ハンドソープを買った
手を洗うのが好きでさ
東三河の仕事 記事２本書いてから走りに行った
４０分走をした
地味な事をトコトン
豆腐を買いに行った
油揚げ５個で１００円
野菜も買った
帰宅してすぐに手を洗ってからうがいをする
干しシイタケと桑さんから頂いた昆布で出汁をとり
糖分は 蜂蜜と殿様醤油
油揚げにお湯を掛けて油抜き
これは 手間をかけるのを忘れた
沈まない！
昼飯
栄養士さんに聞くと 完璧らしい
１４時からオンラインローラー教室
１０分寝て
いなり寿司作り
２個の予定だったのだが
中に刻んだ干しシイタケを入れれば良かった
金子夫妻がキナン三重ジュニアの仕事のミーティングをしに来店
広美さん キナン三重ジュニアの事で頭がいっぱいらしい。
誰がやる気があるのか？ この子はこういう事を言っていたなど
情報共有して 次はこういう事をやろうなど 色々と話し合った
広美さんのおみやげ
僕の前世はきっと キツネだったんだろうな
お経を読みに行った
１８時からローラー教室
１週間目の数値
木曜日も来てくれて
全体に１０W上がって 心拍は変わらず
これがトレーニングの楽しさです
今年は富士ヒルクライム１時間半切りましょうね
２０時からローラー教室
終って 明日のお昼ご飯の仕込み
ひと手間とはこれの事
箸でコロコロすると
あげの中が解れてご飯を入れやすくなります
追い汁
蜂蜜入れて
お湯で油落として
ひと手間掛けると しぼんで 浸かりやすいね
明日が楽しみだ