怖い
万場大橋 チェーンを切った場所だ
ここで丁寧にワットを掛けて もがききれば 自分で克服したことになると思った ７００W 少し怖いが 切れる感じではないが怖い(笑)
すぐにみさき治療院へ
昨日のブログをみて こういう治療方法をしてみようと 先生なりに考えてくれているのが嬉しかった
ワットが掛かれば 精神的に安定するんです
だって ワットトレーニングしているから ワットが掛からないと意味がない
旅に出るのは久しぶりで 浦井君に色々と質問したり
写真のような状態で 試走したりした
奇怪な積み込みになってしまったが これはないな(笑)
夕飯 味噌煮込みうどんが手軽で良い
イナーメのオイル類を 小物入れに詰め替え
お経を読みに実家へ
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
終って 旅の準備
この時間がほんとに楽しいのよね
サドルバック
明日は取り付けて たびと同じ装備で サイクリングしてこよう