朝起きる
妻は出勤 娘は通学 僕も出勤と言ったら 「どこへ？」と言われたので「道路へ」と
それはそうだよねと言われて 着替えて出勤
身体はシンドイ 深い所がシンドイ。
そういう時は軽く回して走る。
自販機 見かけて コーヒーでも飲みたいなぁと思ったら コーヒー飲んで 一息する。
そうこう時間を過ごしていると 頭が整理出来て やる気になるもんだ。
１０％低い数字でもいいから とやってみると意外と掛かるもんだ。
それは低くてもやる事に意味があるという事。
疲れていても今日の全力。
工事現場まで１８分 ２６０Ｗぐらいでやろうと。
頭が整理出来ているので ゆっくりと入ったつもりが ２９０ぐらいで５分ぐらい
ガーミン見ないで走っていたら 気持ち良くてさ(笑)
これは突っ込み過ぎだと思い 落とすが １３分 ２７４Ｗ
これで アップアップになってしまって １６分で ぷつっと切れた。
僕にはまだまだ ＦＴＰで走る体力がないという事が身に染みた。
２０分ぐらい も一回頭の整理して ２６０Ｗできっちり。
１５分 ２６０ｗでと決める
追い風 ３分 ２６１Ｗ
そこから向かい風
１５分まで ２７４Ｗ
おい！と自分で突っ込む
ここで終わったら 向かい風の中走るのしんどいから 酷１まで行ってしまおうと・・・。
股関節が回って このまま走っていたい気分だった
２０分でコク１．
２６７Ｗぐらいで走ると 気持ちよく どこまでも走っていたい気分。
後１分で着くな もう少し 道路伸びないかなと 摩訶不思議な事を考え始めた。
伸びるわけでもなく １９分５２秒 ２６４Ｗだった
遠回りして 道の駅で 五平どんぶりを注文
ゲテモノで美味い。
野菜買う
帰りに ＧＯＫＩＳＯへ寄って ５０ｍｍを ２４ｍｍに交換してもらう
風が強すぎて 煽られるから
お腹が満腹になって 出し切ってフラフラで帰宅
すぐにＣＬＴへ
Ｔシャツが出来上がったので 取りに行く
帰りに包装袋を買い物へ
そのまま体育館へ スクワットとベンチをやりに行った
さっと終わったので 耳鼻科へ行く
受付の人に「筧さ～ん 筧五郎さ～ん」と呼ばれて
隣のおばちゃんが 「あんた サラサラさらだ 見たわよ」と言われた。
道路 走っていて 伴走していた 原チャリから 「見たよ～」と言われて
「誰やねん！！」と心で突っ込んだが・・・・・。
車道走っていて 車が抜かずに一旦並走してきてから 抜くようになった事が多くなった。
真っ昼間の ＮＨＫの地上波の破壊力は凄いと 改めて痛感した。
帰宅して 夕飯
Ｔシャツの包装していたら
チャリダーのディレクターさんが来て これからどんな番組を作っていくかのかと言う事で
僕のモチベーションを確認しにきた。
どんな仕事でもしますよと
そのまま２０時からローラー教室
６名さん
撮影しているのが見つかると 自分を作ってしまうので 撮影してないようで 素を撮影するのがマイブーム
でもバレているんだと思う。
終わって ブログ書いて 来週のローラー教室のメニュー作り