１２日 月曜日
朝 サイクリングして撮影でお江戸へ
走っていて つまりもなく不思議なペダリングだったが 痛みが出るようにペダリングを変えてしまう
痛みを探し出すような・・・・
痛みがなければないで それも心配になる(笑)
１３日火曜日
身体が重たい 安静心拍４２拍と 疲れていない
気持ちだけが重いだけか・・・。
山中君と 兄ちゃん
個人ペース走 １２分３０秒
前半２６２w （意外と良い） 後半 追い抜いて行った山中君を追いかける
６分 ２８０w 最後ガチ上げされて ４５まで
２分レストして 芝へ
呼吸を深くすることを意識する
山中君が引くと 芝でも３７キロ
僕が引くと３４キロ
兄ちゃんが引くと３３キロ
２４分やって 最後にガチ上げされて ぎりぎり付いた
帰宅してご飯
洗濯機が止まるまで 昼寝
洗車のお仕事
コルナゴ C40 カーボン
乗らしてもらったけれど もうね。スーっと進む
軽量ホイールのハイペロンも最高
くすんでいるので 綺麗にしましょう
いつもなら１時間１０分で終わる予定ですが この子と語らいたいので１時間３０分をいただきました
細かい所まで
１回の洗車に使うブラシの本数です
洗う部分によって 変えたりします
フレームを洗うブラシもあと２本使います
ブレーキがずれていたので
カンパの美しさには惚れ惚れしますね。
この為に カンパのスプロケット外しを買いました
シクロクロスバイクの組み立て
ＢＢにグリスを塗る
僕がよく錆させる経験で 塗る箇所も増やしています
シクロクロスだとなおさら 地面からのショックなどが多いので カーボングリスをしっかりと塗ります
シクロクロスタイヤはる
現在１１－３０を６個使っているので どれがあたらしいのかわらかないので マーキング
ペルディの好調です
レターパックだと厚さ３センチなので送れなく 郵便パックでおくります
２１３０円です
財布を送ります
残り５０個です
ストレッチ 入念
夕飯
作るのがめんどくさく いつもよりも手抜き
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室