４時にションベンで起きて ５時２０分に起きる予定が１０分前に目が覚めて
脚が重たいから走りたくない ３０分遅らせようと思ったが 寝られないから起きた
家を出てすぐの幹線道路で 「今日はがんばれよ！！」と通勤自転車に乗る方に声を掛けられた(笑)
アルピニスト ５０００ WO 28 ５気圧で出発するが チューブレスと比べると 乗り心地が悪く 空気を少し抜いた
二之瀬へ向かう道で１０分走 ２６４だったが信号で引っかかって その後 ８分４０秒ぐらいで 意気消沈
クリートの位置を直す事３回で二ノ瀬へ
２８分について スタートまで８分ぐらい
ふ～ ふ～と スタートしない時間が流れていった
えい！と押せばスタート
５８秒
２分１５秒 320W
５分１５秒
８分１０秒 315W
１１分１５秒
１３分１５秒
１５分０１秒 １６分半ぐらいでいつもの痛みが出てきたが
前にライダーが見えたので 追いかけたら すーっと吸い込まれるようにワットが掛かった
１８分切ってやる！と 追い込んだ
１７分５５秒 ３１８Wぐらい 体重５９キロ ５．３倍
誰も居ない庭田公園を過ぎて 雄たけびを上げておいた
嬉しかった(笑)
二之瀬スカイラインで名古屋駅方面へ向けて ガッツポーズをしておいた
嬉しかった・・・・・・。
１本と決めたので 下って帰る準備をしていたら 先ほどのライダーが声を掛けてくれたが 以前 組み換えをした方だった
「何も不都合ありませんか？」と聞いたが 「順調です」と答えてくれた
この方が今日の二之瀬の女神だったのか・・・・・・
いや きっと違う もっと・・・・・(笑)
わざわざ応援しにきてくれてありがとうございました
気持ちよく帰った
途中で市場が開催されていて マスクを忘れた僕は 信号待ちしていた おばちゃんに１００円でマスク売ってくださいと聞いたら売ってくれた
山芋を買った
今日はアソスの新品靴下をおろした
左の足首にはシワがよっている
これは 左が踵からおちている 証拠だ
こうなる理由として考えられる事は アクセルを右だけ捜査しているからだろう。
なので 歩き方を変えてみて 右足から出すのを左から出して 同じように歩くことを意識してみる。
帰宅して オムライスを食べた
頑張ります(笑)
２件 用事を済ませて みさき治療院へ
今日は鍼を刺される感覚が痛かった
鯵のお刺身 鯵が一番好きだ
財布 ありがとうございますね
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
妻が 山芋を使って おつまみを作ってくれた