１月からオンラインローラー教室を始めた方が 先週のしろさと２００キロクラスで
アベレージスピード ３７．８キロで走り切ったのが嬉しかった。
去年は５０キロクラス ３４キロほどだったのに。
雨ザーザー
体重６１．２キロ
１３回目のヒートトレーニング
たまらないしんどさ 汗がドンドン噴き出してくる
風呂上りに扇風機
昨日は寒くてストーブだったのに
着たTシャツもすぐに汗てベタベタ
洗車のお仕事
鉄粉取り
水垢が激しいので
バリアスコート
カメラで遊んでしまう
雨なので 妻を仕事場まで送って行った
帰りに 青少年が遊びに来るので
ご飯食べて帰るか？と聞いたら食べるというので
朝飯食べたのに お腹が空く
井坪さんの人参を多めに使って ポタージュ作り
少し寝かす
カボチャポタージュ
美味い
娘
僕
オンラインローラー教室の生徒さんのたくる
家族で関西から岐阜の実家へ帰省する時に
下ろしてもらい サイクリングしに来た。
金曜日 ローラー教室開催してくださいと言われたけれど
走りたいから 後ろから見ててあげると。
長島先頭固定
出せられるワット数も 心拍数も 把握しているので
後ろから何ワット？と聞いたり
ペダリングを指導したり
シマノのサングラスが届いた
見やすい
ホームセンターへ買い物
アソスウェアのサングラス掛けが便利だった
ギャンブル依存症が今のトレンドブームだが
招集依存症もあると思う
顔は一つだが サングラスは何個あっても良い。
６０キロ
食べる若者
ほうれん草を足して
夕飯
天気が良いから 外で食べるか！となり
二人で銭湯へ行き さっぱりし
実家の最寄り駅まで輪行するので 名古屋駅まで送りに行き
ついでに 妻を仕事場まで迎えに行った
自転車をお渡しして
次の持ち主さんを待っている間に
磨いたり
