ジュニアの事や 事務仕事してから出発
いつもの場所でいつものコーヒー
いつもよりも数字を上げて ２０分走のテストをしてみる
サドルの座り方を変えてみた
右がサドルの広がる箇所に当たるようにして ハムストを使えるように
２０W高くて 心拍はいつもよりも低かった
この後 林Dインターバルをしようと計画を立てていたけれど
全日本は来週なので 上げ過ぎないようにしようと思った。
サドルバックに入れてきた おしぼりで 腹周りの汗を拭いた
アソスのベストを着て 身体を冷やさないようにした
アミノバイタルのゼリーで使ったエネルギーを補給
帰宅して トースターでお餅を焼いて 都ぜんざいを温めてから シャワーを浴びて
身体を冷やさないように心がけた
１４時からオンラインローラー教室
５回目で すべての数字が２０～２５W上がった
キナンジュニアで使うパワータップとデバイスを繋げた。
頑張りを数値化してくれる
冷蔵庫の野菜達を焼いた
出汁巻き卵
こんな普通な食事が美味いと思った
適当な飯
お経をあげに行った
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室＋オンラインローラー教室
本葛を買ってみた
死んだ父親が 登山が好きで 毎年 男しか上れない山 大峰山へ連れていかれた。
何合目かの休憩所で 食べた 葛湯がほんとに美味しかったのを思い出した。
トロトロの本葛 値段は５００円だったかな。
父親と食べた物で思い出に残っているのって そんなに多くない
一番思い出に残っているのがこの葛湯
娘が大きくなって お父さんが作ってくれた食べ物で記憶に残っているのは？と聞かれて
何と答えてくれるんだろうか。
オムライスかな ハンバーグかな