宮崎と会ったら ローに入らないと言うので だから？と思ったが ペンション乗鞍さん前で調整
どう見ても ワイヤーの初期のびだろう・・・
ラジオペンチで引っ張ったら １センチぐらい引っ張れた
ワイヤー変えたばっかだよと言うが ワイヤーは伸びる・・・。
調整したら バシバシ決まって それでも のぼりではバシバシ 切れていった。
アウターのシングルにしてやればよかった。
それでもおいて行かれただろうけれど。
コンドルになりたいで検索してやってください。
明日は寝坊出来るなんて思っているから寝付けなくて なんだかんだで考え事していて１時過ぎぐらいに寝た
６時半起き ７時から
１１時まで仕込みして帰宅
スクールへ
宇都宮から 車で５時間掛けてきてくれた
ロード歴 ８ヶ月の４０歳代の方
雨 結構強い
朝二ノ瀬を下見に車で行ってきたらしく やはり二ノ瀬って事になる
１本しか出来ないと思いますと言うので フォーム等 見させてもらうと言う点で後ろからついていく
大雨降る中 誰も居ない二ノ瀬を二人で上る
２７分４９秒 ３．３倍
サドルにどっかり座っているので 重心位置を変える為にステムを１０ｍｍ下げる
右のペダリング 内側にはいるのでまっすぐに踏む 回すように意識を持ってもらう
裏で ３分 Ｌ５ ちゃんとパワーを出してくれた
３分 ２４８Ｗ
Ｌ６ ２分 ２８０Ｗ
下って 車に戻って帰宅
車中の会話がとても楽しく スクールの事を忘れてしまった。
帰宅して洗車する
時間が短ったし。
洗っていると 珍しい お客さんが来た
今日は空いてるんですねと 珍しい事を言う。
１７時からこれからのトレーニング内容を話し合う
奥さんにも説明する 奥さんの方がパワートレーニングバイブルを読破しているので 話が通じる
ＦＴＰ ＴＳＳ 最大酸素など・・・・。
１８時から 生徒さんも来て 一緒にローラー教室
奥さんにペダリングとか メニューの作り方とうと説明する
これから山ちゃん行って 手羽先食べますと言うので ３分１７０Ｗ出したら 良いですよと言ったら
ちゃんと３分 １７０Ｗ出した(笑)
山ちゃん 山ちゃん と連呼していたのには笑えてしまった。
奥さんも 私の為に頑張って！と言う声で あと１分でもうだめと言い出すので
「やらない後悔が先立つから やってしまった方が気持ちが良いよと」
あとはしっかりと説明して ２時間乗ってもらった
生徒さん ホンワカ話し合いながらメカニック作業
ＧＯＫＩＳＯの新型リム「ＧＤ２ ジーディースクエア」 の２４ｍｍワイドクリンチャーリム
乗鞍に間に合いました。
ＢＳのタイヤに 話題の ラテックスチューブ