外へと

二之瀬峠の路面工事が始まった

端っこの掃除 全面やってくれないかなぁ・・・・。

きれいにしてくれていたが 脇の土砂を取り除くだけで 広く感じるんだよなぁ

久しぶりの5.5倍走だが 落ちていくのが目に見ているので 出来る数字からやった

5分と3分 

999鉄道の発車のようだ。

まだあるかなぁ?と思って寄ってみたが まだあった

2005年ぐらいかな

いろんな場所にポンプやチューブ タイヤを隠しておいた。

隠し場所が多くてどこになにをおいたのか?忘れてしまった(笑)

これは名品だよな

しんどいなぁと思っていたら 前の車のナンバーが

ゴーゴーゴローだったので 林Dインターバルをやった。

マイブームが わらび餅

帰宅して みさき治療院なので オイコスにディーツとナッツ類

105キロ TSS225

上がった

みさき治療院へ

野菜が食べたく オリーブオイルを沢山かけて食べた

北陸の旅へ出て理由が この頃 憂鬱だったからだ。

躁鬱になる前の憂鬱 

走り始めたら 写真の彼から連絡が来た。

メカニックしてくださいという連絡だった。

観光センターで捕まえてお互い2本目だけど 無理やり上らしたっけ。

その彼から連絡が来たのが嬉しかった。

僕と同じエモンダを買ってくれたらしい。

旅に出ると 色々な人と話す

あの時の あの場所で話しかけて者ですと ソックスや財布を買ってくれる

そう思うと 僕は外へ走りに行く事で仕事を作ってくるんだなぁと思う。

林Dも 「五郎さんはもっと外へ行くべき人間だ だから 割の良いチャリダーの仕事を依頼するんだよ」と言われた事を思い出した。

憂鬱が すこし解消された感じだった。

この写真 「一人一人に感動」という題名でブログを書いたことがある。

待ち受け画面にしてみた この写真 乗鞍で沢山写真を撮ったけれど 僕の中でベストシーンなの。

明日には変更されているだろう・・・・・。

インスタのDMで 先日のサドルを変えてみたって動画をセライタリアの本郡へメッセージをしてみた

本部からスポンサーされたら面白い(笑)

断られて当たり前と思うと なんでも行けるわ。

幾度となく メッセージをしてみよう(笑)。

会計士さんが来て ミーティング

お経を読みに行った

ありがとうございます

今日の56句

18時からローラー教室

20時からローラー教室

着ないウェア類を少年たちにあげた。

ジャンケンで決めていた(笑)

意外と似合うな(笑)

沢山食べて大きくなりなよ。

旅に出ろ!か。

先週の土曜日 朝の安静心拍数が34だった。

乗鞍獲った時は28だったから 

安静心拍数から自分自身で面白い事が分かる

水分だけ抜いて体重を落とすと 安静心拍数は42ぐらい

これは血液濃度が濃くなってしまい 血液がドロドロしているんだと思う

かく汗もドロドロしている感じ。

なので 58キロでこの安静心拍数だとちゃんと体脂肪が落ちている事が分かる。

乗鞍までに55キロ台。

自分で成功した事も失敗した事 経験が沢山ある中で 

これをやれば良い

これをやったら失敗する。

これは取り入れた方がいいなど。

乗鞍さんを2019年 21回

20年 15回ほど 

21年 14回ほど

22年 31回 上った事に意味があったんだと思う。

そんなに好きなら仕事にしようとバイシクルクラブの山口さんが言ったぐらい。

当時はこんなに上って意味があるんだろうか・・と思う事もあったけれど

今思うと 無駄な事など一切ないんだと思う。

48歳になってもまた燃えるモノがあるというのは幸せな事だと思う。

まぁ寝坊だ

お店のサッシの汚れ

綿棒で根こそぎ掃除してみた

あらあら こんなにも汚れて・・・・・・

56カレンダーを飾ってみた

捲られていなかったら 気が付いた方が捲っておいてくださいね。

後残り一つ!と思ってイナーメオイルの小嶋さんに連絡したら

倉庫にまだ在庫が沢山あったらしい

近々 補充されるみたいです。

財布のご予約ありがとうございます。

ありがとうございます

ソックスもありがとうございます

今日の空気圧は 4.7

道の駅へ花を買いに行こうとしたが休みだった

わらび餅をたべ

明日からメニューをしよう。

マクハルを施工 30分間回してみた

マクハルの近藤会長と色々とやり取りをして

コルサプロに施工したマクハルを見てみたいと言うので 取りに来る

少しでも良いものを作ろうとするその精神は見習うべきところだと思う

ワールドサイクルさんから 新たなサドルバックが届いた

僕のスポンサーみたいなものですね。

取り付け方が反対ですが この取り付け位置なら走りやすいんだよなぁ。

旅に出ろって事ですね

旅も仕事です。

豚肉

タケノコと豚肉野菜炒め

鮭と腹身

もずく酢

ご飯 と 牛乳

お経を読みに行った

18時からローラー教室

20時からローラー教室

栄養士さんに毎月1万円支払って 色々と教えてもらっています。

ナッツ類を食べてとか 大雑把にですが 相談できるってのが心強いんですね

揃える 

トイレ掃除から

走りに行き わらび餅を食べた

タケシから ブルーベリーとタケノコの水煮が送られてきた。

「タケシ! 美味い物送ってくると食べ過ぎるじゃないのよ!」

辛め 今日は自分を痛めたかったのよ

タケノコの野菜炒めを作った

お母さん 美味しいわよ。

カトーサイクルさんへ

コルサプロを買いに行き

インサート入れてみるか?と言う話になったが 保留にしておいた

マクハルの液体が 吸ってしまう恐れがあるから

上段のサドルが見えないので 双眼鏡貸してくださいと言ったらスマホのカメラで望遠にして見るんだよと言われた

工具を注文したのを忘れていたのが来たよと言うので 購入

お問合せが増えてきたのだけど

ホイールのベアリング交換の依頼が増えてきたが

ほんとにそんな時間あるんかいな 

ベアリング抜き

道具ばかり揃って 工具貧乏だ

ソックスありがとうございます

オイコスにアミノバイタルゴールドを入れて食べてみた

意外といける味

誕生日プレゼント

林さん あけりん ありがとうございます

欲しかった ナイキのハイカットスニーカー

シマノのレーサーシューズには5万円出せるのに スニーカーに14800円は躊躇してしまっていました。

誕生日プレゼント何が欲しいの?と聞かれたので 思わずこれを頼みました

いつも使っているチェーンオイルは ワコーズの エクストリームです

460キロ走ってきたこのぐらいしか汚れておりません。

夕飯

もずく酢 冷ややっこ ご飯 タケノコのステーキ風 鮭と鮭の腹身

これを買ってみたが これはダメだ 美味しすぎる

輪行袋が破れてので母親に修理を頼んでいた

夜なべして 手縫いよ!と半ギレ風に言われたが

チャックには 開け閉めがしやすいように 紐が取り付けられていたりして 母親の愛を感じた。

しかも持つ手の紐と同じ色って(笑)

お経を読みに行った

18時からローラー教室

20時からローラー教室+オンラインローラー教室

半年間オンラインローラーをしてくれた生徒さん

去年1時間50分 今年は1時間30分を目指しましたが

1時間30分14秒。

でも来年に向けてまたやりたいと言ってくれました。

オンライン一回の代金3000円

半年間で25回受けてもらいました 合計金額75000円

1分3750円の計算です。

ホイール買うよりもコスパが良いです。

でもね やれば半年で20分も速く走る事が出来るようになったという事が大切なんです。

またやりましょうね。

今度は1年間のオンラインです。

トレック一人旅

朝起きて WINDYというアプリで風向きを見る

まぁ台風明けだけけれど  何とかなるだろと思い 宿へ予約の電話をした

牧田川でこの速度

高速道路を壁にして 風よけ

伊吹山 台風一過

国道8号線 邪魔やろ!と思い 避けておきました

いつもの蕎麦屋で 親子丼

蕎麦は止めておいた

栄養士さんの言う事を聞いてみようと思った

温かいお茶と冷たい水

日本海

次に来た時には寄ってみようと思ったプリン屋さんへ

カチカチに固まっていたが 食べられるらしいが カチカチ過ぎて アイスクリームだった

この道で行くか

海岸線で行くか?悩むが

漢は海岸線だろ!と思った

越前海岸

レーサーシューズから サンダルへ履き替えて

今回の持ち物 短パンとTシャツ とスマホの充電器

この宿はWi-Fiがない それがまたいい

おひとり様歓迎

また来ましたよと挨拶

おばちゃんが 洗濯物を干してくれる

前回より半分の量でとお願いした

さしみが プリプリでうまい

一人晩酌

風で揺れる洗濯物を見ながらのんびり

160キロ TSS265 アベレージ24キロ

明日は追い風だ

朝飯とは別におにぎりを頼んだ

アソスのハンドタオル

越前海岸で 町民の方総出で 海岸線のゴミ拾いをしていた

トンネル内から見える景色

素晴らしい

知った道だけど ワクワクする道

パンク

松の下へ入ってみた

白山が見える

かき氷屋へ

500円 美味しい氷だった

小松のお姉さんに 連絡して 空気入れを貸してもらった

これからどこ行くの?と聞かれたので 内灘へ行って 月曜日は 自走で帰るよと言ったら

「ほんとに自由気ままに生きてるね」って笑われた(笑)

滞在時間3分

この道路の色合いになってきたら 石川県へ入ったなぁと思う

五郎島

パンク タイヤカット これは直らない

チューブ入れた

成田さんが 色々と話しかけてくれる

120キロ TSS101 アベレージ27.9キロ

洗濯回して 干して シャワーして カツリーズサイクルさんへ

IDマッチをやって欲しかった

僕はこの数字

クリート合わせ3500円です

これが

こうなります(笑)

(笑) もうね 違い過ぎて笑えます

夕飯 サラダ

初めて食べた 成田さんが作るジェノバソースがメチャクチャ美味い

カリカリに焼いてくれた 鶏肉

漁師の水野さんが 差し入れしてくれました

デカい

プリプリ

葛葉さんも駆けつけてくれました

僕が自走で285キロ走ってきたのを 俺もごろうさんの気持ちになってみたいと昨日300キロ走ってきたみたいです。

午前様まで話し込みましたが 自営業の為になるお話ありがとうございました

五箇所山を越えた いつもと反対周りで帰宅してみようと思った

青空がデカい

これは存在感あるわ

五箇山への上り

4.3倍で18分だった

トンネル抜けたら違い世界

世界遺産

ここから数キロで 岐阜県 富山県の県境を何回も跨ぎます

岐阜県

富山県

岐阜県

県境入組む区間

もうね~良い景色だわ

道の駅で 蕎麦

蕎麦しかなかった

荷物は身軽で

御母衣ダム 

ここは日本初のロック式ダムである

ひるがのに来たら ソフトクリーム

金沢からわざわざ食べに来ましたと大盛でお願いしますと言ったら 

天気も良くて最高ですねと言われ

太陽のような笑顔ですねといったら 大盛になった

美味い

分水嶺

長良川

まー君に教えてもらった脇道を行きます

郡上八幡の郵便局から娘へ手紙を書きました

明日届くであろう

温泉へ

夕飯?おやつか?

ホームに温泉がある

さっぱり

良い雰囲気

120キロ上り基調だった

嫌じゃなかったのは体調良いんだろうなぁ

180キロ TSS270 アベレージ28キロ

おやつ?

心がすっきりしました

楽しいこと

越前海岸へサイクリングしにきました。

160キロ全て爆風の向かい風でした。

でも追い風よりも向かい風の方が楽しかったりして(笑)

富士ヒルクライム参加する 生徒さん

やってきたことを楽しんでワクワクしながら走ってください。