６０．２キロ
もう少し寝ていたいと思った
平坦 １４分半 ２４６W ２５６ｗ
腹が痛いが 少しでも軽量化と思い 小銭すべて置いてきた
二之瀬
文彦と生徒さん
文彦にタイムでそうか？聞いたら 出ますと言うが ３本目に出しますというので じゃぁ １本目にタイムアタックしてみなと
僕は生徒さんを引いて ２０分で上るから ２分半後にスタートと
２：２２ ６：０５ ９：０２ １２：１５ １９：４４ ２７２Ｗ
お地蔵さん手前で下を見たら 文彦が見えたので少し上げた(笑)
ギリギリ逃げったが 文彦は１６分５５秒だった
アホやでコイツ(笑)
体重５５キロで５．６倍でも３００W行かないが 平坦だと付いていける
体重 ６９キロで ５．６倍出すのは ほんと凄い
平坦 ３９０Ｗで行けるって事だ(笑)
６０キロ切って このタイムなら理解できるが ６９キロでこのタイムは凄い
ロードレース 勝ちに行ける どんなレースでも勝ちに行ける
２本目 文彦先頭で ３．４キロでしんどそうだったので 交代して引いた
１９分５０秒
３本目
生徒さんに厳しく どこに居たら少し楽に走れるのかを教えながら上った
文彦 楽そうだったので ゴールまで １本目のＷ数で上ってみなと伝えて 先に行かせた
２１分０８秒 ２４６Ｗ
文彦には足らないものを足す積み重ねを教えた
身体 絞るなよと言った
家まで５キロの所で 頭がフラフラしてきたので 日陰に入って 自販機休憩
後５キロだからと辛抱するのではなく 身体に正直になって休憩した方が良い
落車でもしたら あの時 休憩しておけばよかったと思うだろうから
無理は禁物
１０５キロ ＴＳＳ２２０
ガーミンのＶＯ２マックスが楽しい
体重 ５９．２
昼飯
洗濯と洗い物
家族の分のご飯もついでに炊いておく
バイキングみたいな感じになったなぁ(笑)
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室