朝練CX
タイヤ IRC シラクエッジ 空気圧 ５９キロで１．４
まー君と 舗装路メインで 上げ下げなコースを３２分程
これはきついけれど楽しかった練習。
まー君に動画を撮ってもらって 踏み方を変えている
今日はつまりはあったけれど 痛みは出なかった
一旦帰宅して ステムを１００から１１０に変えて サイクリングしにいった
帰宅して昼飯 まだ８時
洗車 マクロレンズ
普通のレンズ
マクロレンズ
シクロクロス GRX 内幅２５ｍｍ
乾いてきているので
バリアスコートをした
ツールド能登 よろしくお願いします
洗車ならゆ 洗所スイッチが入ってしまって お風呂場の 鏡を磨いた
トイレ掃除も
２時に昼飯
美味かった
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室