土曜日
朝連 横井さんと待ち合わせ
後ろでメニューを見させてもらう
途中に３分の先頭交代で３分２８８Ｗ ３分３１０Ｗ
この３分３１０Ｗも垂れていって やらなければ良かった思う数字だった
帰りに道の駅で買い物して帰宅
仏花を見て あ～墓参り行ってないなと思い出して購入した。
シクロクロスマシンを洗車してコンプレッサーでタイヤ８本に空気圧を入れておく
こうしておくとレース前には抜くだけなので楽ちん。
ローラー教室のメニュー作って昼飯に野菜炒め定食作って食べた
雑草はどこからでも生える
３時ぐらいから シクロクロスで墓参りしに行って帰宅
２台に自転車の細かいセッティングを同じにした
クリート位置も微妙に違う。
娘を小学校まで迎えに行ったら まさかの門が閉まっていた
電話したら 今日は一緒に仕事場へ行っているらしく
そんな事知らなんだ(笑)。
迎えに行って帰りに 妻がうどんを食べたいと言うので 丸亀うどんへ
茹でたては美味しかった。
帰宅して 明日の用意して寝る
５時半に起きて荷物を積んで出発
７時に祖父江ネイチャーに到着
砂場と林間区間と別れていて 空気圧を砂場と林間と分けて用意した方が良いと思って試走へ
生徒さんも居てラインを教えたりする
砂場は１気圧は楽だ
でも林間区間はリム打ちするので １．６で走ったら砂場は走りにくく 林間区間では良いけれどと思って
１台で走ると言う事で １．２で行こうと決めた
ＧＩＡＮＴの同年代の門田に トレーニングメニューを教えてもらった
もっと上の方をやった方がいい。
スタートは Ｃ２ ジュニア １分差でＭ１ ２分差Ｌ１と混走
カテゴリー１でも８０％ルール適用でも良いなぁと良いなぁと思う。
スタート前に兄ちゃんと拳骨で握手
スタートしてすぐにＣ２の渋滞にはまる
砂場で下り待ち １周目はランニング大会だった
８分０５秒・・・・・。
「Ｍ１！」と言うと 抜かしてくれる
Ｃ２のトップに追いついて 走りやすくなったが １．２と言う空気圧設定は 前輪のタイヤサイドが
「ふにゃっと」潰れて コケる
後輪も腰砕けてスリップする事 数十回で 攻めると滑る コケると言う悪循環になってきた
杭に脚をぶつけて流血
シケインで クリートが外れず シケインとキスをした。
普段からチューブラーで練習しないとダメですね
ＩＲＣの山田さんにも サイドの柔いチューブレスを作ってくださいとお願いしたら
時代に逆行していると笑われた
タイヤが乗り手を走らせるではなく 乗り手がタイヤを走らせるタイヤを作って貰いたいと思う
売れないだろうけれど(笑)
大体８分ぐらいで周回
４０分
平均２４２Ｗ
ＮＰ ２０９Ｗ
最大７５０Ｗ
Ｃ１の沢田時は ７分０５～１０秒で周回していた。
人の走りを言うのを 久しぶりに見たけれど
どこからでもパワーで押し切っている感じで楽そうに走っている。
帰りは そんな事を考えていたら２時間ぐらい運転していた気がしたが実際には５０分ぐらいだった
帰宅して洗車と洗濯して 今日の仕事は終わり
コップを頂いたので牛乳と 妻がつくってくれた ハンバーグで夕飯