木曜日
筋膜リリースしていたら ６時まで床で寝ていた。
６時２０分起きて ３０分出発
櫻井くん 森本さん 水野 はまさん の５人
伊吹山１周を目指す
アップダウンを繰り返し 鳥越峠の登り口に到着した時には８２キロ
ここから１０キロ上る
すぐに櫻井くんがいなくなり ４分で水野が居なくなり 森本さんと二人で
先頭引くが ここは森本さんに任せて後ろで走る
神の走りをまじかで見る。
リラックスして上る
頂上まで付いていけるかと思ったが いつもの癖が出て 右の腹筋が攣って終わり
その後のアップダウン 上りで遅れる。
シュークリームの中身を食べたい ハンガーノックだ。
池田山をかすめて ド平坦で帰宅
最後の３分の２８９Wをして １分３３０Wで出し切って終わり
２０３キロ
水野の車で送ってもらう お返しにラーメン
週 ３回来てしまった
カロリーを聞いたら１０００カロリー以上はあると言っていた。
帰宅して ３０分寝てから １８時からローラー教室
生徒さん 手作りのアップルパイ
美味しかった
ラーメン食べて下痢になり お腹が空いたのでカレー食べる
終わって 横になっら終了。
金曜日
６時半すぎからパン作り
１４時に上がって
夕飯 お腹がすいて(笑)
帰宅してローラー教室のメニュー作り
ローラー１０分乗る
お腹が空いたので 納豆ご飯
娘を迎えに行って 妻の職場に送って行ってから
カルチャーセンターでローラー。
生徒さんの脚が筋が出てきた。
「ちょっと練習しました」と言うので
「ちょっと練習してこれだけ出来るんですから もうちょっと練習すれば もうちょっと強くなれますよ」と
言ったら ツボにはまったのか 笑われた(笑)
２１時に終わって帰宅
甘いものが食べたくなる
