金曜日
２４歳年下の高校の後輩の森崎と走る
７時に出発して８時に集合
先に僕が２０分走
２６８から徐々に上げていって残り５分は回転数高目で９５ぐらいで走った
２０分 ２７２ワット
森崎が引いていくので後ろから彼の身体の動きを観察した
左の踵が下がりなら回すので お尻も連動して下がっている
それを指摘して改善のアドバイスをしてもう一本
２０分１本でも良いと思ったのはやりすぎで調子が上がってしまう事
でももう少しやりたいと思って １３分をコーナーまで引いた
１３分２６８ワット
終わってからコーヒーをご馳走して一人で帰ろうとすると付いてくるというので先頭を引く事に。
９６キロ ＮＰ２１９ワット
昼飯はコンビニと言うので 娘のオムライスと一緒に作ってあげるよという事で帰りに八百屋で
玉ねぎを
野菜スープとオムライス
娘は僕と二人で食べる事を楽しみにしていたようで 申し訳ない事した。
僕はダイエットメニュー
森崎はパワータップの電池交換をしたが 電波が飛んでこないというので
一つ一つを見直したら電池が逆に入れていた
これでも機械科？と思ったが同じ高校なので笑えなかった。
彼に何かしてあげる毎に すいませんと言うので そういう時はありがとうと言うべきとアドバイスした。
何も悪い事もしていないのに すいませんと言うべきでない。
いつまでも居そうなので帰してから ローラーメニュー作りしてからＴＴバイクの組み立て。
このバイクは今月中に仕上げないとならないので急いでいる。
僕から買いたいがお金が無いというので その気持ちが嬉しいのでいろんなところに電話してセール品で組む事にした。
ヘッドには全くグリスが入ってないので 沢山入れておいた。
僕も同じフレームを使っているので ここにグリスを入れておくと良い。
後はポジションを見て 組んでいく。
夕飯は４時半
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
店長の原稿を書き上げて
２３時５８分の送信完了 間に合った。