ごめんなさい

今日は 何を・・・・・

河本さん 2011年 12年前 

僕は将来何をするんだろう?かと お先真っ暗な時代だった。

この頃 丁度パワー計を外して練習していたけれど まったく強くならなかった

心拍だけじゃ心拍数だけ上がっていて 満足していた。

職務質問もされるのが多かった

1年間に10回はされていたし 一番酷かったのは 仕事が終わってお店を出た瞬間に 職務質問された事。

10回もされると 同じ警察官にされる事もあった。

職務質問される理由を聞いたら 貴方を見ていて 挙動と服装が 不審者を醸し出していたんだと言われた。

名古屋駅から追いかけてくるから ママチャリで逃げ切ったこともあった。

中村警察署に クロスバイクが導入されたのは僕のお陰だと思います

タイヤ交換のお仕事

交換

綺麗にします

しっかりと貼ります

カスを

取り除きます

ここにも塗ります

カタカタと回して

ボールに水を貼って

バルブから漏れていました

ついでなので 綺麗にしました

僕のエモンダのブレーキが片効き

直しました

サイクリングへ

今日は4.2気圧

魚屋さんへ

鮭のアラ 頬のお肉とは目ん玉が好きな人が買っていくみたいです

焼いて

オーブントースターで焼いて

目ん玉が コラーゲンたっぷりで美味しい

頬肉も美味い

味噌汁にぶち込んで 出汁を取り

ネギを刻んで

もうね 至福の味噌汁だわ

ご飯粒も一粒残らず

そうだよな。

やってるよな。

チューブレースの施工代

金額は頂きませんでした。

時間がない時と気持ちに余裕がない時に仕事はするもんじゃないと思いました。

断るメッセージを20通ほど致しました。

でも 大体の方がこの方のような嬉しい返信を頂けるのですが 頭がパンパンなのです。

お気持ちだけ受け取らせてください。

まだ送っていない方たちもおります。

頭がパンパンで すみません。

頭が軽くなったら またお仕事頂ければ嬉しいです。

洗車でしたら 出来るのですが お預かりしてしまいます。

今 目の前の仕事を一つ一つかたずけていきます。

それがチャリダーの仕事だったり メディアの仕事だったりです。

応援されているのはとても伝わってきますのでありがとうございます。

ソックスはすぐに送ります!ので注文お待ちしております。

お経をあげに行った

18時からローラー教室

20時からローラー教室

6時出発しようとしたが路面が濡れていたので1時間寝た

トイレ掃除をして

今日はピーキングだ

旅セットを持ってきたが

牧場に トウモロコシ畑

ここは北海道だ

色々な方に チャリダーの撮影でいろんな場所へ行けていいねと言われるが

空港へ着いたら ハイエースが迎えに生きて どこへ連れて行かれるのかすら分からない

グーグルマップを開かないと北海道とすら分からない。

撮影のスケジュールはすべて決められています。

なので 観光気分など一切なく 仕事です

また行きたいなぁと思う場所は沢山ありますが 撮影の時には 観光したいなぁとは思わないです。

貨物車が連なっているのがカッコいいです

塩丸け

旅に行けなかったので 魚屋さんで夕飯のおかずを買った

ミネラル 

ワカメの味噌汁  ワカメサラダ  冷ややっこ

もずく酢 ほうれん草としいたけ炒め 卵焼き もろこ 鮭

ご飯 少な目 牛乳

ニセコ対策で 37分 20分 5,5倍走  スプリント 10分走 林Dインターバル

ラスト 159キロからの 1分半 6倍走で終わり

165キロ TSS290 カロリー3200

ありがとうございます

良い言葉だ

お経をあげに行った

18時からローラー教室

20時からローラー教室+オンラインローラー教室

何が正解なのか?一生理解出来ないんだろうな。

アマゾンで再販されました。

アマゾン カレンダー部門で31位だそうです。

修三さん 第42位

修三さんよりも良い言葉を言っているんだと思いたいです

娘の誕生日

貯金箱に 1年間貯めたお金が娘へのプレゼント

銭湯へ行った気になった500円など入っている

家族3人で仕分けして 分別しましたが 25370円あったそうです。

また一年後 楽しみですね

4850キロ走ったチェーン交換

銭湯へ行ったが 頭は晴れず

月曜日

雨でも走るぞ!と思ったが 頭がパンパンで重たかった。

小学生へワットトレーニングを教えたのだけど

最後に質問ある?と聞いたら「インターバルをやってもやらされてる気がしているだけで効果がない気がする」と言う。

それに対して 効果がない理由 レースで結果が出ないから意味がないと感じてしまうなど

小学生に これをやっておけばいいと 大人が押し付けるトレーニングより。

何が足らなく何を足せば良いのか?

ちゃんと一人一人に対してヒヤリングしてトレーニングをさせる事が必要だなぁと思いました。

彼らは彼らで ほんとに意味があるのか?と考えているんだと感じた事。

何が正解で何を正解とするのか?分からなくなってきた(笑)

金曜日 受けてくれた小学生たちからは またやりたいとメッセージがありました。

個別にトレーニングの数字を伝えてやってもらったのが良かったのかも。

13時ぐらいまで何もする気が起きなかった

マクハル 2回目の施工

洗車のお仕事

締め付け

ローターも締めておきました

バーテープ 毎回 右側だけこういう風になるので

両面テープを張って

直しておきました

バーテープ新品に変えておきますねと言えるようになりたい(笑)

なんか躊躇してしまって 言えないなぁ

ホイールに バリアスコート

山の部分も拭きます

ありがとうございました

補給用に買った 最中を食べる

頭が疲れるわい

ご飯を炊いている時間に 10分でも乗ろうと思った

ラーメンでも食べに行ってやろうとしたけれど ここ1ヶ月間やってきた事が無駄になってしまうから

ちゃんと作って食べた

豚肉の野菜炒め 冷ややっこ 鮭 ご飯0.6合

もずく酢

バナナカット

3000円分買ったが バナナのたたき売りかいな!!!

旅に出てくなったので 明日のローラー教室のメニューを書いた

返ってくる

昨日の小学生ローラー教室の一コマ

二之瀬カップ

小林さんとおそろいアソス

まー君が後ろについて 走りたいという

今日は暑い 体重57.8キロ

スタートして保育園 56秒

告看板2分15秒

3.4キロ 8分05秒

水のみ場 11分15秒 これは18分15秒だなと思った

入り口 13分15秒

しんどすぎる

サドルを変えてから みさき治療院の藤田先生には中殿筋が大きくなったねと言われた

腰が入るという事が分かって 筋肉痛が凄い

なんか違う

かなり違う

腰が入るようになった

18分21秒 まー君 ベストタイムか

参加された方ありがとうございました

参加費1000円 小学生の自転車活動費へと充てさせます

平田クリテへ

岐阜県自転車連盟の 山田さんと野村さんに 小学生のレースを一緒に走って 色々と見てみたいとお願いしたら 快く承諾してくださいました。

好きな言葉で因果応報という言葉があります

過去にして行いが未来への自分へ返ってくるという言葉です

東海シクロクロスでコースの設営や草刈など手伝ったりしていた事が 返ってきた気がします。

山田さんが ならゼッケンは56の方が良いねと 探してくださいました(笑)

東海シクロクロスかい!!!!

マスターズクラス しんどかった

岐阜車連の方たちの皆さんが よろしくねと 言ってくださいました

コーナー出口で遅れる選手

走りながら コーナーで遅れる理由など教えながら走りました

少し背中など押させてもらい集団に戻す事もありました。

間隔開けずに もっと詰めてと言ったり

昨日の生徒さんに 走りながら 「りく君 楽しいか?」と聞いたら「楽しい!」と笑顔で返されました。

レース後 親御さん共にお礼を言われ 再度 彼には遅れた理由などを説明し 八の字練習をお勧めしておきました。

岐阜車連の方々 ありがとうございました

帰りに たかゆき まー君と帰り

鈴屋食堂で昼飯

卵焼き定食

タカユキが シマノの充電器の話から 結婚話の事になり

まー君が 平日は仕事 週末は趣味で心の充電をした方がいいと言ったら

タカユキが だからシマノの電動の充電の事だって!と 結婚話の会話は全く違う事と捉えて聞いていた事が笑えました。

タカユキには 昔の選手だった写真をFacebookに投稿するって事は 今 充実してない事

昔は充実していたって事だから 未だにくすぶってるんだから まだ燃え尽きてないんだよと言いました。

125キロ 
TSS250

帰宅して 死んだように昼寝しました。

16時半に起きて 

二ノ瀬峠掃除をしたら 未来がどう変わるんだろうと思ったら 掃除しないと 死んだときに後悔すると思い 高速道路を使って行きました(笑)

小学生は小さい 草木に隠れて車から見えずらい

見やすく

見やすく

二之瀬峠で道幅が狭い区間

両側の草木を伐るだけで 広く感じます

展望も

見やすく

最速ライン

ここだよね(笑)

ブロワーで飛ばし

最速ラインが見えました

早く走りたいですね

栄養士さんに明日レースじゃなければ 好きな物を食べても良いと言われたので

三つ角屋で お魚定食

店に入るや否や 厨房の店長さんが「五郎さんだよ 五郎さんが来たよ!」と言うのが聞こえました(笑)

店員さんにお魚定食を注文

蕎麦は半分 ご飯は小ねと注文

戻ってきて 煮つけが カレイかメバルか選んでくださいと言うので カレイの小さいのとお願いしました(笑)

運ばれて来た ご飯と蕎麦は どう見ても ご飯大盛 蕎麦大盛ですね

お茶を持ってきた女性の方が

「かおりさんに 五郎さんが来たってLINEしておいたからね」と言われました(笑)

来たら困るからと言いました

塩焼き 美味しいわ 

焦げもうま味という言葉がぴったりな 焼き加減です

さぁ食べましょうか

この段階で もう腹いっぱいですが・・・・・

店長さんへのお礼は 綺麗に食べる事ですね

煮付けのタレがとても美味しいです。

帰宅して 即 寝落ちしました

明日は寝坊確定ですね(笑)

朝から晩まで一日楽しかった

洗車のお仕事

ローラー教室の生徒さんのバイク

ここがね 汚れるのよね

自分じゃ綺麗にしないであろう場所を綺麗にするのが好きよ

ゴシゴシと

10段でもまだまだいけるわよ

2台目

ローラー教室の生徒さんのバイク

洗車してきました!と言うバイクはどうみても汚いので 洗わせてもらいました

も~

 も~(笑)

普段やらないであろう場所を

洗浄剤に付けて置いたら (笑) もう最高です 洗いがいがあります

ゴシゴシと

良い構図

洗浄剤を流して 洗剤で洗います

これが

このように

きれいだわ

刷り込むように バリアスコートをします

オイル1滴

裏返しにして 磨きます

また汚してきてください

おやつに最中 美味いです

3台目

久しぶりに乗りたいからと洗車とメンテナンス

最高だ

最高だ

鉄粉取り

良いね~~~

一回では取り切れないので

裏からゴシゴシと

ブレーキパッドを交換するので 

ピストンを出して 洗います

プーリー

最高だ

汚れていたので

工具箱の中に 水が入っていないか確認

ディスクホイールなので リムにもバリアスコート

テレテレです

綺麗だわぁ

ここまでやる必要があるのか?と思うけれど 綺麗にするの好きだからなぁ

交換

スルーに少しグリスを塗ります

良いねぇ

オイル1滴

沢山乗ってあげてください

エモンダの洗車

洗車道具を洗った またお仕事しような

昼飯

卵焼き たけのこ ごま油で焼いただけ 鮭の腹身と身 豆腐 もずく酢 ご飯

14時から ロングライド女子部の楓さんのオンラインローラー教室

先ずはFTPを計りますが 初めてというので 3倍をやってもらって どのくらいの体感強度なのかを

僕が知りたいのです。

余裕があるなら 次回は3.4倍でも良いし先ずはやってもらいました。

おやつ

ご予約ありがとうございます

ソックス ありがとうございます

投函しに行きがてら サイクリングへ

止まって電話を掛けた横に車のナンバーが 560だった(笑)

夕飯

鮭の腹身と身 豆腐 もずく酢 妻の弁当の総菜 ご飯

体重が57.5キロだったので やばいと思って ご飯をお替りした

再販されました

自転車お渡しするので お店を開けていた。

20時から 小学生の生徒さん7人で ローラー教室。

説明する為に ホワイトボードへ書いた

自分の数年後の未来の姿を 今日 見られたというのが不思議な感じだった。

きっと上手くいく。